人体PH值如何改善

　　饮食结构不合理、缺少运动、过重的心理压力、严重的环境污染、生活不规律和不良的生活习惯导致了我们体内分泌的碱性物质不足导致了人体原有的ph7.3-7.4的值。要改善和预防酸性体质也就需要从饮食和生活习惯入手。
　　
第一：保证饮食结构合理，能够摄入平衡的营养，酸碱食物的比例建议为20%：80%。可以多吃些片碱性的食物，如水果、蔬菜、梳打饼等等,多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等等.还有要远离那些受污染的食物和含有激素的食物,一日三餐正常,早餐一定要吃,夜宵尽量少吃.
　　第二：保证适量的运动，杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。每天吃过晚餐之后可以散散步，周末的时候约三五个好友可以去爬爬山踏踏青什么的。烟是百害而无一利的，所以应该杜绝，虽然酒适量有助我们的健康，但是酗酒就将损害健康，所以千万不能酗酒。
　　第三：保证良好的生活习惯，不熬夜保证充足的睡眠时间。做到日出而作，日落而息。千百年来人体形成了一定的规律，23点之前一定要入睡，否则五脏六腑就不能正常自身修复和排出酸毒等。
　　第四：保持良好的心情很重要，因为情绪对体液酸化的影响很大。犹如快乐与否真正取决的是良好的心态，而不是外界的事物。
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