体寒宫寒怎么破

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉
特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬
天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环
境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气
……
 
这
些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，
也许你的父母体质偏寒，或者是出生时，父母年龄比较大，
身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体
质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒
的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
 
【中医治疗宫寒】
中医诊断宫寒体征
 
1.
望
 
经血颜色黯黑、
白带色白清稀，
面色黯黑或苍白无华，
舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
 
2.
闻
 
白带有腥味。
 
3.
问
 
痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、
四肢不温。
 
4.
切
 
 
用手抚摸小腹是否发凉。
【调理步骤】日常生活上调理
 
1.
老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以
在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：
在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、
生姜，又能调味，又可作食疗。
 
2.
忌生冷，宜温热
 
，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，
二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不
畅，造成经血过少，甚至痛经。
 
3.
中药外敷暖宫
 
徐
.
清
.
宣
.
堂
.
宫
.
寒
.
膏
 
调理宫寒效果很不
错，为中医传统名方，调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫
力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病有效缓
解宫寒所致的痛经、
月经不调等妇科疾病，
亦可通孕、
养颜。
中医推荐此方，疗效甚好。
 
4.
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补
充气血。
 
5.
睡觉前多泡脚，
温度在
20-30
之间，
脚面有许多的穴位，
可
以传到到各个器官，身体会出一层薄薄的汗，对寒性体质又
很好的调理作用。
 
日常运动上调理
 
1.
常健走，户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。可
以选择在鹅卵石类似的路面行走。
 
2.
做瑜伽：
 
拜日式
 
坐脚式
 
束脚式
 
比较好
 
（
坐脚式难些
 
束
脚式容易点
 
但重要的是调节呼吸）
 
3.
练极拳：
最简单的二十四式就可以动作慢，
但练完有汗出，
很舒服。
 
 
日常心情上调节
 
保持愉快的心情，保持乐观的态度，可以整理幽默段子，为
自己营造欢乐的气氛。
 
【注意事项】
 
1.
不可快速瘦身，这属于不正常的迫使体内排出多余的水分
与脂肪。这相当于段时间内丢失大量能量，寒邪趁虚而入，
更会加重宫寒。
 
2.
不可常置身空调房，身上可酌情加添衣物，以防止腹部受
凉。亦不宜过分劳累。
 
3.
不可坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因
为这些材质导热快、寒气重。