瑜伽真是一件非常值得坚持下去的事

仅就现在瑜伽入门来说，觉得练瑜伽真的是一件非常值得坚持下去的事。目前一直练得就是《玉珠铉减肥瑜伽》，觉得比较适合初学者，坚持把她的姿势做到完美，再去练更高难度的吧。
1.改善体形。它让我的身形变得挺拔了些，些许改善了驼背，让人看上去长高了的样子。对提臀也非常有效，总之我觉得PP紧翘了些~
2.赶走痛经。我是每个月必疼的，疼得死去活来，练了一段时间后，疼痛渐渐减轻，再注意下不要吃太冰，基本就可以完全不疼了，不得不说，这是我觉得瑜伽最神奇的地方。
3.治疗失眠。一到夏天我就不高兴练瑜伽了，有段时间我连续失眠，于是决定开始练瑜伽看看有没有改善的可能，练了三天，睡眠一下就好了，也没有那么多梦了。
4.腰痛走开。晚上腰痛的睡不着的时候，我就爬起来练瑜伽，练累了躺回去睡觉，准能马上入睡。特别推荐骆驼姿势。
5.便秘君，说你呢。经常被便秘君缠身了，练瑜伽以后有所改善，有时候练着练着就会奔厕所去了。
6.鼻炎伤不起。我是过敏性鼻炎，还是比较严重的那种，大部分时间用嘴巴呼吸，因为我的鼻子常年噻着。但我每次开始练瑜伽，10分钟以后鼻子一定就通气了可以呼吸气了，这个挺神奇的，但貌似练完了以后就又恢复到鼻塞的状态。但我还是觉得它对鼻炎是有效果的，至少我现在醒鼻涕的次数少了。