手工冷制皂-精油篇(你的基本旅行裝備)

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到達目的地
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    我們到外國旅行，可能會接觸到我們天生對它沒有免疫能力的細菌和濾過性病毒。其實還不只這些困擾，我們睡覺、盥洗的地方，已經被無以數計的陌生人使用過了，有些人所攜帶的細菌和濾過性病毒都是很危險的種類，我們為何要甘冒危險，感染到這些病菌？今日殺手型的疾病已經很倡狂了，因此採取對治的方法，好保證我們回家時不會帶著壽命比古銅膚色還要長的東西，這種想法絕對不適庸人自擾。
 
    即使你的衛浴設備看起來很清潔，卻不表示它已被消毒過。你可以用一張滴有百里香精油的面紙擦拭一下馬桶座墊，這動作不需要一分鐘；雖然馬桶就在你的房間裏，但你最好還是每天擦拭一次。請你也別忘了清潔一下沖水按鈕和門把。如果你正在令人不安心的地方旅行，你可能會用到一些面紙，其上有百里香、薰衣草和尤加利的精油，這三種精油合起來就是一種強烈的殺菌劑，鮮有微生物能夠逃離它的趕盡殺絕。同時，帶有精油的面紙來擦拭洗臉盆和浴缸是惠而不費的事。
 
    我們皮膚的死細胞會不斷的剝落，因此每一張床都充滿了這些死細胞所刺癢的微生物，而且床上所有留下的液體都滲透入床墊中，這一切讓床鋪變成危機四伏的區域，因此你可以拉起床罩，用一張沾有幾滴百里香、薰衣草和檸檬香茅的面紙來擰拭床墊，尤其是幫你的孩子做預防的措施。
 
    去年我送了一套旅行用的精油給一位年輕人，他打算以少數的錢做一次環遊世界，並在極為荒涼地方住一段時間，他經歷了一次安全、快樂的旅行。回來之後，他告訴我，他在加爾各答等地時，時常會住宿在青年旅舍裏，當他一到這些粗陋的房舍中，他就會在床墊上灑上幾滴的薰衣草精油，雖然同室的旅行老手都帶有揶揄的表情，以為他是在為自己睡覺的地方灑香水。隔日早晨，其他同室的室友都在身上瘋狂的抓癢，他卻輕鬆的背起行囊，獨自出發。整個旅程中，他能沒被床虱咬過------這種記錄恐怕是很多年輕的冒險家所羡慕的。
 
    帶著精油出外旅行該不是難事，因為你僅需從平時所用的精油中，挑出幾種攜帶，而且在異地使用這些精油，它們會提供一種令人愉悅的香氣------既熟悉又安全的氣息。也許這種感覺對你的重要性不比孩子的感受來得強烈，因為通常孩子在離家時，會覺得很不安。孩子們去游泳，在游泳池邊跑來跑去，開心的玩著新奇事物的時候，一切看起來似乎平安無事；但當母親外出，即使只是幾分鐘的時間，並且孩子有人陪伴，但孩子卻有被遺棄的感覺。在家中，他可以獨自一人待在熟悉的房間裏，因為孩子可以聽到其他家人的談話、笑聲和在屋裏走動的聲音，她可以伴著這些熟悉的聲音入夢。但他若被留在陌生的環境裏，孩子一無所有，到處充斥著他自己的幻想、敲門聲以及許多令他不安的怪聲音，他的恐懼也就變得越發真實。
 
    我們使用他所熟悉的香氣，雖然不能完全趕走他的恐懼，但是精油的確可用一種難以言喻的方式幫助孩子在晚上安定下來，或許精油之所以有效，就是因為這種“關連”的理論。如果選用了像天竺葵這類可愛的香氣，住進房間後，你可在房子的四周灑上幾滴精油，在浴室裏泡個天竺葵澡，更重要的是在孩子上床前，為他洗個天竺葵澡，你將會詫異于孩子在這聞起來像家的房間裏，很容易的就安定下來。一旦你知道可以這樣使用精油，想要使用嗅覺來安撫孩子，就選用平日家中所用的精油，旅行時把這些精油一起攜帶，並在出發前的幾天都用這種精油為孩子洗澡。
 
陽光
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    儘管新聞和其他的媒體一再的警告大眾，造成皮膚癌的原因之一是因為皮膚長期暴曬在陽光之下，但是依然有幾百萬的人湧到海邊，恣意攤開四肢躺在海灘上，盡情地讓皮膚接觸陽光。惡性的黑色腫痣若能早期發現，治癒率相當的高，要注意黑痣的變化狀況。尤其是皮膚出現以下症狀：癢、面積變大了，痣很大或有不規則的形狀，痣混有棕色和黑色、有紅邊，發炎、流血、流出液體，或變硬，請立刻去看醫生！黑色腫痣的病症很多，如果你的身上長了許多這種痣，情況真令人擔憂，更何況我們很少有人會去注意自己黑痣的顏色和形狀，以及它們的變化情況。當你躺在沙灘上沒有什麼事做，而且身體又是一半以上的赤裸，這時是一個絕佳的機會，你可以用筆詳細的記下身上所長的黑色腫痣。通常我們很少會一個人單獨的躺在沙灘上，我們的伴侶可借此機會檢查我們的背部。它最常生長的地方，有時是在女人的大腿和男人的背部。這幅黑色腫痣的地圖，很有可能就是你帶回家的最有用的紀念品。
 
    地球的嚴重污染侵害到保護地球的臭氧層，因而導致更多的紫外線照射到地面，陽光對我們的影響也一直在改變。而人類對此現狀實在能力有限；但是重點是能做到也是必須做的------那就是在正午十二點到下午三點之間，我們應該避開陽光，並且擦上防曬係數十以上的防曬霜。然而人類依舊需要陽光，這是一個不爭的事實：因為有了陽光，身體才能製造維他命A。在有名的瑞士伯爵班納診所（Bircher Benner Clinic)裏,陽光是許多重要治療法的一環;每個人都知道缺少陽光會讓脆弱的人罹患憂鬱症,甚至心生自殺的意念。陽光能醫治幹癬、濕疹和麵皰這類不正常皮膚，疼痛的不適感覺似乎也能隨之改善。雖然陽光能使我們整個人感到全身舒暢，但是必須適度的曬太陽。
 
    曬傷的程度不一,嚴重的會起水泡或脫皮,輕者則是感到皮膚緊繃、紅痛、灼燒的。起因不論是太陽曬得過久，或是被熱的熨斗燙傷，最有效的治療方法是使用薰衣草精油。處理所有的灼燒，重點在於把熱趕出皮膚外，以水槽或澡缸裝滿冷水，最好也能加入冰塊，灼傷後盡速的將患部浸入水中。灼燒部位至少要在水裏浸泡十分鐘，然後將乾淨的薰衣草油塗在傷部，請記住，一滴薰衣草油可以覆蓋很大片的皮膚，你不必用得太多，只要確定薰衣草已經塗在傷部表面就可以了。這樣處理之後，第二天早上你將看不到灼燒的痕跡；但即使傷處看來似乎已痊癒了，你仍必須提高警覺，至少有兩天不能曬到太陽。倘若你沒帶薰衣草精油，可改用尤加利精油，也別忘了你的防曬霜（油）。
 
    徜徉在陽光下一段時間之後，請務必使用帶有精油的防曬油，它不但可以延長古銅色肌膚的保有度，而且還能滋潤皮膚。淋浴或沐浴過後，在身上塗上以下的護膚油：
 薰衣草 10滴
 洋甘菊 5滴
 天竺葵 2滴
 稀釋在 70毫升的杏仁油；30毫升的芝麻油
 芝麻油是一種天然的濾光劑，把它用在傍晚溫暖的洗澡水種，可以保護皮膚，使其不會受到陽光傷害；在還沒外出，去跳一整晚香汗淋漓的迪斯可舞之前，這泡澡可以先讓你清涼一番！
 
★日光浴後的沐浴
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  洋甘菊 4滴
 天竺葵 3滴
    稀釋在1湯匙的荷荷芭油裏把這些精油稀釋在荷荷芭油裏，再把油全部加入洗澡水中。泡在水裏，輕輕的用油按摩被太陽曬過的皮膚:大腿、臀部、胸和乳房部，這些部位通常是暴曬程度最嚴重的部位。
 
    在滑雪、駕船和徒步旅行時，我們因為曬傷而皮膚缺水，以下的精油就很有療效。這種油很黏稠但很管用，當我們在陽光強烈的地帶從事劇烈活動時，它能夠保護被太陽曬到的臉部。將成分好好混合在一起，每晚睡前擦上它，白天則擦上防曬霜（油）
 
★滑雪、海水、太陽、駕船和徒步旅行之前的護膚油
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  洋甘菊 5滴
  天竺葵 5滴
  薰衣草 5滴
  稀釋在 5毫升的荷荷芭油，5毫升的芝麻油，5毫升的月見草油，15毫升的杏仁油 中
 
    過度的風吹、日曬、海水以及泳池中的氯，會傷害我們的頭髮。請參閱第八章“柔絲萬縷”，它會告訴你如何滋潤頭髮。頭上禿頂的部位也應加以保護，頭髮是頭部的天然屏障，能防止太陽的直接照射，這也就是為何非洲的嬰兒一生下來就有頭髮。倘若你生下來就不是非洲的嬰兒，請戴上帽子吧！
 
暑熱
★ 中熱衰竭
    熱氣會令身體虛弱，但它似乎並不會影響到大部分的旅行者；當氣溫升到華氏一百多度時，沒有喝足夠的水或補充身體流失的鹽分，這就是很危險的事了。如果你感到頭暈、昏厥與嘔吐感，雖然你可能並不口渴，這時請你躲到陰涼的地方，喝大量的水。白天你應該喝下至少三公升的水，其中還得加上一茶匙的鹽。在太陽穴、頸背和上腹部的太陽神經從上，擦上薰衣草或尤加利精油，然後深深的呼吸。
 
★ 中暑
    中暑、中熱衰竭以及高熱的發病是很緩慢的進行，一開始會有點神志不清、頭痛、昏沉和發燒。皮膚變得又幹又熱，看起來很紅，但身體反而在打寒顫。基本上，身體的調熱系統已經停止工作，體溫因而上升。這是個非常嚴重的問題，我們必須立刻降低體溫，而且至少要持續兩天的治療，以確保安然度過了危險期。
 
    這時你得把身體泡在冷水中，水中先加入尤加利和薰衣草精油各一滴；（我滴天~~~泡在冷水裏？？？）同時不斷的把水淋到身上，並在太陽穴和頸背上擦上尤加利。在腋下、鼠蹊、手腕和頸子上放冰塊也能幫助病情。儘快的把病人帶到室內，不時的用帶有尤加利的冰水擦拭他，這樣的護理至少要持續四十八小時。用水擦拭身體一次只能降低百分之一度的體溫，這是不夠的，我們必須時時為他用水擦身而且時間要加長。病人一定要喝下大量的流質，由三公升的水開始，每公升的水中要加上半茶匙的鹽。
★ 熱痙攣
    身體在流失水分和鹽分之後，或是做了非習慣性的運動後，可能會發生熱痙攣。先喝下一公升帶有半茶匙鹽的水，再用下列的精油來按摩病人的兩腿：
天竺葵 2滴
尤加利 3滴
稀釋在1茶匙的植物油裏
★ 痱子
    痱子是一種小水泡般的疹子，看起來像小紅點。汗腺的阻塞會造成痱子，它令人癢得難受。痱子可生在身體的任一部位，最好的治療法就是儘量的讓身體涼爽，可能的話，把患部敞露在空氣中，儘量穿著輕巧的棉質衣服。
 
    將尤加利、薰衣草和洋甘菊各六滴加入酒精（伏特加酒也可以）中稀釋，再將它放到四分之一公升的礦泉水裏，搖晃瓶子以説明混合。在患部拍上這種混合液。
    溫水澡中加入尤加利和薰衣草精油各四滴，洗起來也會很舒服。
    無論是在家裏或是出門在外，若長了痱子，請在洗澡水裏加入碳酸氫鈉（食用蘇打），這時最好的治療法。倘若你能採用這種治療法，你就只需要用到薰衣草精油，將薰衣草精油加到碳酸氫鈉裏，再加以好好的混合，然後方能倒入水中，千萬別把兩樣東西分開加入。根據不同的年齡層，我們在下面為你列出所需的劑量。照顧嬰兒時，注意他的匍匐皺褶是否在沒洗澡前都是幹的。以下的洗澡水都是用溫水：
 
嬰兒不滿一歲：
1/4杯食用蘇打
2滴薰衣草精油；
 
二到七歲： 1/2杯食用蘇打
2滴薰衣草精油；
 
八到十歲： 1/2杯食用蘇打
3滴薰衣草精油
 
十歲到成人： 1杯食用蘇打
4滴薰衣草精油；
 
小蟲的叮咬
    許多北半球的人到南半球旅行時，都曾親身經歷過小蟲叮咬的不適和危險；小生物似乎為了要彌補自己體態的不足，通常都特別的兇狠。旅行本身就是一件危險的事，不管你的目的地是到哪里；凡是去過加拿大北部度假的人，都會有躲避當地黑色蒼蠅的經驗，他們知道往北部旅行未必比去南部來的舒服。
    在本節中，你將會瞭解到在山中行走、在森林裏散步或在海裏游水都有可能會發生危險，同樣的，在爬滿沙蠅的海灘上做日光浴，或在飛滿蚊子的陽臺上喝酒也並不安全。從發生的次數來看，這些危險似乎不具威脅，但若從叮咬的程度來看，危險仍是不容忽視的。因此，不論到哪里，請帶著你的旅行裝備同行，或至少你也該選帶一種或幾種適用於當地的精油。這些油所占的體積只有一點點，不帶精油絕非明智之舉，因為從外面回到旅館房間時，你可能就會開始後悔。
 
    就算是綠草如茵、舒服的英國，你還是有被蛇咬的可能。有些看來無害的植物也能讓人長起惱人的疹子，很多的植物則會引起過敏反應。魚、水母以及海膽一同在海水裏游泳，儘管這場面不能和恐怖電影大白鯊相提並論，但是至少能夠讓這珍貴的假期泡湯。若要替會咬人的蟲列一個清單，這輩子幾乎是沒完沒了，其中包括：蜜蜂、黃蜂、跳蚤、臭蟲、蚋、沙蠅、水蝨、大黃蜂以及會傳播疾病的世界第一號殺手------蚊子。旅行裝備中的精油都有消毒的功能，當被任何一種昆蟲咬到的時候，你可把油直接擦在皮膚上，愈快愈好，但請對本節所推薦的精油的特殊作用和藥方多加瞭解，以便在對付螫人的昆蟲時，能夠胸有成竹。
●預防
    一提到蟲咬，我們都會同意預防是非常簡單的工作。與治療相比，預防是更好的抉擇。依照慣例，你可選用檸檬香茅和香茅精油來遏阻蚊蟲，使用的方法很多：空氣的方法------房間的方法（蒸汽碗、熱源、窗戶上的紙帶、室內和室外的燈泡上、樹上所垂掛的絲帶或書中所列舉的空氣法）。倘若你不想讓蚊子停在你的皮膚上，通常薰衣草會是較佳的選擇。（幾乎沒有蚊子叮我。奇怪！是否和經常使用精油保養身體皮膚有關？不得而知！反正，近幾年裏，一個夏天最多也只有一二個蚊子塊。）
 
    如果你身邊有一個植物噴灑器（不論新舊，只要是精油專用就好），把檸檬香茅或香茅油稀釋在水裏，用這個噴灑劑來噴灑房間的四周。倘若你有自己的浴室，浴缸裏裝著帶著蒸汽的熱水，晚上出門前，（晚上還是早上）在水中加入幾滴精油，任由蒸汽從開著的浴室門飄到你的臥房裏。同時，在熱水龍頭上也滴上幾滴的精油，水龍頭的熱度可以把精油的香氣微粒釋放到空氣中。另外還有一種方法；找幾個方便的容器，例如：咖啡杯或玻璃杯，在裏面盛上來自浴室的熱水，或最好是煮開的沸水，然後在水中滴入幾滴精油，將容器有目標的放置在不速之客可能會進入你房間的地方。
 
   你也可以用薰衣草、百里香或薄荷精油來達到上述的目的，當然你也不妨調配以下很有效的複方精油：
★ 防止昆蟲的複方精油
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百里香 4滴
檸檬香茅 8滴
薰衣草 4滴
薄荷 4滴
    這種複方精油很值得你多製作一些隨身攜帶，因為你可以把它用在幾種不同的情況。晚上或午睡時分，用棉花球或面紙沾上兩滴的油，把它放在靠近床鋪的地方。蚊子是最令人生氣的夜間偷襲者，我們幾乎可以用任何的一種精油來收拾它，尤其是薰衣草和紅百里香的效果最好。為了趕走昆蟲，不讓它打擾我們在陽臺上用餐時的食物，你可剪下長條的絲帶或紙帶（面紙就可以了），在每條帶子上滴一滴精油，再把帶子四處的掛在陽臺上。若把這帶子掛在窗上，昆蟲將會猶豫是否該進到你的房中。
 
    度假前幾天，你可用精油來按摩身體：度假時，精油的氣味可遏阻蚊蟲，使它們不得在你的身上飽食晚餐。上述的複方精油在這些用途上，可謂成果輝煌。把兩滴的混合劑稀釋在一點心匙的油裏，這分量剛好用來擦拭全身；或者索性在自己所使用的乳液和乳霜中，加入純質的精油。
 
    你也可以調配噴劑來噴灑肌膚。將上述的五滴混合劑加到一茶匙的金縷梅純露中，再用四湯匙的水來稀釋它。把在瓶中的成分搖晃一下，以便完全的混合，隨後你就用這液體來滋潤身體。如果你不想用金縷梅，可以選用像伏特加酒的酒精液體來取代它，但只能使用一點心匙的酒精物質，而不是湯匙的分量。這時，請吧噴液潑在身上，然後輕輕地把液體在皮膚上推抹開。
 
    夜間外出之前，請擦上以植物油為基礎的身體護膚油。如果昆蟲很喜歡叮你，最簡單的辦法就是先準備好三十毫升的基礎植物油，其中加入三十滴的薰衣草；取用少許的油，用來擦拭暴露在外的皮膚。上床前，你也可以擦上這種油，保護自己一晚上都不會受到幹擾。我說的這種分量能幫助你度過整個假期，甚或更長的時間。一同丟到箱子裏；抵達以後，你可以把當地出產的植物油灌入瓶中，遵循每一毫升的基礎油加入一滴精油的原則。
 
    足踝是蚊子和其他小蟲的主要目標。例如：沿著沙灘漫步時，若有沙蠅跑出來，一切就變得不怎麼羅曼蒂克了。穿上棉質短襪來蓋住腳踝是一個既簡單又有效的辦法，在襪上灑上一滴純質的薰衣草或香茅精油，保證兩腳不會受到叮咬。另一個方法就是在褲腳底灑上幾滴的精油。
 
● 咬傷和螫傷：一般的處理法
    動物的咬傷不會有毒，然而卻有得到狂犬病的危險，不可掉以輕心。所有的動物，不只是貓狗，都有可能被感染到這種病毒，因此最佳的保護之道就是要讓自己不被咬到。目前世界上，僅有少數幾個地方還有扁虱橫行，因此對大多數的旅行者來說，只有在這些高危險地區歡度夏日假期時，才必須當心留意。在美國，若有人被蛇咬到，通常情況並不會致命，但越往南走，被蛇咬傷的危險程度就越大。被蛇咬傷的問題在於它可能有危險，也可能沒有危險，除非你對蛇很有研究，否則你根本無法判斷，所以你必須立刻尋求專家的協助。
 
    從昆蟲到魚類、海洋生物和植物，許多的生物都會用針螫人，刺人的蕁麻就是名副其實的例子。通常，其影響只會局限於被螫的部位，紅腫、疼痛和疹子會隨之而起，但若發生過敏的反應，其影響可能遍及全身。無論螫傷是來自昆蟲、魚或植物，我們一定要使用解毒劑。
 
    很多的咬傷和螫傷有傳染病毒的危險。例如：沙蠅會傳染白蛉熱（Phlebotomus fever）。毫無疑問，預防是最佳的防線，我們只要花上幾分鐘，擦上精油、乳霜或乳液，就能避免你日後所要耗費的時間，省去麻煩，當然對危險的規避更是不在話下。大家都知道精油能夠保護你不會受到蚊蟲的叮咬，許多著名的產品裏都有精油這種活性成分。當你選用了純正的東西------未經化學溶劑處理過的天然產品，你就可以很有彈性的使用這東西。仍然是這一小瓶的精油，它能保護你，不管你是在房間裏、陽臺上或車內；它能被用在身體或衣服上，對你做無微不至的呵護。一旦你不幸碰到了困境，精油能夠幫你度過難關。在我們還沒介紹特殊情況之前，讓我們先對一般的處理法有些認識。
 
★消毒水的複方精油1
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薰衣草 10滴 （2）
百里香 20滴 （4）
尤加利 10滴 （2）
 
★消毒水的複方精油2
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薰衣草 10滴 （2）
百里香 20滴 （4）
尤加利 5滴 （1）
野馬鬱蘭 5滴 （1）
 
    我們可以任選一種配方，把八滴的油加到一盆水中，當作清洗液。如果你並未準備上述的混合劑，你可以在一盆水中，依照括弧內的分量，加入相關的精油。
 
●動物的咬傷
    如果皮膚被咬破皮了，你應該去醫院檢查，因為你或許要注射破傷風預防針。無論如何，請用溫水和柔性肥皂清洗傷口，水中加入AV1（書上說參閱P675，我翻到P675，也就解釋說AV1是一種抗濾性病毒劑，適用於各種濾過性病毒的感染，但到底是個啥，不得而知！）、百里香或薰衣草精油；如果你已備有清毒用複方精油的任何一種，就用它來洗傷口。隨後用繃帶、紗布或膏藥來包傷口，但覆蓋物上要先加上四滴薰衣草和三滴百里香。
 
●昆蟲的螫傷
    如果你看到了螫針，就把它拔出來，但千萬不能用力擠它出來，這樣有可能會把附在針上的毒囊弄破。將一滴純淨的薰衣草精油直接擦在螫傷部位。持續每五分鐘擦一次，每次一滴，或者一看到它被吸收了，就立刻擦上精油，直到你總共擦了十滴精油為止。
 
●植物的刺傷
    一被刺傷，立刻在該部位塗上一滴純淨的薰衣草或尤加利精油，並儘快用冷水沖洗患部，隨後再塗上一滴精油。
 
●魚的咬傷
    擦幹被咬傷部位，擦上一滴純淨的薰衣草精油，每隔五分鐘或看到精油被吸收了，就擦一次純淨的薰衣草精油，每次一滴，直到你總共擦了十滴精油為止。
 
●紅腫
    先在患部塗上純淨的薰衣草精油，然後再塗上純淨的洋甘菊。一滴精油可以擦很大片的皮膚，根據實際所需，使用自己所需要的分量。假使這是一種過敏反應的現象，皮膚過度的紅腫，你應該儘快的就診。去醫院的途中，每十五分鐘就在頸子上擦一滴洋甘菊，最多能擦到四滴。
 
以下我們針對不同的咬傷和螫傷，做更仔細的介紹：
●帶有狂犬病毒的咬傷和抓傷
    狂犬病是一種濾過性病毒的傳染病，感染到病毒的動物唾液是狂犬病傳染的媒介，通常這些動物是無主的貓狗。有時我們會在路旁看到無主的小貓，他們的模樣很可愛、討人喜歡，但千萬別想去碰碰它們或是走進瞧瞧。貓咪若在你的小傷口或裂開的傷口上舔一下，在嘴巴、鼻子或嘴唇上舔一下，都能傳染病毒到你的身上，因此你一定要很確定，孩子真的明白這些動物帶有危險。依照以上對動物咬傷所做的指示，先徹底清洗咬傷或抓傷的部位，再擦上百里香精油和你的最強烈的酒。之後立即吧傷者送到醫院。
 
●蜜蜂
    被蜜蜂螫到是一件很痛苦的事，可能還會引起發燒和頭痛；一旦發生過敏的反應，身體會變得紅腫，並起疹子。想辦法拔出刺針，請在患部用洋甘菊精油做冷敷，可能的話，冷敷幾個小時。即使如果被叮到的地方不是很雅觀的部位，也需有長時間的冷敷。在這兩種情況下，請持續兩天，每天三次，將一滴純淨的洋甘菊精油擦在患部。
 
●黃蜂
    蘋果酒和酒醋屬於鹼性，它能用來處理黃蜂的螫傷；在一茶匙的蘋果酒或酒醋中，加入薰衣草和洋甘菊精油各二滴，混合好後，每日三次，將混合液輕拍在被螫到的地方。
 
●床虱與跳蚤
    最重要就是避免被咬的部位受到感染。清洗患部，然後塗上純淨的薰衣草精油。另外，你也可以把三滴百里香精油稀釋在蘋果醋裏，將其塗在患處。尤加利也是你的另一個選擇，你可依照使用薰衣草的方法來使用它。
 
●蚊子
    如果你已經被蚊子叮到，請將純淨的薰衣草油塗在叮咬處。如果你被叮了一大片的皮膚，請準備一杯蘋果醋或兩個檸檬的榨汁，加入十滴薰衣草精油和五滴的百里香精油。在洗澡水裏加入這種混合劑，攪拌一下，以便混合劑充分溶入水中，然後再做泡澡。沐浴後，在被叮到的地方，擦上純淨的薰衣草精油。在上述沙蠅的混合劑中，加入五滴的檸檬香茅，每晚用這種精油配方來擦身體。
治療沙蠅叮咬的精油配方：
薰衣草 10滴
尤加利 10滴
百里香 10滴
稀釋在30毫升的植物油裏。
 
●植物
    像刺人的蕁麻、毒藤等植物，它們含有許多種的刺激成分，能夠引起蕁麻疹（皮膚起疹的地方有一片片隆起的紅腫），強烈的瘙癢是另一個症狀。立即用水和肥皂清洗傷口，然後擦上純質的薰衣草、尤加利或洋甘菊精油，或把精油用在冷敷上。從這些精油中，任選一種，將兩滴用在冷敷上，通常這在幾個鐘頭之內就能紓解皮膚的不適。
 
●污染
    當我們外出旅遊的時候，陽光和海水一直吸引著我們。然而海水可能會引起各種的問題，因為全球的海洋現在已成為垃圾場，從各種有毒的廢物、人和動物的排泄物、金屬、被污染過的醫院廢棄物，到地下核子試爆的放射線，海洋是這些污染物的彙集地。
 
    我住在一個沿海的城鎮，有些人認為那些在海水裏遊過泳的孩子是因為感染到濾過性病毒而變成四肢癱瘓。在地中海地區，結膜炎、疹子和各式奇怪的發炎是經常見到的疾病。如果在游泳過後，你的身體有一樣的症狀發生，就把它當成濾過性病毒的感染加以治療，這比日後遺憾來得有用的多。
 
基本旅行裝備緊急狀況精油表
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動物的咬傷：百里香、薰衣草、尤加利、洋甘菊
水泡：天竺葵
瘀傷：洋甘菊、天竺葵、薰衣草
腫塊：薰衣草、洋甘菊
燒傷：薰衣草
寒顫：薑、天竺葵
暴露在冷天氣裏：尤加利、薄荷、薰衣草
發燒：尤加利、薄荷、薰衣草
骨折：薑、百里香、薰衣草、天竺葵
疹子：薰衣草、洋甘菊、尤加利
感冒：尤加利、薑、百里香
便秘：薄荷、百里香
水土不服的腸胃不適：薑、薰衣草、洋甘菊、薄荷
抽筋：天竺葵、薑
乾燥、脫皮的肌膚：天竺葵、薰衣草
身體虛脫：薰衣草、洋甘菊、薄荷、天竺葵
時差：薰衣草、尤加利、天竺葵、薄荷、檸檬香茅、葡萄柚
肌肉運動過度：百里香、薰衣草、尤加利、薑
痱子：天竺葵、洋甘菊、尤加利、薰衣草
割傷、擦傷：薰衣草、百里香、尤加利
花粉症：洋甘菊、尤加利
失眠：洋甘菊、薰衣草
中熱衰竭：薰衣草、尤加利
扭傷：薰衣草、薑、百里香、洋甘菊
消化不良：薄荷、薑
昆蟲的叮咬：薰衣草、洋甘菊、尤加利、百里香
夏日的瘙癢：尤加利、薄荷
暈車、暈船（機）：薑、薄荷
風傷（吹風引起的皮膚炎）：薰衣草、洋甘菊、尤加利
嘔吐：薄荷、薰衣草、薑
頭痛：薄荷、薰衣草
中暑：薰衣草、尤加利、薄荷、洋甘菊
曬傷：薰衣草、薄荷、尤加利、洋甘菊
紅腫：尤加利、薰衣草
感染：百里香、薰衣草、洋甘菊、尤加利
驅蟲劑：檸檬香茅、百里香、薰衣草、薄荷
牙痛：薄荷、洋甘菊
傷口：薰衣草、洋甘菊
 
自我催眠以放鬆
    有些人在考試或面談時，會變得失常，甚至記不起自己家人的名字。自我催眠或許對這些人很有用，但是並不是只有這些人才能使用這種技巧。很多工作都是極具壓力的任務，我們許多人都需要一片心靈的綠洲，讓自己在這重新恢復在工作中所耗損的心智。倘若證券經紀商不想在三十歲之前就油盡燈枯，放鬆式的自我催眠可以拯救他；如果老師必須帶著一班調皮搗蛋的十幾歲的孩子，如果媽媽正在帶著蹣跚學步的孩子，自我催眠同樣的適用於這些人。
      
    自我催眠是一種技巧，它讓正常情況下的意識作用在一段時間內休息一下，我們的身心可藉此放輕鬆，重新充電。這種意識停止的狀態能讓人完全放鬆，儘管是短短的幾分鐘，也能夠大大復蘇我們的精力。有些人會比其他的人更輕易地能讓支配我們的左腦休息下來，但是只要我們勤加練習，每個人都可以辦得到。一旦你對這技巧能夠駕輕就熟，你無需做任何的前置動作，就能達到自我催眠的境界。有些精油正好可以輔助催眠的進行。
 
    首先，你必須覺得很舒服、安定。至少在學習這技巧的時候，屋內不可有噪音。從下面的精油裏，選出一種，在面紙上加入一至二滴的精油，然後深深的吸入氣體。在熱源處加上幾滴的精油也很有幫助，精油將滲入房間的空氣裏。
 
★幫助自我催眠的精油
水仙 橙花 玫瑰草 黃水仙 桂花 天竺葵 廣藿香 快樂鼠尾草
 
或者，你也可以試一試下面任何一種的複方精油：
★濃郁型複方精油：
水仙 1滴
玫瑰草 3滴
桂花 1滴
 
★清爽型複方精油：
快樂鼠尾草 5滴
天竺葵 2滴
 
    現在，請把注意力集中在------顏色鮮豔的某一件事物上，集中精神。慢慢的從一數到五十，對事物的注意力不能中輟。之後，閉上雙眼，在心中繪出事物的圖像，儘量的把它描繪到最清楚。告訴自己我的眼皮很重，我沒有辦法撐開它，一直等到五分鐘、十分鐘或十五分鐘過去之後。感覺自己全身在放鬆，整個人很自在。
當你睜開眼睛時，你會真的覺得好輕鬆自在，可以接納任何事情、任何人。
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