失眠史

@管管 说失眠有三方面的原因
死亡焦虑
性的焦虑
现实焦虑
从神经活动强度类型来说，大概我是出娘胎自带焦虑症的那种，后天可以学习发展获得一些平衡，但总体上需要付出多一点努力吧。
但也从很小就不知不觉地用各种方式防御，有继发性获益。比如我念书总是很好，看似毫不费力也不痛苦，因为我很会让自己集中注意力上课和写作业，包括后来做的很多事情，阅读画画做手工等等，都是需要集中注意力，这也是我在防御焦虑，结果是强化训练了自我功能的这部分，也有好处。
记得初二开始学物理，对于困惑不能忍，就无师自通学会了类似冥想的方式去理解物理定律。比如那个浮力的公式，我会在脑子里用动画一遍遍演示物体受力的状况，很细致地观察。
观想的法门就是这种……霍金做思维实验时也是这样吧？
我从很小就失眠，那时候性和现实都还不是问题，个么我就是伴随着死亡焦虑长大的？
从记事起就是每天都蒙被子睡觉，手脚都不敢放在外面。总觉得黑暗里有鬼（也是被我妈吓出来的）
长大一点有自己的床，变成只能一个人睡
因为旁边有人的话，面对着不自在，背对着背后会发毛
慢慢习惯点了，最后的防御办法是趴着睡，腹部贴床比较有安全感，不是露出来的
最严重的一次是刚进高中，军训期间，连续6天完全没睡，第七天觉得精神都要崩溃了- -
大学有段时间严重抑郁，也是整夜整夜的不能睡，半夜爬起来在18层的寝室阳台抽烟，觉得整个人都恍惚了，这时候跳下去根本不能算自杀（张国荣真是自杀么哼）
现在变成入睡焦虑，还是有关死亡。每次有点迷糊了，就会忽然惊醒，心慌，把自己平复下来还会再来几次。
注意到这点就有意识地让自己不要惊醒，放慢，注意力放在呼吸上，不要让它弥漫到黑暗里，会有失去边界的恐惧。
学习打坐的经历对我很重要，不然会很惨
慢慢地我也不知道这是失眠症还是我的原罪了