自我整骨复位之三：练习站立 复位减肥

                
                
标题图中的站姿，显得整个人很飒爽滴！有木有！这个人的站立姿势，是按照脊柱的生理曲线站立的，很健康，也很健美。
自我整骨复位之站立技术
动作要领：
1、两脚分开与肩同宽
2、左右重心平分双腿
3、五脚趾微微抓地，身体重心稍靠前
4、膝部微微弯曲，臀部后坐
5、上身直立，头顶似有一根丝线吊起
6、眼平视前方，肩部要松驰
7、屈肘，手指分开，略微弯曲8、关注自己的呼吸，让它比平时深一些。如果你会腹式呼吸，也可以的！
依照以上的方法站立，你会感到松、静、稳。
初学者的困惑：
1、初学者可能遇到拿捏不好分寸的问题，只要想着平衡、放松、沉稳的方向去体会就可以。练习一段时间就会自如了。
2、初学者还可能站一会儿就站姿走形了。这个不要紧，您最好对着镜子时刻观察自己的站姿，站到累了，再坚持10个数，然后停止，做一些伸展运动。
建议练习时间：
每次练习站立的时间，以个人的耐受时间为准，不要太累，刘医生一向的建议是练到有点累的时候，再坚持一下，然后放松。
您可以在以下时间，尝试练习
1、早上起床后
2、下午茶歇时间
3、晚上看电视的时候
4、晚上睡觉之前
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