收集来的美白秘籍
一，胶原蛋白。肌之子\瑞肽 已买
主打美容养颜提升气色，美白效果不明。
缺点：胶原蛋白不能长久喝的 容易小叶增生 我有同事前车之鉴的，果断放弃
二，白兔丸。（白兔牌美白片） 已买
缺点：容易小叶增生，果断放弃
三，大规模杀伤性武器----柠檬蜂蜜水！******* 正在喝
新鲜的去皮?，温水或冷水泡。
“卤煮”为了喝这个还特地买了个一升的大保温壶，每天泡好装了去单位。早上一壶，下午一壶，晚上水不能喝多，就干脆不喝，改牛奶。
四，既能美白又能清垃圾的好东东。水果！一定要吃水果！******** 最近水果猕猴桃+西红柿
每天一个苹果，一杯酸奶，有时间就再一根香蕉，终于又回到了每天都能拉臭臭的状态。最近自己做豆浆喝，早上喝完，最迟中午就会拉。然后中午吃苹果，下午或晚上又会去一趟，不过不是拉稀，我就当是身体在排毒了。所以我建议想美白或护肤的妹子们，一定要注意自己的嗯嗯情况，除了流汗，这是人体最主要的排毒方式了。如果嗯嗯有问题，那就每天早上一杯牛奶加蜂蜜（我是喝了不到十分钟就得进厕所）或者豆浆，每天一个苹果，晚上一杯酸奶，再一根香蕉。我一直都跟我朋友说：苹果加香蕉，简直就是催便利器╮(╯▽╰)╭
美白圣品猕猴桃和西红柿。*****
其他：
1、雅顿白手套胶囊。white glove extreme skincare*****
它的效果不是那种用完第二天你马上就会惊呼“哇！我变白了！”的立竿见影，而是某一天，我抹脸的时候突然觉得自己的肤色均匀了！而且觉得额头好亮！
精华-雅顿Vc
2、雅诗兰黛红石榴精华。
这款主打去黄，可以提亮肤色，不是美白。我那时候因为皮肤很粗糙，以前用过雅诗兰黛红石榴水，觉得不错，就一起入了。刚开始还怕太营养用的有点营养，结果一段时间后回家，连我妈都摸着我的脸说好滑好滑~~(*^__^*) 嘻嘻……缺点：没白起来，夏天用还是觉得有点厚。
雅诗兰黛红石榴：这个东西好像在组里出现比较少哈，可能欧美的做美白是不怎么样，不过主要是看中它去黄，提亮，改善气色的效果。
3、埃及膏。有痘印的妹子快看这里看这里看这里无限循环看这里！！！***** 已买
那时候某宝上埃及膏很火，我就跟风入了一罐。一定在有痘印的地方用就好，一定薄薄地涂一层就好。。。千万别用全脸啊！半月见效
淘宝可以买到
我妹妹一直和我推荐比度克的祛痘去印产品，我看她用的确实挺好的
4、李医生牛奶面膜（大概是这个名字，包装是蓝色的）*****
6、国品海藻。**** 已买
7、宠爱的水、乳液。
身边有用过的，据说很舒服，味道是很吸引人的香，涂上滑滑的，美白效果也可以，关键是台湾一套只卖450，国内一瓶水或者乳液就要300多吧，有机会入一套。 面膜好用但是太贵了。
8、加Dr.Wu的杏仁酸，熊果素还有Vc。。。据说非常好用
9、葡萄籽胶囊，小球藻。葡萄籽抗氧化，小球藻排毒，双管齐下。
10、小偏方，说坚持一个月有效：甘油白醋美白
材料：
甘油:建议超市购买，网上假货比较多。
白醋:一定要用有“纯粮酿造”标志的那种。
矿泉水:到处有。
喷瓶:屈臣氏有售。
白醋甘油美白配方：
白醋:甘油:纯水=1:2:4
注意:要做到尽量比例准确，能量杯的尽量用量杯，不要偷懒。
如何用白醋甘油美白
洗脸之后，将混合液用喷雾器喷到手上，记得一定要手上，然后双手拍额头、脸颊、下巴……千万不要用到眼睛里。第一次有一点刺激，那是皮肤没有适应正常的，不用担心。第一次的量要少，喷雾器一次就够了。
拍完后，用润肤露按摩面部，润肤露牌子不限。
切记:这个方法只能在晚上使用，白天千万不要用。
11、玫瑰软膜粉加玫瑰纯露调的玫瑰面膜，红酒面膜，酸奶面膜
12、水：玫瑰纯露，Fp深水，日本薏仁水。
纯露平时喷，薏仁水二次清洁，深水保湿。深水补水确实很不错，没有一点气味，清爽，但是又不是那种白开水，很容易吸收，很喜欢。会感觉脸吸饱了水。而且瓶口怎么倒水都不会一下倒出很多哟，不会流的到处都是，很神奇啊。
13、兰芝睡眠面膜 买了用过，真不错！
14、天天一大碗银耳， 已买，但是没坚持做，太麻烦，等暑假一定坚持！
GNC葡萄籽胶囊天天一粒 已买
15、 用albion药用健康水敷脸
+ 兰蔻blanc expert局部
+科颜氏蓝精灵
+兰芝睡眠面膜，
痘印几乎看不见了。皮肤白了两号
兰蔻bright expert，长长一支，spot美白的那种，兰蔻的美白精华就是祛斑的。。。结果被我拿来去痘痘印了。。。我感觉效果很明显的
albion对痘痘肌很好。
蓝精灵精油也修复痘痘，bright expert可以美白痘印部分
露珠还真没黄过脸。。。我觉得蓝精灵+兰芝睡眠面膜能救你。我再怎么熬夜，只要用这两个第二天照样容光焕发。
每晚睡觉前再喝一小杯红酒，另外红酒却确实是个好东西， 抗癌美容扛衰老，杠杠的！！
我一直对面部的护理和清洁十分认真，
葡萄籽+胶原蛋白*********
GNC葡萄籽胶囊和胶原蛋白片， 胶原蛋白是有腥味的，美白白白白，就是抗氧化能力超强，里面的花青素成分非常高，可以抵抗细胞的衰老什么的。
亚马逊找美国代购，胶原蛋白片120片包装的好像是20多刀的样子， 葡萄籽将近40刀吧下来。
VC要晚上吃。白天一晒太容易感光了，会变黄。
教你个身边朋友试过都有效的方法，
每天晚上吃2个猕猴桃，或者喝一杯现榨的番茄汁，一般人1个月就会见效，白天不能吃，一定要晚上吃
另外也要注意防晒 ，我自己除了这些，还每天吃一颗VC
六、身体美白用过且觉得赞的好物：
1、东洋之花护手霜。红色管的(整根管子都红的,不是白管红字的)
用护手霜绝对不能心疼舍不得，就跟精华和面霜一样，用少了跟没用一样，反而浪费。我每次都先涂一层，感觉多到吸收不了，其实稍稍按摩就全吸收了。好的护手霜是不存在吸收问题的
2、屈臣氏骨胶原护手霜。
3、吐血推荐！瑰柏翠！尤其是玫瑰水分白色管那款！！*****
超好吸收，超补水！而且真的会白！我出门都懒得防晒，而且除了夏天，其他季节都不打伞，两只爪子一年四季晾在外头，其惨状可想而知。所以瑰柏翠这款护手霜简直就是我的救星！
4、妮维雅美白身体乳。****
缺点：比较干，冬天不够润
5、雅顿绿茶蜂蜜身体乳。*****
滋润度：赞！美白度：赞！当初买这个完全是为了滋润，结果用完400ML的大半瓶后回家，我妈说的腿白了很多，还很滑。
6、宫灯杏仁蜜，
变白的这段时间就在用它，已经用完一罐。但是这段时间多管齐下，也不确定它起了多大作用。杏仁味很浓，但比较纠结的是，抹多了，难吸收，抹少了，又不够滋润，囧。。。
7、茚象泉美白面膜，
这个是别人推荐给我的，能不能美白我不知道
8、丰胸
我觉得主要还是豆浆+俯卧撑+按摩，
9、白醋泡脚。
我本来每天就有泡脚的习惯，就在水里加20ml,某天突然发现脚丫子和腿融为一体了！据说白醋还有去死皮的功能，不知道是不是去死皮过分了，现在脚虽然白了也滑了，但觉得干燥，得抹润肤乳。
10、我擦晚霜时会在手心里加一滴橄榄油，因为橄榄油细肤，买三块钱一盒的维E挤破一粒把油倒出来，因为维E抗老，再加一点点的珍珠粉，因为珍珠粉美白。 挤破的维E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮。
----------------DIY：
好习惯：
早上6.20起床。晚上11.00睡觉
早上起床，一杯温水+10粒生花生（跟我妈学的，女生补血）5颗杏仁
好吧，数量可以自己调整，早上吃鸡蛋，注意是白煮蛋！不要茶叶蛋。。。
然后还要有碳水化合物，可以选择麦片、包子、面包。。。
记住十点到十点半半左右可以加餐，别怕胖，这个时间吃东西可以加快新陈代谢。。。
1、早晚蜂蜜+薏米粉泡水。 变白+变嫩
面膜是，薏米粉，蛋清，牛奶，蜂蜜，搅拌成糊糊。每天敷半个小时。（我男友说薏米粉是可以每天敷的）
有时候早上会拿蛋清+蜂蜜敷个脸。（这个是为了紧致，不算美白……）
2、我很少买现成的面膜。喜欢自己调制，因为没经过化学的处理，而且很便宜。下面我介绍几款：
清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐 我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。
美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家可以用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。 牛奶一定要美天拍。
滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉 这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就很好了。
3、当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。
4、洗脸：我会在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。
洗好脸如果条件允许，可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。
皮肤28天一个周期，我每天都用牛奶当然会好白，而且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很光滑了，尤其我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，所以也不长痘。皮肤比我18岁的时候还好！
········
每天早上和中午喝一杯牛奶加杏仁粉。一个月以后我全身都变白了。
现在我每天晚上敷两分钟的昭贵芦荟水加牛奶的纸泡膜，一个礼拜以后脸上水嫩的能掐出水来，又白又亮的。跟涂了BB霜似的。
另外要严重防晒，冬天也要戴宽檐帽和口罩（因为是冬天所以戴口罩就不会显得很奇怪，呵呵），夏天就是宽檐帽就太阳伞。
早上可能的话就喝一杯豆浆，不知道对美白有效果没，反正喝豆浆就对皮肤很好就是了。
最近发现了牛奶加杏仁粉的加强版，就是再加两勺薏仁粉和半杯酸奶，可以代替早餐了，还减肥了，中午不容易饿。
我就是这样变白的，三个月的时间白了两个色号，而且全身都白了！现在同学一看见我就问我怎么白的！吼吼吼！
奥对了，刚看个帖子说杏仁还有丰胸的效果，我才恍然大悟啊！！怪不得我的内衣变紧了。
面膜用芦荟水~~爱死芦荟水了！主要功臣还是牛奶敷脸，两个混合。牛奶主管白润，芦荟水主管保湿。二者合一，天下无敌！超级省钱有效的面膜。
好像是因为快一个月不吃饭了，鸡蛋黄瓜法和燕麦黑咖啡法轮换着来。反正就是不沾油，少吃盐，脸越来越光滑了。双眼皮过年割的，现在基本长好了。继续开始用千纤草丝瓜水和牛奶混在一起做纸面膜，每天晚上十分钟，躺在床上简单按摩。然后清水洗掉，涂上乳液。睡前涂上厚厚的唇膏，第二天又是美美白白的润润的瘦瘦自己！
身上也是在慢慢变白。就是那个我在帖子后面提过的体膜。具体的做法是一勺白芷粉，一个鸡蛋，半袋牛奶，六粒酵母片磨成粉。加在一起很好闻的中药味。洗完澡涂在身上十五分钟，期间可以刷牙，敷面膜，按摩身体什么的。一会就过去了。然后冲干净，用沐浴露再洗一遍，不然中药味很大。
白芷蛋黄蜜面膜
用料：
白芷 6g、鸡蛋 1枚、黄瓜 1根、蜂蜜 1茶匙（5ml）、橄榄油 1汤匙（15ml）
作法：黄瓜清洗干净，放入搅拌机，榨成黄瓜汁。白芷用搅拌机研成粉末。鸡蛋取蛋黄备用。 将白芷粉末、黄瓜汁、蛋黄与蜂蜜混合，搅拌均匀即可。
浴盐使用方法：将制好的面膜涂于脸上，20分钟后用温水洗净。 纸面膜在橄榄油中浸透，拧去多余油分敷于脸上，5分钟后以热毛巾(以脸部皮肤能接受的热度为宜)覆盖于脸上（此时纸面膜不需要拿掉）。 待毛巾冷却后，取下毛巾和纸面膜即可。
功效：白芷兼具美白、防晒的功效，有很好的抗菌及促进血液循环的作用；橄榄油具有深层滋润清洁的作用。
特别提醒：此面膜适用于斑点性肌肤。因为白芷比较辛辣，所以最好在使用面膜前，利用手腕内侧的皮肤测试，确定不会引起过敏后再使用。
小贴士：白芷在中药房都可以买到，6g的售价在2元钱左右。
说下唇膏，不说我对不起那超级好用的契尔氏的一号润唇膏。晚上涂上。第二天润一天。不怕越舔越干，晚上涂光顾着睡觉了，哪能想起来添嘴唇~~~
最近很长草酸奶机~~~过几天就去败回来，在寝室自己做酸奶，然后做面膜，喝酸奶，加蜂蜜。想起来就美~~
最近晚上在喝柠檬水。本来很担心正在减肥晚上一定是空腹的，空腹喝怕胃更酸。但是查查资料说柠檬水是碱性的，我就不担心了。少加点蜂蜜。头天吃的再少第二天早上也能顺利BB~~~~
2.中午饭前一杯杏仁奶，然后午饭可以少吃点，做法和1一致。
3.晚上洗完脸，用一点点牛奶和昭贵的芦荟水或者纤纤草的丝瓜水一比一混合，做纸面膜，敷十分钟拿下来，用清水洗掉，擦上乳液。
4.睡前涂契尔氏的润唇膏。
5.每次洗澡做白芷体膜。做法上面有。
6.晚上关灯前，冲一杯柠檬水喝很好。不知道效果如何，反正对身体好。柠檬最好是新鲜的，每次切薄薄的一片。温水冲。睡前含一片VC，
我是晚上睡前喝 牛奶/豆浆+杏仁粉+薏仁粉+胶原蛋白粉
脸上一直就比较白，没看出效果，不过身体确实变白了哦~~ 我买的 私房小厨 的杏仁粉和薏仁粉，明治的胶原蛋白粉，然后直接用牛奶/豆浆冲开就好啦
LZ去年夏天学车晒得暴黑，回学校以后不到一个月就白回来了。 每天晚上坚持用珍珠粉跟热的纯净水调面膜，很快就白回来了。
在用的美白方法
早晨 用 杏仁粉+薏米粉 +燕麦 泡的一杯做早饭。
每天吃两粒养生堂的VC （ JMS注意 不能和虾一起吃，会出人命的）
宅在家， 基本不晒太阳。
每天洗两次澡 热水的 帮助 气血流通。有好处的。
然后最近吃米饭比较多，南瓜啊 土豆啊 玉米 啊 红豆啊 之类的杂粮吃的很多。 酸奶每天喝。 牛奶也常喝。
还有吃很多牛奶冰淇淋。最近戒掉了冰淇淋。
开始喝柠檬水。。
天气凉了，LZ改喝薏米粉和红豆粉泡的水了。
中午吃米饭和蔬菜。过午不食。
以前很爱吃面包。现在回归米饭。总觉得白色的食物吃了会变白。。
汇报完毕。
==============================
杏仁是可以治疗伤心的
因为
……欲尽物性，先察物情。如桃为肺果，肺主毛，桃有毛，专精于毛矣。杏为心果，心主脉，杏有脉，专精于脉矣。顾精之所专，即情之所钟，情之所钟，即性之所生。人苦不知性耳，能尽一物之性；即能达万物之情，欲尽一物之性者，亦若物性之精有所专，靡不见性矣……
《本草乘雅》里的句子。
LZ 是杏仁的忠实粉丝。。
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看到有那么多童鞋推荐和关注。LZ很欣慰。爱美爱白的MM还是很多的。下面我想再总结一下LZ这些年的美白经验。
LZ和大家一样，从小就爱美。美白也是每天必做的功课。LZ从初中开始 就走上了美白之路。
其实LZ家族遗传 皮肤应该算比较白的。但LZ一直有个口号： 没有最白， 只有更白。
好了。下面系统来讲。
LZ越大就越不相信涂涂抹抹就能白的。那些不是含有激素的。就是狂贵的用了就不能停的。而且涂抹基本只能限于脸上而已。而我追求的是 全身白，彻底的白！
1 首先来讲睡眠。
睡眠真的很重要女人的美是睡出来的 绝对。废话不多说。首先一定要保证晚上7小时的睡眠。11点之前睡觉。9点之前起床。有些童鞋可能在家生物钟会调不过来。在这里LZ教大家一个方法。如果晚上睡不着的，早晨又起不来的。那么你干脆一夜都不要睡了。熬到第二天傍晚，早点洗洗睡吧。这样生物钟就调过来了。听起来有些残忍。但这的确是好方法。总之一定要睡好。
2 就是排便了。
LZ一直很反感有些女生一开口就一股口臭味。你是女生唉。怎么能这样子。不管你生得有多美，一开口熏死一群人的。肯定会大降分吧，想想你男盆友每天要和这么一张臭嘴kiss。我也替他难过了。so 一定要养成规律排便的好习惯。最好是每天早晨起来排便的。LZ这个习惯保持了8年。从来没有口臭的烦恼过。坚信内脏干净了人才会干净。皮肤才会干净。
3 生理周期。
LZ有个很好的习惯。把每个月的生理周期记下来。生理周期就是你一个月来例假的第一天，比如上个月是10号这个月还是10号（按一个月30天来算）那么你的生理周期就是30天。而你只需把来例假的那一天记下来就好。这样做是对自己很好的保护。相信很多MM都会有痛经的烦恼。快到日子的时候，你就翻翻小本子。冷的辣的就不要吃了。赶紧把身体保暖起来。
关于那些减肥节食到MC不来的MM。我只想说如果你们不是120+的真正胖到惨不忍睹的MM那就慢慢来吧。减肥不是这么整的。减肥的最终目的是为了培养一个良好的饮食习惯。还有那些觉得自己吃不胖的MM。我只恶狠狠的说，你们的内脏有病。LZ曾经也是个减肥狂人。走过太多弯路。
下面我想重点讲饮食。
4 饮食习惯
LZ有个进食原则：每天150主食，一杯牛奶/酸奶 ，一个水果 一个蛋 四份蔬菜。 至少一瓶矿泉水。两粒VC 一颗钙片。在学校的时候长期吃善存。
不吃深加工的食物，不吃色素的 带防腐剂的零食。实在嘴巴馋了可以买些零食，但请远离薯片，带防腐剂的蜜饯。以及五颜六色的糖果吧。
可选零食：水果。葡萄干。坚果（原味的好）。水果干片。燕麦水果颗粒。低卡的能量棒。巧克力。海苔。奶片。酸奶。冰淇淋和蛋糕也可以，但适量。and so on 。
PS LZ是个vegetarian
早：早晨起来第一件事情就是排便。然后喝杯水。
泡好燕麦 杏仁粉 薏仁粉+葡萄干的一杯。这就是早饭了。
你可以加个水果或者一小把坚果。一根能量棒。一杯酸奶/牛奶 都可以。疲倦的时候来一小块巧克力。都可以。
中：一小碗米饭100g左右。四份蔬菜。一个蛋。
下午加餐 ：可选上面提到的健康零食。
晚上：LZ比较倾向过午不食。如果受不了的MM大可以像中午一样吃。
对于那些想减肥的MM。
我想说。如果不是很胖就慢慢来吧。减肥不是绝食，也不是不吃。三天肚里无一点主食。第四天肯定会暴。减肥是要培养良好的生活，饮食习惯。一个人的饮食习惯。生活习惯好了。他的身体代谢正常了。自然不会体重超标了。
对于那些追求纸片的MM 我只能说人各有志了。。不要身体折腾坏了就好。LZ也是过来人。现在也在每天喊着减肥。但再也不会像以前一样几天不吃饭了。肥是要减的。饭也是要吃的，一切只是度的问题
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨晚洗脸后用牛奶拍脸，然后上雪水，然后雪乳，然后水之印乳液，然后VE，然后埃及膏（局部）。夜里脸特别油，但早上起来皮肤Q弹Q弹的，脸上油也没有了。另外，脸上感觉有变白哦
早上上雪水（略干）+雪乳（很清爽）+水之印乳液（蓝瓶，有点油）+梦妆BB（清爽型）+防晒，居然觉得不太油，上完粉，到中午饭后鼻头居然还没变油田（往常11点，脸就油光满面啦！）
点评：BB功不可没啊！哇哈哈，梦妆BB（清爽型）好用，虽然质地有点干，不容易推，但真的好控油！适合我这种T区特别爱出油的纸妹。
总结：找到合适自己的化妆品实在重要。之前一直用过faceshop的，za的隔离，美宝莲清爽型bb，skin2红桶（聚美上买的，颜色好暗，对肤色完全没有润色效果），美宝莲矿物粉底液，没有一款给我这样明显的效果的
主打美容养颜提升气色，美白效果不明。
缺点：胶原蛋白不能长久喝的 容易小叶增生 我有同事前车之鉴的，果断放弃
二，白兔丸。（白兔牌美白片） 已买
缺点：容易小叶增生，果断放弃
三，大规模杀伤性武器----柠檬蜂蜜水！******* 正在喝
新鲜的去皮?，温水或冷水泡。
“卤煮”为了喝这个还特地买了个一升的大保温壶，每天泡好装了去单位。早上一壶，下午一壶，晚上水不能喝多，就干脆不喝，改牛奶。
四，既能美白又能清垃圾的好东东。水果！一定要吃水果！******** 最近水果猕猴桃+西红柿
每天一个苹果，一杯酸奶，有时间就再一根香蕉，终于又回到了每天都能拉臭臭的状态。最近自己做豆浆喝，早上喝完，最迟中午就会拉。然后中午吃苹果，下午或晚上又会去一趟，不过不是拉稀，我就当是身体在排毒了。所以我建议想美白或护肤的妹子们，一定要注意自己的嗯嗯情况，除了流汗，这是人体最主要的排毒方式了。如果嗯嗯有问题，那就每天早上一杯牛奶加蜂蜜（我是喝了不到十分钟就得进厕所）或者豆浆，每天一个苹果，晚上一杯酸奶，再一根香蕉。我一直都跟我朋友说：苹果加香蕉，简直就是催便利器╮(╯▽╰)╭
美白圣品猕猴桃和西红柿。*****
其他：
1、雅顿白手套胶囊。white glove extreme skincare*****
它的效果不是那种用完第二天你马上就会惊呼“哇！我变白了！”的立竿见影，而是某一天，我抹脸的时候突然觉得自己的肤色均匀了！而且觉得额头好亮！
精华-雅顿Vc
2、雅诗兰黛红石榴精华。
这款主打去黄，可以提亮肤色，不是美白。我那时候因为皮肤很粗糙，以前用过雅诗兰黛红石榴水，觉得不错，就一起入了。刚开始还怕太营养用的有点营养，结果一段时间后回家，连我妈都摸着我的脸说好滑好滑~~(*^__^*) 嘻嘻……缺点：没白起来，夏天用还是觉得有点厚。
雅诗兰黛红石榴：这个东西好像在组里出现比较少哈，可能欧美的做美白是不怎么样，不过主要是看中它去黄，提亮，改善气色的效果。
3、埃及膏。有痘印的妹子快看这里看这里看这里无限循环看这里！！！***** 已买
那时候某宝上埃及膏很火，我就跟风入了一罐。一定在有痘印的地方用就好，一定薄薄地涂一层就好。。。千万别用全脸啊！半月见效
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我妹妹一直和我推荐比度克的祛痘去印产品，我看她用的确实挺好的
4、李医生牛奶面膜（大概是这个名字，包装是蓝色的）*****
6、国品海藻。**** 已买
7、宠爱的水、乳液。
身边有用过的，据说很舒服，味道是很吸引人的香，涂上滑滑的，美白效果也可以，关键是台湾一套只卖450，国内一瓶水或者乳液就要300多吧，有机会入一套。 面膜好用但是太贵了。
8、加Dr.Wu的杏仁酸，熊果素还有Vc。。。据说非常好用
9、葡萄籽胶囊，小球藻。葡萄籽抗氧化，小球藻排毒，双管齐下。
10、小偏方，说坚持一个月有效：甘油白醋美白
材料：
甘油:建议超市购买，网上假货比较多。
白醋:一定要用有“纯粮酿造”标志的那种。
矿泉水:到处有。
喷瓶:屈臣氏有售。
白醋甘油美白配方：
白醋:甘油:纯水=1:2:4
注意:要做到尽量比例准确，能量杯的尽量用量杯，不要偷懒。
如何用白醋甘油美白
洗脸之后，将混合液用喷雾器喷到手上，记得一定要手上，然后双手拍额头、脸颊、下巴……千万不要用到眼睛里。第一次有一点刺激，那是皮肤没有适应正常的，不用担心。第一次的量要少，喷雾器一次就够了。
拍完后，用润肤露按摩面部，润肤露牌子不限。
切记:这个方法只能在晚上使用，白天千万不要用。
11、玫瑰软膜粉加玫瑰纯露调的玫瑰面膜，红酒面膜，酸奶面膜
12、水：玫瑰纯露，Fp深水，日本薏仁水。
纯露平时喷，薏仁水二次清洁，深水保湿。深水补水确实很不错，没有一点气味，清爽，但是又不是那种白开水，很容易吸收，很喜欢。会感觉脸吸饱了水。而且瓶口怎么倒水都不会一下倒出很多哟，不会流的到处都是，很神奇啊。
13、兰芝睡眠面膜 买了用过，真不错！
14、天天一大碗银耳， 已买，但是没坚持做，太麻烦，等暑假一定坚持！
GNC葡萄籽胶囊天天一粒 已买
15、 用albion药用健康水敷脸
+ 兰蔻blanc expert局部
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+兰芝睡眠面膜，
痘印几乎看不见了。皮肤白了两号
兰蔻bright expert，长长一支，spot美白的那种，兰蔻的美白精华就是祛斑的。。。结果被我拿来去痘痘印了。。。我感觉效果很明显的
albion对痘痘肌很好。
蓝精灵精油也修复痘痘，bright expert可以美白痘印部分
露珠还真没黄过脸。。。我觉得蓝精灵+兰芝睡眠面膜能救你。我再怎么熬夜，只要用这两个第二天照样容光焕发。
每晚睡觉前再喝一小杯红酒，另外红酒却确实是个好东西， 抗癌美容扛衰老，杠杠的！！
我一直对面部的护理和清洁十分认真，
葡萄籽+胶原蛋白*********
GNC葡萄籽胶囊和胶原蛋白片， 胶原蛋白是有腥味的，美白白白白，就是抗氧化能力超强，里面的花青素成分非常高，可以抵抗细胞的衰老什么的。
亚马逊找美国代购，胶原蛋白片120片包装的好像是20多刀的样子， 葡萄籽将近40刀吧下来。
VC要晚上吃。白天一晒太容易感光了，会变黄。
教你个身边朋友试过都有效的方法，
每天晚上吃2个猕猴桃，或者喝一杯现榨的番茄汁，一般人1个月就会见效，白天不能吃，一定要晚上吃
另外也要注意防晒 ，我自己除了这些，还每天吃一颗VC
六、身体美白用过且觉得赞的好物：
1、东洋之花护手霜。红色管的(整根管子都红的,不是白管红字的)
用护手霜绝对不能心疼舍不得，就跟精华和面霜一样，用少了跟没用一样，反而浪费。我每次都先涂一层，感觉多到吸收不了，其实稍稍按摩就全吸收了。好的护手霜是不存在吸收问题的
2、屈臣氏骨胶原护手霜。
3、吐血推荐！瑰柏翠！尤其是玫瑰水分白色管那款！！*****
超好吸收，超补水！而且真的会白！我出门都懒得防晒，而且除了夏天，其他季节都不打伞，两只爪子一年四季晾在外头，其惨状可想而知。所以瑰柏翠这款护手霜简直就是我的救星！
4、妮维雅美白身体乳。****
缺点：比较干，冬天不够润
5、雅顿绿茶蜂蜜身体乳。*****
滋润度：赞！美白度：赞！当初买这个完全是为了滋润，结果用完400ML的大半瓶后回家，我妈说的腿白了很多，还很滑。
6、宫灯杏仁蜜，
变白的这段时间就在用它，已经用完一罐。但是这段时间多管齐下，也不确定它起了多大作用。杏仁味很浓，但比较纠结的是，抹多了，难吸收，抹少了，又不够滋润，囧。。。
7、茚象泉美白面膜，
这个是别人推荐给我的，能不能美白我不知道
8、丰胸
我觉得主要还是豆浆+俯卧撑+按摩，
9、白醋泡脚。
我本来每天就有泡脚的习惯，就在水里加20ml,某天突然发现脚丫子和腿融为一体了！据说白醋还有去死皮的功能，不知道是不是去死皮过分了，现在脚虽然白了也滑了，但觉得干燥，得抹润肤乳。
10、我擦晚霜时会在手心里加一滴橄榄油，因为橄榄油细肤，买三块钱一盒的维E挤破一粒把油倒出来，因为维E抗老，再加一点点的珍珠粉，因为珍珠粉美白。 挤破的维E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮。
----------------DIY：
好习惯：
早上6.20起床。晚上11.00睡觉
早上起床，一杯温水+10粒生花生（跟我妈学的，女生补血）5颗杏仁
好吧，数量可以自己调整，早上吃鸡蛋，注意是白煮蛋！不要茶叶蛋。。。
然后还要有碳水化合物，可以选择麦片、包子、面包。。。
记住十点到十点半半左右可以加餐，别怕胖，这个时间吃东西可以加快新陈代谢。。。
1、早晚蜂蜜+薏米粉泡水。 变白+变嫩
面膜是，薏米粉，蛋清，牛奶，蜂蜜，搅拌成糊糊。每天敷半个小时。（我男友说薏米粉是可以每天敷的）
有时候早上会拿蛋清+蜂蜜敷个脸。（这个是为了紧致，不算美白……）
2、我很少买现成的面膜。喜欢自己调制，因为没经过化学的处理，而且很便宜。下面我介绍几款：
清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐 我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。
美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家可以用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。 牛奶一定要美天拍。
滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉 这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就很好了。
3、当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。
4、洗脸：我会在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。
洗好脸如果条件允许，可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。
皮肤28天一个周期，我每天都用牛奶当然会好白，而且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很光滑了，尤其我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，所以也不长痘。皮肤比我18岁的时候还好！
········
每天早上和中午喝一杯牛奶加杏仁粉。一个月以后我全身都变白了。
现在我每天晚上敷两分钟的昭贵芦荟水加牛奶的纸泡膜，一个礼拜以后脸上水嫩的能掐出水来，又白又亮的。跟涂了BB霜似的。
另外要严重防晒，冬天也要戴宽檐帽和口罩（因为是冬天所以戴口罩就不会显得很奇怪，呵呵），夏天就是宽檐帽就太阳伞。
早上可能的话就喝一杯豆浆，不知道对美白有效果没，反正喝豆浆就对皮肤很好就是了。
最近发现了牛奶加杏仁粉的加强版，就是再加两勺薏仁粉和半杯酸奶，可以代替早餐了，还减肥了，中午不容易饿。
我就是这样变白的，三个月的时间白了两个色号，而且全身都白了！现在同学一看见我就问我怎么白的！吼吼吼！
奥对了，刚看个帖子说杏仁还有丰胸的效果，我才恍然大悟啊！！怪不得我的内衣变紧了。
面膜用芦荟水~~爱死芦荟水了！主要功臣还是牛奶敷脸，两个混合。牛奶主管白润，芦荟水主管保湿。二者合一，天下无敌！超级省钱有效的面膜。
好像是因为快一个月不吃饭了，鸡蛋黄瓜法和燕麦黑咖啡法轮换着来。反正就是不沾油，少吃盐，脸越来越光滑了。双眼皮过年割的，现在基本长好了。继续开始用千纤草丝瓜水和牛奶混在一起做纸面膜，每天晚上十分钟，躺在床上简单按摩。然后清水洗掉，涂上乳液。睡前涂上厚厚的唇膏，第二天又是美美白白的润润的瘦瘦自己！
身上也是在慢慢变白。就是那个我在帖子后面提过的体膜。具体的做法是一勺白芷粉，一个鸡蛋，半袋牛奶，六粒酵母片磨成粉。加在一起很好闻的中药味。洗完澡涂在身上十五分钟，期间可以刷牙，敷面膜，按摩身体什么的。一会就过去了。然后冲干净，用沐浴露再洗一遍，不然中药味很大。
白芷蛋黄蜜面膜
用料：
白芷 6g、鸡蛋 1枚、黄瓜 1根、蜂蜜 1茶匙（5ml）、橄榄油 1汤匙（15ml）
作法：黄瓜清洗干净，放入搅拌机，榨成黄瓜汁。白芷用搅拌机研成粉末。鸡蛋取蛋黄备用。 将白芷粉末、黄瓜汁、蛋黄与蜂蜜混合，搅拌均匀即可。
浴盐使用方法：将制好的面膜涂于脸上，20分钟后用温水洗净。 纸面膜在橄榄油中浸透，拧去多余油分敷于脸上，5分钟后以热毛巾(以脸部皮肤能接受的热度为宜)覆盖于脸上（此时纸面膜不需要拿掉）。 待毛巾冷却后，取下毛巾和纸面膜即可。
功效：白芷兼具美白、防晒的功效，有很好的抗菌及促进血液循环的作用；橄榄油具有深层滋润清洁的作用。
特别提醒：此面膜适用于斑点性肌肤。因为白芷比较辛辣，所以最好在使用面膜前，利用手腕内侧的皮肤测试，确定不会引起过敏后再使用。
小贴士：白芷在中药房都可以买到，6g的售价在2元钱左右。
说下唇膏，不说我对不起那超级好用的契尔氏的一号润唇膏。晚上涂上。第二天润一天。不怕越舔越干，晚上涂光顾着睡觉了，哪能想起来添嘴唇~~~
最近很长草酸奶机~~~过几天就去败回来，在寝室自己做酸奶，然后做面膜，喝酸奶，加蜂蜜。想起来就美~~
最近晚上在喝柠檬水。本来很担心正在减肥晚上一定是空腹的，空腹喝怕胃更酸。但是查查资料说柠檬水是碱性的，我就不担心了。少加点蜂蜜。头天吃的再少第二天早上也能顺利BB~~~~
2.中午饭前一杯杏仁奶，然后午饭可以少吃点，做法和1一致。
3.晚上洗完脸，用一点点牛奶和昭贵的芦荟水或者纤纤草的丝瓜水一比一混合，做纸面膜，敷十分钟拿下来，用清水洗掉，擦上乳液。
4.睡前涂契尔氏的润唇膏。
5.每次洗澡做白芷体膜。做法上面有。
6.晚上关灯前，冲一杯柠檬水喝很好。不知道效果如何，反正对身体好。柠檬最好是新鲜的，每次切薄薄的一片。温水冲。睡前含一片VC，
我是晚上睡前喝 牛奶/豆浆+杏仁粉+薏仁粉+胶原蛋白粉
脸上一直就比较白，没看出效果，不过身体确实变白了哦~~ 我买的 私房小厨 的杏仁粉和薏仁粉，明治的胶原蛋白粉，然后直接用牛奶/豆浆冲开就好啦
LZ去年夏天学车晒得暴黑，回学校以后不到一个月就白回来了。 每天晚上坚持用珍珠粉跟热的纯净水调面膜，很快就白回来了。
在用的美白方法
早晨 用 杏仁粉+薏米粉 +燕麦 泡的一杯做早饭。
每天吃两粒养生堂的VC （ JMS注意 不能和虾一起吃，会出人命的）
宅在家， 基本不晒太阳。
每天洗两次澡 热水的 帮助 气血流通。有好处的。
然后最近吃米饭比较多，南瓜啊 土豆啊 玉米 啊 红豆啊 之类的杂粮吃的很多。 酸奶每天喝。 牛奶也常喝。
还有吃很多牛奶冰淇淋。最近戒掉了冰淇淋。
开始喝柠檬水。。
天气凉了，LZ改喝薏米粉和红豆粉泡的水了。
中午吃米饭和蔬菜。过午不食。
以前很爱吃面包。现在回归米饭。总觉得白色的食物吃了会变白。。
汇报完毕。
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杏仁是可以治疗伤心的
因为
……欲尽物性，先察物情。如桃为肺果，肺主毛，桃有毛，专精于毛矣。杏为心果，心主脉，杏有脉，专精于脉矣。顾精之所专，即情之所钟，情之所钟，即性之所生。人苦不知性耳，能尽一物之性；即能达万物之情，欲尽一物之性者，亦若物性之精有所专，靡不见性矣……
《本草乘雅》里的句子。
LZ 是杏仁的忠实粉丝。。
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看到有那么多童鞋推荐和关注。LZ很欣慰。爱美爱白的MM还是很多的。下面我想再总结一下LZ这些年的美白经验。
LZ和大家一样，从小就爱美。美白也是每天必做的功课。LZ从初中开始 就走上了美白之路。
其实LZ家族遗传 皮肤应该算比较白的。但LZ一直有个口号： 没有最白， 只有更白。
好了。下面系统来讲。
LZ越大就越不相信涂涂抹抹就能白的。那些不是含有激素的。就是狂贵的用了就不能停的。而且涂抹基本只能限于脸上而已。而我追求的是 全身白，彻底的白！
1 首先来讲睡眠。
睡眠真的很重要女人的美是睡出来的 绝对。废话不多说。首先一定要保证晚上7小时的睡眠。11点之前睡觉。9点之前起床。有些童鞋可能在家生物钟会调不过来。在这里LZ教大家一个方法。如果晚上睡不着的，早晨又起不来的。那么你干脆一夜都不要睡了。熬到第二天傍晚，早点洗洗睡吧。这样生物钟就调过来了。听起来有些残忍。但这的确是好方法。总之一定要睡好。
2 就是排便了。
LZ一直很反感有些女生一开口就一股口臭味。你是女生唉。怎么能这样子。不管你生得有多美，一开口熏死一群人的。肯定会大降分吧，想想你男盆友每天要和这么一张臭嘴kiss。我也替他难过了。so 一定要养成规律排便的好习惯。最好是每天早晨起来排便的。LZ这个习惯保持了8年。从来没有口臭的烦恼过。坚信内脏干净了人才会干净。皮肤才会干净。
3 生理周期。
LZ有个很好的习惯。把每个月的生理周期记下来。生理周期就是你一个月来例假的第一天，比如上个月是10号这个月还是10号（按一个月30天来算）那么你的生理周期就是30天。而你只需把来例假的那一天记下来就好。这样做是对自己很好的保护。相信很多MM都会有痛经的烦恼。快到日子的时候，你就翻翻小本子。冷的辣的就不要吃了。赶紧把身体保暖起来。
关于那些减肥节食到MC不来的MM。我只想说如果你们不是120+的真正胖到惨不忍睹的MM那就慢慢来吧。减肥不是这么整的。减肥的最终目的是为了培养一个良好的饮食习惯。还有那些觉得自己吃不胖的MM。我只恶狠狠的说，你们的内脏有病。LZ曾经也是个减肥狂人。走过太多弯路。
下面我想重点讲饮食。
4 饮食习惯
LZ有个进食原则：每天150主食，一杯牛奶/酸奶 ，一个水果 一个蛋 四份蔬菜。 至少一瓶矿泉水。两粒VC 一颗钙片。在学校的时候长期吃善存。
不吃深加工的食物，不吃色素的 带防腐剂的零食。实在嘴巴馋了可以买些零食，但请远离薯片，带防腐剂的蜜饯。以及五颜六色的糖果吧。
可选零食：水果。葡萄干。坚果（原味的好）。水果干片。燕麦水果颗粒。低卡的能量棒。巧克力。海苔。奶片。酸奶。冰淇淋和蛋糕也可以，但适量。and so on 。
PS LZ是个vegetarian
早：早晨起来第一件事情就是排便。然后喝杯水。
泡好燕麦 杏仁粉 薏仁粉+葡萄干的一杯。这就是早饭了。
你可以加个水果或者一小把坚果。一根能量棒。一杯酸奶/牛奶 都可以。疲倦的时候来一小块巧克力。都可以。
中：一小碗米饭100g左右。四份蔬菜。一个蛋。
下午加餐 ：可选上面提到的健康零食。
晚上：LZ比较倾向过午不食。如果受不了的MM大可以像中午一样吃。
对于那些想减肥的MM。
我想说。如果不是很胖就慢慢来吧。减肥不是绝食，也不是不吃。三天肚里无一点主食。第四天肯定会暴。减肥是要培养良好的生活，饮食习惯。一个人的饮食习惯。生活习惯好了。他的身体代谢正常了。自然不会体重超标了。
对于那些追求纸片的MM 我只能说人各有志了。。不要身体折腾坏了就好。LZ也是过来人。现在也在每天喊着减肥。但再也不会像以前一样几天不吃饭了。肥是要减的。饭也是要吃的，一切只是度的问题
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昨晚洗脸后用牛奶拍脸，然后上雪水，然后雪乳，然后水之印乳液，然后VE，然后埃及膏（局部）。夜里脸特别油，但早上起来皮肤Q弹Q弹的，脸上油也没有了。另外，脸上感觉有变白哦
早上上雪水（略干）+雪乳（很清爽）+水之印乳液（蓝瓶，有点油）+梦妆BB（清爽型）+防晒，居然觉得不太油，上完粉，到中午饭后鼻头居然还没变油田（往常11点，脸就油光满面啦！）
点评：BB功不可没啊！哇哈哈，梦妆BB（清爽型）好用，虽然质地有点干，不容易推，但真的好控油！适合我这种T区特别爱出油的纸妹。
总结：找到合适自己的化妆品实在重要。之前一直用过faceshop的，za的隔离，美宝莲清爽型bb，skin2红桶（聚美上买的，颜色好暗，对肤色完全没有润色效果），美宝莲矿物粉底液，没有一款给我这样明显的效果的
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