运动记录表

提出了运动这个计划，就要落实。
                
                
等3月份再来验收。
3月11日，完成情况
                
                
在最开始的几天积极性比较高，3月6号到3月8号期间一直在外面吃饭，时间上不好安排，所以就没做成，回想以前也是做过运动的，但是都是三天打鱼两天晒网，没有坚持下来，归根结底，第一是没有从心底下定决心，第二就是运动的方式有点枯燥，第三就是时间的配合上没有做到位。
所以，锻炼身体必须要坚持，每天哪怕是十分钟也得做，养成一个习惯。再就是得找到自己喜欢的运动，可以多试几种，只有找到自己喜欢的运动，才能容易坚持下来。第三就是动作要做到位，同时要注意保护自己的关节，刚开始的时候，膝盖有点疼，特别要注意膝盖。最后就是原则上不要连续休息超过两天，拖得时间越长越啰嗦。
                
                
保持的还算不错，中间4天大姨妈休息，主要就是做郑多燕和PIU2005，重点是一定要动起来，随便动动也比躺在那或者坐在那不动的强，习惯了这个运动强度后，下个月要慢慢的加上去，开始定个目标。
                
                
这个月有点放松，运动的天数和时间没有上个月多，这个月开始尝试了insanity和莱美，感觉从编排和运动量上都很科学，insanity真的是很过瘾，确实也很累，看看自己能做到什么程度吧，目标还在确定中，在想是用体重还是用围度来定，现在是想用围度多一点，下次把目标发上来。