老年铁三运动爱好者：64岁获铁人称号

                
                
    刘双林，现年66岁，2004年加入铁人三项运动协会，2007年退休后，开始了铁人三项各个运动项目的系统训练，2011年北京铁人三项世界锦标赛上，用时3小时17分钟完成了1500米游泳、40公里自行车和10公里的赛程，获得了铁人称号，得到了世界铁人证书和奖牌。2012年，又参加了多场国际性的比赛：镇江“铁人三项运动”比赛、安徽池州“铁人三项运动”比赛，南通的自行车公路赛，及扬州、上海的马拉松比赛。
    人体的各项素质中，心肺耐力与人体的健康程度的关联是比较高的。铁人项目训练提高的就是人体心肺耐力水平。提高心肺耐力的方法有很多，最主要的方式就是持续有氧训练。铁人三项的长距离跑、骑自行车、长距离游泳都是很好的有氧耐力训练。刘双林同志从不运动到成为一名“铁人”，其坚强的精神意志值得我们敬佩，在这过程中刘双林既提高身体的健康水平也获得了快乐。
　　但是应该值得我们注意的有两个方面。1. 不是每个人都能通过训练达到能够参加铁人三项比赛的有氧耐力水平。对多数人来说，通过训练提高心肺耐力，从而提高健康水平才是最终的目的，而不是参加比赛。2. 对一个没有锻炼习惯的人来说，开始锻炼前一定要了解自己的身体是不是适合锻炼，适合什么样的锻炼方式。而且为了能够持续锻炼下去，一定不要在锻炼中让自己感觉“痛苦”和“精疲力竭”。快乐的运动才能长久。