一周菜谱

每天都不知道吃什么，外面吃一顿饭实在是太贵了，不如自己在家小炒！列个菜单，省的大家都有意义！
周一
主食：馒头
早餐：小米粥，黄豆浆，奶馒头，拌黄瓜
午餐：素炒茼蒿，肉片莴笋，西红柿炒菜花，紫菜蛋花汤
晚餐：拌豆腐，肉片蘑菇，柿子椒炒土豆，西红柿鸡蛋汤
周二
主食：米饭
早餐：小米鲜虾粥，黑豆浆，奶馒头，拌土豆丝
午餐：红烧肉，肉炒豆角，蒜蓉油麦菜，紫菜蛋花汤
晚餐：肉炒芹菜，虾皮圆白菜，黄瓜炒鸡蛋，菠菜汤
周三
主食：馒头
早餐：小米粥，黄豆浆，奶馒头，西红柿炒鸡蛋
午餐：红烧带鱼，素炒紫甘蓝，四季豆橄榄菜，紫菜蛋花汤
晚餐：白菜豆腐，酸辣土豆丝，土豆豆角炒肉，黄瓜鸡蛋汤
周四
主食：米饭
早餐：小米粥，黑豆浆，奶馒头，拌菠菜
午餐：黄瓜鸡丁，土豆泥，蒜蓉西兰花，冬瓜丸子汤
晚餐：西红柿鸡蛋，肉炒豆角，肉炒土豆片，紫菜蛋花汤
周五
主食：馒头
早餐：小米粥，黄豆浆，奶馒头，拌黄瓜
午餐：炖牛肉，西红柿炒黄瓜土豆，家常豆腐，南瓜粥
晚餐：肉末茄丁，肉炒莴笋，蒜蓉蒿子秆，紫菜虾皮豆腐汤
周六
主食：米饭
早餐：小米粥，黑豆浆，奶馒头，拌蒿子秆
午餐：炸酱面
晚餐：肉末豆腐，西红柿鸡蛋，烧萝卜，鸡蛋黄瓜汤
周日
主食：馒头
早餐：小米粥，黄豆浆，奶馒头，拌黄瓜
午餐：孜然羊肉，西红柿炒菜花，肉炒木耳，虾仁菠菜汤
晚餐：白菜豆腐，四季豆橄榄菜，肉末茄丁，紫菜虾皮豆腐汤