2012北京国际铁三赛完赛记录

      2011的伤病延续到1012年，手腕+膝盖。最幸运的是2011年底的膝盖，照了核磁、甚至一度绝望过，没想到2个月前居然自己悄悄的好了，跑步不再疼了，膝盖好的感觉太爽了。以后天天吃膝盖保养药。健康真重要呀。。。
     就这样，2012只参加了一次比赛，2012北京国际铁三赛，学着不让自己在乎成绩、学着去享受比赛、学着用平常心看待竞争。。。
     比赛前的目标：1、不穿胶衣，看看公开水域自己游得状态恢复的怎么样。2、使用车上穿、脱锁鞋的技术。3、希望跑步能有所突破，争取能到12.5的匀速。4、使用TT的姿势搞定整个骑程。5、成绩也别太难看。
     比赛情况：1、不穿胶衣心理斗争严重，天气冷、同伴们都穿，自己纠结半天，最后终于坚持住了。2、骑车车把出现故障，骑车感觉不是特别尽力，前后没人，骑起来缺乏动力。3、跑步腹痛，尽力跑了。5公里以后状态有所恢复。4、成绩：50 xin wang M35-39 8/34 31:56 4:45 1:15:08 1:45 46:32 0:51 2:40:06.24
     总结：
      差的：1、最严重的：赛前拉肚子，是不是之前蛋白质的影响？或是早上天冷？赛前1一小时拉肚子严重，关键时刻掉链子。。。2、跑步腹痛，已经是第二次了，一快就疼。这是必须解决的问题。3、赛前准备不好：找不到骑行眼镜、车的落实没有检查，骑得过程车把出现故障、赛前管胎打气不足爆胎报废。。。4、游泳开始冲到无氧、一度产生弃赛的念头，后来有得太休闲，成绩不好。
     好的：1、不纠结了，不穿胶衣，享受比赛 。2、骑车全程TT 。3、跑步计较尽力，应当均速比12快点。4、学着享受比赛了。5、成绩还不算太差。。。