【转载】养颜不暖宫等于无用功 调经暖宫八宝粥
也许失去才懂得珍贵，因为百合从小妈妈身体不好，百合深知健康的宝贵。亲真的该注意点自己的身体了，尤其是出现痛经的这些天要进行合理的调理.子宫是月经的源头也是一个最重要的器官，子宫的温暖决定着女性身体的健康程度，如果出现宫寒症状就会导致血气凝结，导致痛经并影响孕育。据权威的调查显示，中国20-40岁的女性有很多都是在忍受着宫寒的痛苦，但是亲不知道更严重的问题终究会在某一天爆发的。痛经很多时候就是亲的健康系统发出了预警信号，这个时候绝对不能用等待和忍耐去敷衍，应该及时去医院检查找到病因。
很多的***官病变都会引发痛经，其中子宫内膜炎症状是很典型的，一般都是在经期的第一天非常疼痛，然后慢慢退去疼痛感。对于这种症状采用中西医结合的治疗方法比较好。还有就是子宫肌瘤，由于这个瘤压迫阻碍了经血正常排出，并且会导致子宫收缩，从而会产生痛经，同时很多亲还会伴有月经紊乱的症状；还有很多原因也会引发痛经,比方说子宫异位，发育不良、附件炎等。所以说亲一旦发生经常性痛经是绝不可小觑的，一定要到正规的医院进行必要的检查，并合理的调节作息和饮食规律。
百合家有一些具有补益气血的材料，有宫寒痛经、肢寒畏冷、四季手脚凉麻、面色晦暗等症状的亲可以选择几款搭配服用，恰当的应用会带给亲意外的惊喜：
调经暖宫首推固元膏，固元膏由东阿阿胶、野生核桃、黑芝麻、红枣、贵州野生刺梨汁制作而成，不仅有补血补气的作用，也是调经暖宫的好dd。尤其是准备怀孕的亲，食用固元膏可滋阴补血调经，从而营造健康的受孕环境。孕前食用固元膏可以预防妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。固元膏也是产后补身体、补血圣药。能帮助产后妈妈的身体尽快恢复，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。新妈妈尽量选用无酒配方的固元膏。
提示：经期或者孕妇禁食用。
黑芝麻糊：补肝固肾，益精养血，润肠除燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，腹寒腰痛，肠燥便秘。
核桃仁（糊）：是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发及健脑和增强记忆力的功能。
古方红糖：好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补；宫寒痛经、月经来时易感冒的亲，可常用红糖配合调理。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之奇效。
山药：除湿健脾、补肺补气、固肾益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下痛经及宫寒小便频繁等症都有作用。
黑糯米：具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、减肥瘦身、防病强身的滋补佳品。
天星米：丰富的蛋白质和多种人体必需的矿物质，还饱含赖氨酸可以补充其他谷物中氨基酸成分组合的缺陷利于调节机体的新陈代谢，促生长强体能，补阴虚养气血。
百合干：主要含秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱，阴气虚寒等病人大有裨益。同时也是食疗中美白肌肤的佳品。
莲子：钙、磷和钾含量非常丰富，还含有多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等，对于妇科有很好的保健调理功效；脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力。
红米：它富含众多的营养素，铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效；丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
薏仁：是常用的利水渗湿药，又是补身药用滋补佳品，甚至是天然的美容食品。《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，滋阴养肾，去风胜湿”。
太子参：补益脾肺，益气生津。治脾虚食少，心悸怔忡，水肿消渴，精神疲乏。用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干；肺虚燥咳，咽干痰粘；气阴不足，心悸失眠。
芡实：补中益气，为滋养强壮性食物，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女子宫虚寒，经期提前拖后，带多味厚腰酸等。
银耳：有“强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气、和血强心、补脑提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮，滋阴补益作用。
灵芝：《神农本草经》把灵芝列为上品，谓之“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，解经痛；主胸中结，益心气，补中气增智慧，久食轻身不老，延年成仙。”
竹荪：含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力
大枣：凡气虚、血虚或气血两虚者，大枣每为常用之品。常用于补气养血、补益心脾方剂中。与甘草、小麦同用，可以润养脏阴。
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。中医认为久服枸杞有补益阴虚，延缓衰老之效果。长期食用还有活气血滋润肌肤，调经血养巢生津。
白芍：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹痛症，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏带下。泻痢腹痛，妇女行经腹痛者宜食；自汗易汗盗汗者宜食。
忌：白芍性寒，虚寒性腹痛泄泻者忌食；小儿出麻疹期间忌食；服用中药藜芦者忌食。
蜂蜜：营养丰富用于“食疗”已有几千年的历史。《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”
调经暖宫需在日常的一衣一食中进行，不能等到严重了才注意，那时花大钱不说，人也受罪。最近百合家的一位客服妹妹(也是百合的侄女)，就因为痛经宫寒进了医院，这孩子因为从小在农村生活，养成不太好的习惯，虽然只有18岁，但是痛经和宫寒症状都很严重。除了遵医嘱输液吃药外，百合也给她调制了调经暖宫的八宝粥，百合与姐妹们分享一下，既然我们绝大部分人都有这方面的问题，不管严重或者不严重，都防范于未然吧，而且这款八宝粥也是非常美味，营养丰富，全家分享也不错*^@^*
红米100g黑糯米100g薏仁100g皂角仁10g核桃仁50g红莲子20g山药20g枸杞10g大枣5个古方红糖50g蜂蜜适量
皂角仁提前一天热水烫洗干净，换冷水浸泡并放入冰箱冷藏保存备用，黑糯米、山药、薏仁提前3-4个小时淘洗浸泡，泡软的山药切丁备用。
熬粥的顺序是先把浸泡好的薏仁、皂角、黑糯米放入粥锅中加上足量的清水加热烧开，接着投放已经淘洗好的红米、山药丁，然后快速的把红莲子清洗一下也投入沸腾的粥锅里，z注意，莲子一定不要浸泡，并且要沸水下锅，这样煮出来才会比较面。
用汤勺打去粥锅上面的浮沫，换文火，边熬边搅动；熬煮一小时左右，将核桃仁洗一下，掰碎或者切碎、大枣洗净去核切条，一起下锅
等锅里的米都烂熟后放入洗净的枸杞子和古方红糖搅匀，关火焖着，等到温度降低至可以吃的时候再开锅盛取，亲会发现不但是烂熟而且很黏稠，很像超市里卖的罐装八宝粥，喜欢更甜一些的亲可以在粥的温度降到50度以下调入蜂蜜。
等锅里的米都烂熟后放入洗净的枸杞子和古方红糖搅匀，关火焖着，等到温度降低至可以吃的时候再开锅盛取，亲会发现不但是烂熟而且很黏稠，很像超市里卖的罐装八宝粥，喜欢更甜一些的亲可以在粥的温度降到50度以下调入蜂蜜。
看，没有添加任何提味剂、增稠剂一样可以熬出来如此入口绵稠，甜润香浓的粥来，有人说百合已经把粥熬到了至尊吃货的境界。呵呵……这是一碗集养生治疗全方位功能的日常饮食的佳品哦！粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。丰富的维生素E、不饱和脂肪酸对于温中暖身，补虚益气，滋阴调经功效甚佳。
功效：滋补气血，养阴散寒，温腹暖宫。用以调养阴气不足导致的宫寒痛经，经期紊乱；抗衰老延迟花期早谢，和脾胃濡养五脏六腑，活血脉滋润美白肌肤。
小贴士：不要在高温状态下加蜂蜜，因为温度太高会破坏蜂蜜的营养结构，50度以下相当于比皮肤稍微热一点，这样能最大化的保持蜂蜜的营养结构。
这个粥可以适当的多煮一些，随时都可以吃到，甚至外出郊游不妨找个方便携带的罐子，带上这个自制八宝粥，需要补充体力时，这个粥的作用会很大、也会很快见效的。
皂角仁有滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、美容养颜、提神补气之功效，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。皂角也叫雪莲子：果实粘稠，色泽晶莹，口味鲜美。雪莲子曾是进贡皇家贵族的甜食佳品。在温补的粥中加入具有清凉功效的皂仁主要考虑的是目前已经入夏，南方更是要进入燥热，使用皂仁既可以辅助增益能量，强化口味，还可以缓释其它材料的热量，若选择冬季食用，也可以去掉皂仁。
养颜不暖宫等于无用功，要靓丽更要健康！拥有健康的机体功能，才会让MM找回年轻的活力，娇嫩的容颜！
百合建议亲对自己的身体健康状况要：
正确的认识，积极地治疗，细心的呵护，规律的作息，合理的膳食，适时的调补。预防大于治疗，与其送大把的银子到医院，不如平时多关心一下自己，既享了口福，又保养了身体，美丽了容颜，我想，这才是吃货的最高境界吧？而节约下来的钱，我们可以用在更多有意义的事上。儿童节到了，祝亲们永远有一颗童真的心，愿每个孩子都有一个健康的妈妈，愿每个想做妈妈的姐妹生一个健康的宝宝,愿每个在职场上战斗着的姐妹都有一个好身体.......
很多的***官病变都会引发痛经，其中子宫内膜炎症状是很典型的，一般都是在经期的第一天非常疼痛，然后慢慢退去疼痛感。对于这种症状采用中西医结合的治疗方法比较好。还有就是子宫肌瘤，由于这个瘤压迫阻碍了经血正常排出，并且会导致子宫收缩，从而会产生痛经，同时很多亲还会伴有月经紊乱的症状；还有很多原因也会引发痛经,比方说子宫异位，发育不良、附件炎等。所以说亲一旦发生经常性痛经是绝不可小觑的，一定要到正规的医院进行必要的检查，并合理的调节作息和饮食规律。
百合家有一些具有补益气血的材料，有宫寒痛经、肢寒畏冷、四季手脚凉麻、面色晦暗等症状的亲可以选择几款搭配服用，恰当的应用会带给亲意外的惊喜：
调经暖宫首推固元膏，固元膏由东阿阿胶、野生核桃、黑芝麻、红枣、贵州野生刺梨汁制作而成，不仅有补血补气的作用，也是调经暖宫的好dd。尤其是准备怀孕的亲，食用固元膏可滋阴补血调经，从而营造健康的受孕环境。孕前食用固元膏可以预防妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。固元膏也是产后补身体、补血圣药。能帮助产后妈妈的身体尽快恢复，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。新妈妈尽量选用无酒配方的固元膏。
提示：经期或者孕妇禁食用。
黑芝麻糊：补肝固肾，益精养血，润肠除燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，腹寒腰痛，肠燥便秘。
核桃仁（糊）：是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发及健脑和增强记忆力的功能。
古方红糖：好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补；宫寒痛经、月经来时易感冒的亲，可常用红糖配合调理。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之奇效。
山药：除湿健脾、补肺补气、固肾益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下痛经及宫寒小便频繁等症都有作用。
黑糯米：具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、减肥瘦身、防病强身的滋补佳品。
天星米：丰富的蛋白质和多种人体必需的矿物质，还饱含赖氨酸可以补充其他谷物中氨基酸成分组合的缺陷利于调节机体的新陈代谢，促生长强体能，补阴虚养气血。
百合干：主要含秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱，阴气虚寒等病人大有裨益。同时也是食疗中美白肌肤的佳品。
莲子：钙、磷和钾含量非常丰富，还含有多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等，对于妇科有很好的保健调理功效；脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力。
红米：它富含众多的营养素，铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效；丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
薏仁：是常用的利水渗湿药，又是补身药用滋补佳品，甚至是天然的美容食品。《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，滋阴养肾，去风胜湿”。
太子参：补益脾肺，益气生津。治脾虚食少，心悸怔忡，水肿消渴，精神疲乏。用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干；肺虚燥咳，咽干痰粘；气阴不足，心悸失眠。
芡实：补中益气，为滋养强壮性食物，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女子宫虚寒，经期提前拖后，带多味厚腰酸等。
银耳：有“强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气、和血强心、补脑提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮，滋阴补益作用。
灵芝：《神农本草经》把灵芝列为上品，谓之“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，解经痛；主胸中结，益心气，补中气增智慧，久食轻身不老，延年成仙。”
竹荪：含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力
大枣：凡气虚、血虚或气血两虚者，大枣每为常用之品。常用于补气养血、补益心脾方剂中。与甘草、小麦同用，可以润养脏阴。
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。中医认为久服枸杞有补益阴虚，延缓衰老之效果。长期食用还有活气血滋润肌肤，调经血养巢生津。
白芍：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹痛症，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏带下。泻痢腹痛，妇女行经腹痛者宜食；自汗易汗盗汗者宜食。
忌：白芍性寒，虚寒性腹痛泄泻者忌食；小儿出麻疹期间忌食；服用中药藜芦者忌食。
蜂蜜：营养丰富用于“食疗”已有几千年的历史。《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”
调经暖宫需在日常的一衣一食中进行，不能等到严重了才注意，那时花大钱不说，人也受罪。最近百合家的一位客服妹妹(也是百合的侄女)，就因为痛经宫寒进了医院，这孩子因为从小在农村生活，养成不太好的习惯，虽然只有18岁，但是痛经和宫寒症状都很严重。除了遵医嘱输液吃药外，百合也给她调制了调经暖宫的八宝粥，百合与姐妹们分享一下，既然我们绝大部分人都有这方面的问题，不管严重或者不严重，都防范于未然吧，而且这款八宝粥也是非常美味，营养丰富，全家分享也不错*^@^*
红米100g黑糯米100g薏仁100g皂角仁10g核桃仁50g红莲子20g山药20g枸杞10g大枣5个古方红糖50g蜂蜜适量
皂角仁提前一天热水烫洗干净，换冷水浸泡并放入冰箱冷藏保存备用，黑糯米、山药、薏仁提前3-4个小时淘洗浸泡，泡软的山药切丁备用。
熬粥的顺序是先把浸泡好的薏仁、皂角、黑糯米放入粥锅中加上足量的清水加热烧开，接着投放已经淘洗好的红米、山药丁，然后快速的把红莲子清洗一下也投入沸腾的粥锅里，z注意，莲子一定不要浸泡，并且要沸水下锅，这样煮出来才会比较面。
用汤勺打去粥锅上面的浮沫，换文火，边熬边搅动；熬煮一小时左右，将核桃仁洗一下，掰碎或者切碎、大枣洗净去核切条，一起下锅
等锅里的米都烂熟后放入洗净的枸杞子和古方红糖搅匀，关火焖着，等到温度降低至可以吃的时候再开锅盛取，亲会发现不但是烂熟而且很黏稠，很像超市里卖的罐装八宝粥，喜欢更甜一些的亲可以在粥的温度降到50度以下调入蜂蜜。
等锅里的米都烂熟后放入洗净的枸杞子和古方红糖搅匀，关火焖着，等到温度降低至可以吃的时候再开锅盛取，亲会发现不但是烂熟而且很黏稠，很像超市里卖的罐装八宝粥，喜欢更甜一些的亲可以在粥的温度降到50度以下调入蜂蜜。
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功效：滋补气血，养阴散寒，温腹暖宫。用以调养阴气不足导致的宫寒痛经，经期紊乱；抗衰老延迟花期早谢，和脾胃濡养五脏六腑，活血脉滋润美白肌肤。
小贴士：不要在高温状态下加蜂蜜，因为温度太高会破坏蜂蜜的营养结构，50度以下相当于比皮肤稍微热一点，这样能最大化的保持蜂蜜的营养结构。
这个粥可以适当的多煮一些，随时都可以吃到，甚至外出郊游不妨找个方便携带的罐子，带上这个自制八宝粥，需要补充体力时，这个粥的作用会很大、也会很快见效的。
皂角仁有滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、美容养颜、提神补气之功效，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。皂角也叫雪莲子：果实粘稠，色泽晶莹，口味鲜美。雪莲子曾是进贡皇家贵族的甜食佳品。在温补的粥中加入具有清凉功效的皂仁主要考虑的是目前已经入夏，南方更是要进入燥热，使用皂仁既可以辅助增益能量，强化口味，还可以缓释其它材料的热量，若选择冬季食用，也可以去掉皂仁。
养颜不暖宫等于无用功，要靓丽更要健康！拥有健康的机体功能，才会让MM找回年轻的活力，娇嫩的容颜！
百合建议亲对自己的身体健康状况要：
正确的认识，积极地治疗，细心的呵护，规律的作息，合理的膳食，适时的调补。预防大于治疗，与其送大把的银子到医院，不如平时多关心一下自己，既享了口福，又保养了身体，美丽了容颜，我想，这才是吃货的最高境界吧？而节约下来的钱，我们可以用在更多有意义的事上。儿童节到了，祝亲们永远有一颗童真的心，愿每个孩子都有一个健康的妈妈，愿每个想做妈妈的姐妹生一个健康的宝宝,愿每个在职场上战斗着的姐妹都有一个好身体.......
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