24节气9大体质养生之【处暑】——阳虚体质
中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》标准，划分了九种体质，
分别是：平和质，阴虚质，阳虚质，湿热质，痰湿质，特秉质，气郁质，气虚质，血瘀质
如果还不知道自己体质的，请先去这里测试一下，再阅读此文
http://www.huofar.com/ll_tizhi.php
【处暑节气介绍】
今年的处暑是8月23日~9月7日。《月令七十二候集解》中则曰：“(处暑)七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是说，进入处暑后还要经历大约18天的流汗日。此时多出现早晚有秋凉，午后多炎热的天气，正值夏入秋的过渡时节，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此处暑的主要任务是“祛湿邪，防凉燥”。
以下是阳虚体质处暑节气应该注意的一些问题：
【饮食】
适宜：糯米、黑豆、芦笋、南瓜、桃子、核桃仁、鳝鱼、莲子
少吃：生冷苦寒、辛辣燥热、猪肉、泡饼、葱、蒜
忌吃：西红柿、黄瓜、瓜类水果、火锅、麻辣烫、膨化食品
【运动】：晨起阳光下运动
初秋处暑是早锻炼的最佳时节，沐浴清晨的阳光吧，活动四肢，做操、慢跑，以流通气血，促进脾胃运化，运动强度以手脚温热、面色红润，微微汗出为度。
【起居】：护好腿脚，保证睡眠
保护阳气是阳虚体质的第一要务，尽管温度还热，但地气已生凉意，保护脚和腿，最好不要再穿凉鞋。每日晚睡前烫脚半小时左右，烫脚的时候搓热双手后扶于后腰，上下搓擦，持续这么做，可以固肾升阳。另外一个保护阳气的办法是睡眠，在对的时间21、22 点睡觉，6、7点钟起床，这便是了应了阳气的收敛，逆之则伤阳。
【情绪】：清静养神
阳虚宜清静养神，只有清静，神气方可内守。一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务”。
【茶饮推荐】桂圆山楂茶
桂圆肉(龙眼肉)5克，山楂5克。把桂圆肉、山楂干放入杯内，冲入开水，泡3分钟，代茶饮用。此茶健脾消食，温阳，又符合秋日增酸的养生道理。
PS.阳虚兼有湿热
寒热交织的身体，不要吃的太补，也不适合寒凉。夏秋之交，以清淡平和为主。米粥、豆浆、五谷杂粮作为三餐主食，牛肉、鸡蛋、适当的海鲜可以解馋、青菜要熟吃，水果不能贪吃。适度运动出汗，有利于体内湿气排除，也有助于温暖身体。此时天气转凉，可以睡前泡脚了，搓涌泉穴以养肾气
本文集各家之所长，由栗子整理编辑而成，仅供参考
气郁体质：http://www.douban.com/note/232025184/
血淤体质：http://www.douban.com/note/232024711/
阳虚体质：http://www.douban.com/note/232024207/
阴虚体质：http://www.douban.com/note/232023545/
气虚体质：http://www.douban.com/note/232023263/
特秉体质：http://www.douban.com/note/232022746/
平和体质：http://www.douban.com/note/232022214/
湿热体质：http://www.douban.com/note/232025905/
痰湿体质：http://www.douban.com/note/232025588/
分别是：平和质，阴虚质，阳虚质，湿热质，痰湿质，特秉质，气郁质，气虚质，血瘀质
如果还不知道自己体质的，请先去这里测试一下，再阅读此文
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【处暑节气介绍】
今年的处暑是8月23日~9月7日。《月令七十二候集解》中则曰：“(处暑)七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是说，进入处暑后还要经历大约18天的流汗日。此时多出现早晚有秋凉，午后多炎热的天气，正值夏入秋的过渡时节，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此处暑的主要任务是“祛湿邪，防凉燥”。
以下是阳虚体质处暑节气应该注意的一些问题：
【饮食】
适宜：糯米、黑豆、芦笋、南瓜、桃子、核桃仁、鳝鱼、莲子
少吃：生冷苦寒、辛辣燥热、猪肉、泡饼、葱、蒜
忌吃：西红柿、黄瓜、瓜类水果、火锅、麻辣烫、膨化食品
【运动】：晨起阳光下运动
初秋处暑是早锻炼的最佳时节，沐浴清晨的阳光吧，活动四肢，做操、慢跑，以流通气血，促进脾胃运化，运动强度以手脚温热、面色红润，微微汗出为度。
【起居】：护好腿脚，保证睡眠
保护阳气是阳虚体质的第一要务，尽管温度还热，但地气已生凉意，保护脚和腿，最好不要再穿凉鞋。每日晚睡前烫脚半小时左右，烫脚的时候搓热双手后扶于后腰，上下搓擦，持续这么做，可以固肾升阳。另外一个保护阳气的办法是睡眠，在对的时间21、22 点睡觉，6、7点钟起床，这便是了应了阳气的收敛，逆之则伤阳。
【情绪】：清静养神
阳虚宜清静养神，只有清静，神气方可内守。一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务”。
【茶饮推荐】桂圆山楂茶
桂圆肉(龙眼肉)5克，山楂5克。把桂圆肉、山楂干放入杯内，冲入开水，泡3分钟，代茶饮用。此茶健脾消食，温阳，又符合秋日增酸的养生道理。
PS.阳虚兼有湿热
寒热交织的身体，不要吃的太补，也不适合寒凉。夏秋之交，以清淡平和为主。米粥、豆浆、五谷杂粮作为三餐主食，牛肉、鸡蛋、适当的海鲜可以解馋、青菜要熟吃，水果不能贪吃。适度运动出汗，有利于体内湿气排除，也有助于温暖身体。此时天气转凉，可以睡前泡脚了，搓涌泉穴以养肾气
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气郁体质：http://www.douban.com/note/232025184/
血淤体质：http://www.douban.com/note/232024711/
阳虚体质：http://www.douban.com/note/232024207/
阴虚体质：http://www.douban.com/note/232023545/
气虚体质：http://www.douban.com/note/232023263/
特秉体质：http://www.douban.com/note/232022746/
平和体质：http://www.douban.com/note/232022214/
湿热体质：http://www.douban.com/note/232025905/
痰湿体质：http://www.douban.com/note/232025588/
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