改变一下

前段时间一直瘫着，各种不振奋。
饮食上更是嚣张，居然很少喝白开水，每天几瓶破饮料，吃饱了就坐着。
改变一下。
不能赖床，8点前必须刷完牙。
清早做下舒展运动，抻抻我们的短脖子，聊胜于无。
白天多干点儿有意义的，日程表上的事不能老拖着。
8杯水是至少。戒除任何饮料。
吃的自己看着办，经验够丰富了，晚上酌情少吃。
早睡，晚上不能老玩儿。
关键是一种状态，振奋昂扬的状态。
有了这个，时刻懂得绷紧，调整姿态，吃喝都当心。
现在减肥从不虐待自己，效果还好。