夏季多食消食美容的食物——方便川菜饭扫光

夏季多食消食美容的食物——方便川菜饭扫光
炎热的夏日，很多人都会有口干舌燥、心烦多汗、食欲不振的现象，要怎样来缓解这些症状呢？最好的调解方法就是从饮食方面下手，注意夏季的饮食习惯，多吃点消暑清热的食物
那到底有哪些食物可以有助于消暑解热呢？高福记食品的在此就为大家列举一些清热解暑的食物，愿您清凉一夏
菌类清淡益脾胃
炎热的夏季人的食欲不振主要是脾胃功能变得迟钝的原因，此时我们就应该多吃一些有助于开胃助消化的食物，如各种食用菌（香菇、平菇、龅牙菇等），这些食用菌都用消暑生津、开胃助消化的功效。
蔬菜开胃
有很多的蔬菜都具有开胃的功效，例如西红柿、芦笋、莲等。如果天气实在闷热的话，可以凉拌来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋、和饭扫光风味豆豉来调味，也有开胃消化的好处。
瓜类清凉消炎
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。不过要适量，吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。
除了上面说到的这些瓜果蔬菜外，粥也是夏季补充水分的不可小看的食物。夏季解暑靓肤就从饮食上开始，让你清凉一夏。
文章来源：百年高福记（www.gaofujifood.com）