谁能读懂你的抑郁
不学心理学，觉得大家生活在一个世界里，学了心理学，才知道每个人生活在不同的世界里。
这是我的老师说过的一句话。
没有体会过抑郁的人，一定觉得那是无聊，吃饱了撑的。
只有抑郁过的人，才理解抑郁是个什么东西。
抑郁症眼中的世界是灰色的。
多跟阳光开朗的人交朋友
大四时，和姐姐还不熟。跟她谈心时，我竟然哭了。那是我在抑郁中接近崩溃时，第一次找到可以信赖的人。打开了封闭的世界。
她说：我理解你，你就像我过去的想法一样，灰色人生。认为人生是灰色的。我得病的时候就是这样的状态。
从那以后，我渐渐走出了抑郁的阴霾。尽管抑郁在我的心境里一直持续着。但心里渐渐有阳光进来了。
我没读过木碗的书，对治疗抑郁也没有很深的研究。但我真切地体会过抑郁。
所以，我给抑郁者的建议是，找一个你愿意接触的，心理有阳光有爱的人，开朗的人，做朋友。当然，对方也愿意做你的朋友。给自己找一些事情做（或许现实中的事情，在抑郁症的眼中是无聊和无意义的。）但因为有人陪伴，你不孤独，你会为了这份不孤独，而去做一些事情，渐渐就会走出抑郁。再多接触一些阳光的人，随着阳光越来越多，抑郁会被驱散的。这是我切身体会。
在姐姐之后，还有几个不错的同学，同寝室，后来还有我的老公，很宽容，很幽默，他们都是陪伴我走出抑郁的人。
但之后还是断断续续的抑郁过，不过基本上维持在阴天小雨的水平，没有到成天阴云密布。
直到我接受了心理咨询，才找到了自疗的方法，这才基本上摆脱了那种病态的心境。这个过程长达十几年。
抑郁的时候做什么
我抑郁的时候，除了空虚感，无所适从，孤独，人生无意义，活着无意义等等消极心境之外，还有一些比较具体的症状。或许和小沈有些相似的地方。我迷恋过跟我一样消极抑郁的男生，喜欢的明星也是憋屈型。而且很欣赏忧郁的美。比如林黛玉，张国荣。
对死亡信息感兴趣。大四的时候，我们学校有一个大二女孩跳楼自杀。白单子盖在身上，身体小小的，同学围观，后来她们寝室的人来认人，哭声震天，我目睹了现场。但当时认为，这个死去的女孩是一种超脱。我的悲伤与常人不一样，我在想，为什么自己不能像她一样。
我本身就是学文学的，抑郁的时候写作。加上大学时代受到一些后现代解构主义的影响。当时也是似懂非懂的，看了一些这类作家的作品，也仿效着写了一些，自己看不懂，别人也看不懂。其中有一篇叫《空虚》。我现在还有印象。大概是：空虚，无尽的网，在呼吸中把我吞噬云云。另外，中国产生了几个自杀的诗人，海子顾城也让我盲目崇拜。因为自己也不止一次想死，所以把自己和诗人相提并论了一番。
抑郁的时候会哭。经常哭，想找理由哭。早晨起来，就发呆。做完任何一件事情，都去想，这件事到底有什么意义。想不出来就认定了，人生便是绝望。有时候会发狂一般地骂人，训人。莫名其妙地发疯般地骂寝室同学：你们活着有什么意义？
学了心理学才知道，这就是躁郁症，双相情感障碍。有时候郁闷，有时候发狂。压抑久了便不管是谁，发一顿疯。这种状态，我在初中二年级就有一次发作了。得谁骂谁。
抑郁的成因是什么？
当然这个在心理学资料里可以翻到。我就现身说法，说说自己。我想无外乎这么几个原因。
童年经历的影响，父母性格的影响。我的父母都比较完美主义，所以说完美主义挺害人的。完美主义者在道德、能力方方面面对自己的要求都是超高的。高到基本上无法实现。所以完美主义者一直在努力。在这样的环境下，我也是完美主义。从小开始，这样要求自己，所以童年
青春期过的都很累。从小我就有咬指甲的毛病。这是内心压抑的孩子就会这样。
我还有社交恐惧。因为完美主义嘛，所以社交中，总是在想，自己是不是不够好，这样就紧张，不敢交往。可能由于相似的原因吧，我的妹妹也有过抑郁，她的抑郁，跟我也有很大的关系，她从小我就给她很大的压力。希望长大后的她能学会把握自己的快乐。也是由于我意识到了这一点，所以我现在给孩子很自由，很宽松的环境。不会去要求他什么，就让他随性地度过童年。
第二，适应障碍。我的适应性比较差。适应环境很慢。上了大学，一直无法适应。因为小时候很单纯，想着考大学，对大学充满幻想，美好的憧憬。现在想想我的那些憧憬基本上无法实现，太完美了嘛。上大学后，一看，完全不是那么回事。社会什么样，大学校园里全都有。所以一直无法调整。期待越高，摔的越狠。到大四，还没适应。加上学习生活方式的变化，同学竞争方式的变化，我都找不到自己的位置。很痛苦。这是诱因。
第三，年龄造成的。十八九，二十出头的姑娘，大脑发育，情绪特征就是那样。只是我更严重，更极端。
随着年龄的增长，理性发育完全，这些状态也在消失。
另外，我最感谢的是，给我做过心理咨询的那些老师。如果没有她们的帮助，对我无条件的关注和爱，我的心理可能不会平衡。同时我也感谢自己，一直在努力，虽然路途很艰难，但我坚强地走过了这些年。最后，在心理学中，我找到了问题的根源，重新认识了自己。非常感谢在这条路上，和我一起走过的老师和朋友们。
沈禾自杀事件，我一直很关注。作为一个媒体人，探究真相是一种习惯。同时，总感到这个女孩和我有什么关联。一些网友的资料很珍贵，很有说服力。抑郁，孤独，以及朋友的影响，那些鬼魅灵异漫画的影响，都是不容忽视的。我很理解，生命的不同状态。但我也想，无论怎样，都不要轻易走，也许生命是一个等待的过程，阳光早晚会照进来。
这是我的老师说过的一句话。
没有体会过抑郁的人，一定觉得那是无聊，吃饱了撑的。
只有抑郁过的人，才理解抑郁是个什么东西。
抑郁症眼中的世界是灰色的。
多跟阳光开朗的人交朋友
大四时，和姐姐还不熟。跟她谈心时，我竟然哭了。那是我在抑郁中接近崩溃时，第一次找到可以信赖的人。打开了封闭的世界。
她说：我理解你，你就像我过去的想法一样，灰色人生。认为人生是灰色的。我得病的时候就是这样的状态。
从那以后，我渐渐走出了抑郁的阴霾。尽管抑郁在我的心境里一直持续着。但心里渐渐有阳光进来了。
我没读过木碗的书，对治疗抑郁也没有很深的研究。但我真切地体会过抑郁。
所以，我给抑郁者的建议是，找一个你愿意接触的，心理有阳光有爱的人，开朗的人，做朋友。当然，对方也愿意做你的朋友。给自己找一些事情做（或许现实中的事情，在抑郁症的眼中是无聊和无意义的。）但因为有人陪伴，你不孤独，你会为了这份不孤独，而去做一些事情，渐渐就会走出抑郁。再多接触一些阳光的人，随着阳光越来越多，抑郁会被驱散的。这是我切身体会。
在姐姐之后，还有几个不错的同学，同寝室，后来还有我的老公，很宽容，很幽默，他们都是陪伴我走出抑郁的人。
但之后还是断断续续的抑郁过，不过基本上维持在阴天小雨的水平，没有到成天阴云密布。
直到我接受了心理咨询，才找到了自疗的方法，这才基本上摆脱了那种病态的心境。这个过程长达十几年。
抑郁的时候做什么
我抑郁的时候，除了空虚感，无所适从，孤独，人生无意义，活着无意义等等消极心境之外，还有一些比较具体的症状。或许和小沈有些相似的地方。我迷恋过跟我一样消极抑郁的男生，喜欢的明星也是憋屈型。而且很欣赏忧郁的美。比如林黛玉，张国荣。
对死亡信息感兴趣。大四的时候，我们学校有一个大二女孩跳楼自杀。白单子盖在身上，身体小小的，同学围观，后来她们寝室的人来认人，哭声震天，我目睹了现场。但当时认为，这个死去的女孩是一种超脱。我的悲伤与常人不一样，我在想，为什么自己不能像她一样。
我本身就是学文学的，抑郁的时候写作。加上大学时代受到一些后现代解构主义的影响。当时也是似懂非懂的，看了一些这类作家的作品，也仿效着写了一些，自己看不懂，别人也看不懂。其中有一篇叫《空虚》。我现在还有印象。大概是：空虚，无尽的网，在呼吸中把我吞噬云云。另外，中国产生了几个自杀的诗人，海子顾城也让我盲目崇拜。因为自己也不止一次想死，所以把自己和诗人相提并论了一番。
抑郁的时候会哭。经常哭，想找理由哭。早晨起来，就发呆。做完任何一件事情，都去想，这件事到底有什么意义。想不出来就认定了，人生便是绝望。有时候会发狂一般地骂人，训人。莫名其妙地发疯般地骂寝室同学：你们活着有什么意义？
学了心理学才知道，这就是躁郁症，双相情感障碍。有时候郁闷，有时候发狂。压抑久了便不管是谁，发一顿疯。这种状态，我在初中二年级就有一次发作了。得谁骂谁。
抑郁的成因是什么？
当然这个在心理学资料里可以翻到。我就现身说法，说说自己。我想无外乎这么几个原因。
童年经历的影响，父母性格的影响。我的父母都比较完美主义，所以说完美主义挺害人的。完美主义者在道德、能力方方面面对自己的要求都是超高的。高到基本上无法实现。所以完美主义者一直在努力。在这样的环境下，我也是完美主义。从小开始，这样要求自己，所以童年
青春期过的都很累。从小我就有咬指甲的毛病。这是内心压抑的孩子就会这样。
我还有社交恐惧。因为完美主义嘛，所以社交中，总是在想，自己是不是不够好，这样就紧张，不敢交往。可能由于相似的原因吧，我的妹妹也有过抑郁，她的抑郁，跟我也有很大的关系，她从小我就给她很大的压力。希望长大后的她能学会把握自己的快乐。也是由于我意识到了这一点，所以我现在给孩子很自由，很宽松的环境。不会去要求他什么，就让他随性地度过童年。
第二，适应障碍。我的适应性比较差。适应环境很慢。上了大学，一直无法适应。因为小时候很单纯，想着考大学，对大学充满幻想，美好的憧憬。现在想想我的那些憧憬基本上无法实现，太完美了嘛。上大学后，一看，完全不是那么回事。社会什么样，大学校园里全都有。所以一直无法调整。期待越高，摔的越狠。到大四，还没适应。加上学习生活方式的变化，同学竞争方式的变化，我都找不到自己的位置。很痛苦。这是诱因。
第三，年龄造成的。十八九，二十出头的姑娘，大脑发育，情绪特征就是那样。只是我更严重，更极端。
随着年龄的增长，理性发育完全，这些状态也在消失。
另外，我最感谢的是，给我做过心理咨询的那些老师。如果没有她们的帮助，对我无条件的关注和爱，我的心理可能不会平衡。同时我也感谢自己，一直在努力，虽然路途很艰难，但我坚强地走过了这些年。最后，在心理学中，我找到了问题的根源，重新认识了自己。非常感谢在这条路上，和我一起走过的老师和朋友们。
沈禾自杀事件，我一直很关注。作为一个媒体人，探究真相是一种习惯。同时，总感到这个女孩和我有什么关联。一些网友的资料很珍贵，很有说服力。抑郁，孤独，以及朋友的影响，那些鬼魅灵异漫画的影响，都是不容忽视的。我很理解，生命的不同状态。但我也想，无论怎样，都不要轻易走，也许生命是一个等待的过程，阳光早晚会照进来。
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