让孩子一同练“亲子瑜伽”

     几岁小孩子练瑜伽，听说过吗？在国外，儿童瑜伽班已十分流行，尤其是和爸妈一起做的“亲子瑜伽”，不仅能锻炼孩子的肢体，还能让他在与父母同玩中，获得最大快乐。
 
　　　　从小练瑜伽
 
　　有利于提高孩子心智能力
 
　　“和成人瑜伽通过体式达到平衡身心、自我放松不同，亲子瑜伽是孩子和父母配合完成一系列瑜伽体式，增进亲子关系，它更多的是一种亲子游戏。”
  
　　原本孩子身体的柔韧性就好，亲子瑜伽更能帮他们保持柔韧身体，舒展全身的肌肉与骨骼。
 
　　“长期以来，孩子们因错误坐姿、走姿及不良书写姿势等，带来脊椎侧弯、高低肩、腿部变形等许多骨骼发育问题，亲子瑜伽在一定程度上能减少问题发生。”她说。
 
　　此外，亲子瑜伽还能锻炼孩子的平衡力、节奏感，提高注意力和情绪控制力。
 
　　练亲子瑜伽有利于增强孩子的自信
 
　　“亲子瑜伽让孩子在和父母的合作、互动中，增进彼此的默契和感情。”在此过程中，父母常和孩子进行肌肤接触，这对增强孩子的安全感、建立亲密稳定的依恋关系很有好处。
 
　　如果孩子在3岁以前有很强的安全感，能大大增强孩子的自信和与人沟通的能力。
 
　　另外，家长们长期迫于生活、工作压力，往往情绪浮躁，一旦把这种不良情绪带回家，不仅会传染给孩子，还易忽视甚至扼杀孩子的情感需求，有损孩子身心健康发展。
    和孩子一起练瑜伽，家长也能体会到最大的愉悦和放松，从而更好地控制自我情绪，更多地满足孩子的情感需求。
-----摘自瑜伽114