当你不知道怎样使子女冷静下来时
大卫和贝丝在课后叫住我。“我们真不知道怎样使我们的孩子平静下来，”他们说，“好像什么都没用。”我同意去做一次家访，看看我能否帮忙。我去了以后，三岁的赛斯叫道，“你好，玛丽·科辛卡！”然后就跑进了他的游戏间，开始骑在他最喜欢的木马上。木马上下弹跳，他的头也跟着动。我坐在离木马不远的地上，问了他几个问题，他很痛快地回答了。我提议做火山给他看，这是我教儿童怎么观察情感变化的方法。他从木马上跳下来，跟着我走到饭桌旁边。我们在一起谈到情感。我请他告诉我有什么事会使他高兴、伤心、生气、困扰。每次他回答，我们就在“火山”上加一点醋，那火山是一个盘子里的玻璃酒杯。当酒杯快满时，我们加进了一勺苏打，然后观察火山的爆发。他觉得很有趣，这也使我有机会测验他在情感方面的词汇量并观察他是否懂得自己体内之“火山”的体验，我甚至拿出了我的棉花球去测试他是否知道什么使他安慰和冷静。
这一切对他来说是有些超载了，他跑到地下室去，开始在一个垫子上翻跟头。然后拿起一个棒球棍，开始猛击一个塑料攀登柱。
我看着他，对他的父母说：“他很懂得怎样自我安慰和使自己平静。”
“您这话怎么讲？”他们难以置信地问。
我解释道当我来时，赛斯开始紧张。“他马上跳上木马，”我说，“那是重复的动作。然后我们做了火山。我们的交谈有些超出了他的负载量，他的紧张程度进一步上升。他需要一些空间，所以跑到地下室去了。他翻了几个跟头，然后开始用棒球棍猛击攀登柱，这也是重复的运动。”
“这是一个有意思的观察，”大卫说，“我不知道我们的亲戚是否同意你的看法。参加家庭聚会时，赛斯也是这样，他们还认为赛斯放肆。”
感官活动
打开窗子、走出去、洗温水浴、听音乐、玩泥巴或橡皮泥、画画、洗碗、弹琴，这些感官活动都能使紧张的身体平静下来。当你的子女开始哼唧时，你要指出她正在感到困扰。鼓励她给人揉揉背、把橡皮泥拿出来、洗个澡、弹钢琴，或做些别的她想做的事。感官活动使我们在最需要的时候平静下来。如果不信，下次当你打电话时要是你的子女开始闹甚至哭起来，拉一个椅子过来放在厨房的水龙头前，让她在你打电话时玩温水。你会很惊奇！
这是不是“惯”孩子？
“请原谅，”彼得插话，“但是我接受这个建议有点困难。你告诉我当我的孩子开始发难时，我应该给他那个他要的拥抱，或带他去散步，或给他洗热水澡。这不正是给他他要的东西，这不是惯他吗？”
减轻紧张程度只是有效情感辅导的第一步。当你子女的头脑处于神经静态时，他听不见你说什么，也不能处理任何信息。这不是一个可教可学的时刻。他的“思维大脑”停止了工作。在你辅导他之前，必须先使他平静下来。一旦每个人都变得冷静才能开始教和学。这时你必须跟他谈谈他感觉到什么，哪些行为是不能接受的，以及下次他再有这种感觉时应该怎么做。当你拥抱他时，你没有惯着他，因为你没有就此打住，你只是打开交流的窗口让他能听见你。
自我安慰和使自己冷静的技巧
被失望、愤怒这些情感激发的压力荷尔蒙会被血液带到全身。为了学会选择更合适的反应，儿童首先要知道怎样做才能使自己平静下来。我首先描述一些对大多数儿童适用的技巧。如果你不肯定哪一条适用于你的子女，读下去，我会解释怎样使子女告诉你他需要什么。
1. 运动
体育锻炼，特别是重复的运动像散步、跑步、摇滚、秋千或弹跳，能在体内产生使人安慰和平静的化学物质。当你的子女正在做作业时，你发现他开始变得烦躁，你可以告诉他：“我看见你开始用橡皮乱涂或咬牙，这使我想到你开始烦了。如果先停下，歇一会儿或运动一下，就会感觉好一些。”然后让他出去骑二十分钟自行车，在走廊跑几个来回，打一会儿棒球，或去散步。体育运动会使他不再烦躁，平静下来。如果他不想动，但你知道他是一个活跃的孩子，需要运动，你可以牵着他的手跟他一起散步，过后跟他谈谈他身体是否感觉好一些。
有时当一个孩子不安时他会摇头或撞头。如果你的子女是这样，我怀疑他是用重复的动作试图安慰自己。从安全着想，你最好制止这种方式，同时用一种更合适的运动取而代之，像跳绳或打秋千，因为你的子女需要用运动来自我安抚。
2. 空间
当情感变得强烈时，有些人需要空间使自己平静下来。如果你的子女很不安并推你离开，但并没有打你，你就要走开。告诉他你就在附近，但不要碰他。如果他不让你呆在附近，你就走远些，但不时回来看看。如果他打你，抓住他的手，然后放开。你要明白当你走近他的空间，你使他的紧张水平上升。你可以教他有礼貌地说：“我很不安，我需要空间。”
亚当两岁，他将来可能会从医。他用牙齿对任何接近他的解剖学物体取血样：手指、脚趾、胳膊、下巴。不管是什么，亚当都咬。他的托儿所老师发现当亚当感到困扰、需要空间时，就会咬人。
他的老师会叫他停下，然后教他用手轻轻摸一摸被他咬伤的人的胳膊，然后摸一摸他自己的身体。最重要的是，他们教他：“亚当，你可以说‘我需要空间’，但是你不可以咬人。”
老师们在几个星期的时间里不断提醒亚当要求空间。终于有一天他们听到伊丽莎白的叫声。赶紧跑过去，伊丽莎白跟老师说：“亚当打我！”老师们其实松了一口气——这是一个进步，他打了人，但没咬人。老师问亚当：“你准备好善待伊丽莎白，还是需要空间？”他看着老师，眨着深蓝色的眼睛。抱紧他的小毯子，用两岁小孩的声音宣布：“我需要空间。”然后走开了。他把小毯子拉到一个安静的角落，开始吃手指，玩卡车。
十分钟以后他的老师问他现在能不能善待伊丽莎白。他点头，走到伊丽莎白身边，轻轻摸摸她的胳膊，亲了一下她的脸颊。
辅导儿童是一个需要时间和耐心的过程，但儿童可以学也学得会。即使是才两岁的亚当，在紧张水平上升时也最终学会了不再咬人，而是说：“我需要空间。”
如果为了给你的子女空间，你必须把她关在她的房间里，这不是一个对她有帮助的办法。记住你正在试图教她一种技巧，不管她是个幼儿还是成人都能自我安慰。你的子女不安时也许需要出去跑步，或在澡盆里洗个热水澡。当你发现她开始失去冷静时，把她从那个情境中拉出来，帮助她选择对她更有用的，可以使她平静下来的活动，而不是送她去自己的房间。
3. 深呼吸
在产前学习班上妇女学习深呼吸是有一定道理的，深呼吸改变体内二氧化碳的水平，使人平静。即使幼儿也能学会从深呼吸中受益。当你的子女经历强烈情感时，叫出这种感觉的名称，然后告诉他深呼吸会使他觉得好一些。把他的手放在他肚脐上，教他从那里把自己呼的气拉出来。你也可以买一瓶吹泡泡用的肥皂水，带吹环的那种。当他吹泡泡时，帮他注意到要想吹大泡泡就要从肚子里呼气。即使幼儿也能学会用深呼吸使自己冷静下来。大一点的孩子在考试前，球赛前或想打招了他的妹妹时都可以运用这个技巧。
4. 转移注意力
五岁的布伦特很生气。由于他在班上影响别人上课，被送到学校总监的办公室。一开始，他爬到桌子底下，坐在那里，但是他变得更生气。“这样没用，”总监告诉他，“来玩一会儿积木，这总是很有帮助的。”布伦特玩了一会儿，感觉好多了。这时总监问他：“为什么坐在桌子下面不管用，玩积木就管用呢？”“因为我玩积木时，”他解释道，“我可以想我为什么这样生气。”为你的子女提供一个他能够专心去做的活动，从而将他的注意力从烦恼中转移是减轻紧张程度的有效方法。当他从事这个活动时，他必须没有时间去想以前的不快，对自己说等我把这个做完了，就去……否则如果他有时间去品味，很可能他的紧张水平会上升。
摘自《当你跟孩子起冲突的时候，怎么办》
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优秀的文字是为了让我们去践行，让优秀的文字装点出优秀的自己和孩子!
这一切对他来说是有些超载了，他跑到地下室去，开始在一个垫子上翻跟头。然后拿起一个棒球棍，开始猛击一个塑料攀登柱。
我看着他，对他的父母说：“他很懂得怎样自我安慰和使自己平静。”
“您这话怎么讲？”他们难以置信地问。
我解释道当我来时，赛斯开始紧张。“他马上跳上木马，”我说，“那是重复的动作。然后我们做了火山。我们的交谈有些超出了他的负载量，他的紧张程度进一步上升。他需要一些空间，所以跑到地下室去了。他翻了几个跟头，然后开始用棒球棍猛击攀登柱，这也是重复的运动。”
“这是一个有意思的观察，”大卫说，“我不知道我们的亲戚是否同意你的看法。参加家庭聚会时，赛斯也是这样，他们还认为赛斯放肆。”
感官活动
打开窗子、走出去、洗温水浴、听音乐、玩泥巴或橡皮泥、画画、洗碗、弹琴，这些感官活动都能使紧张的身体平静下来。当你的子女开始哼唧时，你要指出她正在感到困扰。鼓励她给人揉揉背、把橡皮泥拿出来、洗个澡、弹钢琴，或做些别的她想做的事。感官活动使我们在最需要的时候平静下来。如果不信，下次当你打电话时要是你的子女开始闹甚至哭起来，拉一个椅子过来放在厨房的水龙头前，让她在你打电话时玩温水。你会很惊奇！
这是不是“惯”孩子？
“请原谅，”彼得插话，“但是我接受这个建议有点困难。你告诉我当我的孩子开始发难时，我应该给他那个他要的拥抱，或带他去散步，或给他洗热水澡。这不正是给他他要的东西，这不是惯他吗？”
减轻紧张程度只是有效情感辅导的第一步。当你子女的头脑处于神经静态时，他听不见你说什么，也不能处理任何信息。这不是一个可教可学的时刻。他的“思维大脑”停止了工作。在你辅导他之前，必须先使他平静下来。一旦每个人都变得冷静才能开始教和学。这时你必须跟他谈谈他感觉到什么，哪些行为是不能接受的，以及下次他再有这种感觉时应该怎么做。当你拥抱他时，你没有惯着他，因为你没有就此打住，你只是打开交流的窗口让他能听见你。
自我安慰和使自己冷静的技巧
被失望、愤怒这些情感激发的压力荷尔蒙会被血液带到全身。为了学会选择更合适的反应，儿童首先要知道怎样做才能使自己平静下来。我首先描述一些对大多数儿童适用的技巧。如果你不肯定哪一条适用于你的子女，读下去，我会解释怎样使子女告诉你他需要什么。
1. 运动
体育锻炼，特别是重复的运动像散步、跑步、摇滚、秋千或弹跳，能在体内产生使人安慰和平静的化学物质。当你的子女正在做作业时，你发现他开始变得烦躁，你可以告诉他：“我看见你开始用橡皮乱涂或咬牙，这使我想到你开始烦了。如果先停下，歇一会儿或运动一下，就会感觉好一些。”然后让他出去骑二十分钟自行车，在走廊跑几个来回，打一会儿棒球，或去散步。体育运动会使他不再烦躁，平静下来。如果他不想动，但你知道他是一个活跃的孩子，需要运动，你可以牵着他的手跟他一起散步，过后跟他谈谈他身体是否感觉好一些。
有时当一个孩子不安时他会摇头或撞头。如果你的子女是这样，我怀疑他是用重复的动作试图安慰自己。从安全着想，你最好制止这种方式，同时用一种更合适的运动取而代之，像跳绳或打秋千，因为你的子女需要用运动来自我安抚。
2. 空间
当情感变得强烈时，有些人需要空间使自己平静下来。如果你的子女很不安并推你离开，但并没有打你，你就要走开。告诉他你就在附近，但不要碰他。如果他不让你呆在附近，你就走远些，但不时回来看看。如果他打你，抓住他的手，然后放开。你要明白当你走近他的空间，你使他的紧张水平上升。你可以教他有礼貌地说：“我很不安，我需要空间。”
亚当两岁，他将来可能会从医。他用牙齿对任何接近他的解剖学物体取血样：手指、脚趾、胳膊、下巴。不管是什么，亚当都咬。他的托儿所老师发现当亚当感到困扰、需要空间时，就会咬人。
他的老师会叫他停下，然后教他用手轻轻摸一摸被他咬伤的人的胳膊，然后摸一摸他自己的身体。最重要的是，他们教他：“亚当，你可以说‘我需要空间’，但是你不可以咬人。”
老师们在几个星期的时间里不断提醒亚当要求空间。终于有一天他们听到伊丽莎白的叫声。赶紧跑过去，伊丽莎白跟老师说：“亚当打我！”老师们其实松了一口气——这是一个进步，他打了人，但没咬人。老师问亚当：“你准备好善待伊丽莎白，还是需要空间？”他看着老师，眨着深蓝色的眼睛。抱紧他的小毯子，用两岁小孩的声音宣布：“我需要空间。”然后走开了。他把小毯子拉到一个安静的角落，开始吃手指，玩卡车。
十分钟以后他的老师问他现在能不能善待伊丽莎白。他点头，走到伊丽莎白身边，轻轻摸摸她的胳膊，亲了一下她的脸颊。
辅导儿童是一个需要时间和耐心的过程，但儿童可以学也学得会。即使是才两岁的亚当，在紧张水平上升时也最终学会了不再咬人，而是说：“我需要空间。”
如果为了给你的子女空间，你必须把她关在她的房间里，这不是一个对她有帮助的办法。记住你正在试图教她一种技巧，不管她是个幼儿还是成人都能自我安慰。你的子女不安时也许需要出去跑步，或在澡盆里洗个热水澡。当你发现她开始失去冷静时，把她从那个情境中拉出来，帮助她选择对她更有用的，可以使她平静下来的活动，而不是送她去自己的房间。
3. 深呼吸
在产前学习班上妇女学习深呼吸是有一定道理的，深呼吸改变体内二氧化碳的水平，使人平静。即使幼儿也能学会从深呼吸中受益。当你的子女经历强烈情感时，叫出这种感觉的名称，然后告诉他深呼吸会使他觉得好一些。把他的手放在他肚脐上，教他从那里把自己呼的气拉出来。你也可以买一瓶吹泡泡用的肥皂水，带吹环的那种。当他吹泡泡时，帮他注意到要想吹大泡泡就要从肚子里呼气。即使幼儿也能学会用深呼吸使自己冷静下来。大一点的孩子在考试前，球赛前或想打招了他的妹妹时都可以运用这个技巧。
4. 转移注意力
五岁的布伦特很生气。由于他在班上影响别人上课，被送到学校总监的办公室。一开始，他爬到桌子底下，坐在那里，但是他变得更生气。“这样没用，”总监告诉他，“来玩一会儿积木，这总是很有帮助的。”布伦特玩了一会儿，感觉好多了。这时总监问他：“为什么坐在桌子下面不管用，玩积木就管用呢？”“因为我玩积木时，”他解释道，“我可以想我为什么这样生气。”为你的子女提供一个他能够专心去做的活动，从而将他的注意力从烦恼中转移是减轻紧张程度的有效方法。当他从事这个活动时，他必须没有时间去想以前的不快，对自己说等我把这个做完了，就去……否则如果他有时间去品味，很可能他的紧张水平会上升。
摘自《当你跟孩子起冲突的时候，怎么办》
比比熊精致专业儿童摄影 将持续的整理无数优秀的亲子教育知识，育儿心得等相关优秀文字作品，供家长朋友们查阅和学习。愿我们的付出能让你有一份收获，为孩子的美好明天而共同努力！
优秀的文字是为了让我们去践行，让优秀的文字装点出优秀的自己和孩子!
