按序饮食减肥+合理膳食=控制糖质越吃越瘦，爱美网教你饮食减肥原理

<p align=center><img alt=" 按序饮食减肥 合理膳食=控制糖质越吃越瘦 " src="http://www.lady8844.com/h016/h86/img201108161242220.jpg" border=0>
　　肥胖的其中一个原因就是血糖值上升，而按序饮食减肥法，就是在空腹的情况下进食糖质较少的食物，从而抑制血糖值的急升，并让你饱腹，减少往后的食量，从根本上改善饮食习惯。另外，改善饮食中的食物，从而帮助燃烧糖质与脂质，提高新陈代谢。
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　　<strong>现今社会处处都很便利，特别是饮食方面，但这正是令女性走向肥胖的隐形杀手哦！</strong>
　　由于生活太紧张，早上没有充足的时间来吃早饭，多数的人选择以很快的速度吃完，甚至不吃早餐，这让血糖急升。
　　为了方便，很多人选择到餐厅完成一天的饮食，但餐厅的食物，每一款都是以单一的食材为形式，营养不均衡的同时，糖质与脂质含量相当高。
　　肚子饿了喜欢吃一些热量较高的零食，口渴了就喝糖分很高的饮品。晚上很晚吃饭，或者有夜宵习惯，都是导致多余的糖分在体内转化成脂肪。