美白皮肤要吃这几种食品

 女性们都吸污拥有白嫩的皮肤，想要有真正白嫩的皮肤，光化妆是不够的，中医说任何疾病都需要从根本治理。我建议，女生们应该要有良好的作息习惯和饮食习惯，只有这两点做好了，那么，便能基本保证我们的健康和好的气色。
下面介绍几种食品，常吃以下几种食品，可以让我们皮肤变得美白细腻。
第一，牛奶——大家应该都知道牛奶是最好的皮肤食品，常喝牛奶让我们的皮肤细滑白嫩。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
第二，大豆，——大都富含蛋白质，而且还含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
第三，西红柿——西红柿又称番茄，它能展平皮肤皱纹。西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
第四，蜂蜜——天然的蜂蜜一直是一种稀罕物，蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
此外，三文鱼，还带，西兰花等也是皮肤喜欢的食品。女生们可以多吃。
在我们购买食品的时候，我们需要考虑食品的卫生问题，很多非正规的食品厂家卫生都不过关，所以，我们要买正规的食品厂生产的食品，食品厂要对果蔬内类海鲜杀菌，一般使用二氧化氯消毒粉或者是二氧化氯消毒液。
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