可道网talkdao——女性更年期综合症女性更年期综合征
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更年期综合征是由雌激素水平下降而引起 的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减 退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素， 引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度 不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、 失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激 动，注意力难于集中等，称为“更年期综合征。
病因
一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社 会坏境的变化都可加重其身体和精神负担，使 更年期综合征易于发生或使原来已有的某些症 状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更 年期综合征就更为明显，甚至喜怒无常。更年 期综合征虽然是由于性生理变化所致，但发病 率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对 心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种更年 期症状。
症状
①月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突 出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮 一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少， 已不能引起子官内膜变化时，月经就停止了称为绝经。
②阵热潮红：是更年期主要特征之一，部 分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸 红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时问为一两 分钟或12崰5分钟不等。
③心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心 病、糖尿病。
④神经、精神障碍：有的妇女，血压上下 波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性 格变化、记忆力减退等。
⑤运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛， 部分妇女出现肩周炎、颈椎病
心理调节
①学会冷静思考：遇到有怀疑的地方，先 不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾， 究竞是怎么回事：如事情较急，可找比较信任的 上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂
② 会忍让：任何事物的处理,都不可能 是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类 似的情况下,某项决定可能利于某些人，“一 刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的 此吋,不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一 副很好的调节剂
③学会一些积极的心理防卫，如学会“否 认”.对某些高度怀疑.但又不能得到证实的 事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就好 像它根本没有发生过，把心心理上或情感上不愿 接受的事物，当做没有这回事，以减轻心理上 的负担。
【宜】补充蛋白质。最好采用生理价值 高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和痩的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A维生素B等。特别是猪肝，含铁及维生素A维生素B、叶酸等，足治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
②多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、西红沛、胡萝卜等这些食物不仅含铜，还含奋叶酸、抗坏血酸和胡萝卜、对防治贫血奋较好的作用,维生素B还能促进铁的吸收、
含欲较差不宜食用油腻食物吋，可用红 枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤或用红枣、 赤豆、小米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、 莲糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、 补血的效益
【忌】
1禁吃刺激性食物，如酒、可可、 咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、 辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。
⑵限制胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、 动物内脏等，都应尽暈少吃或不吃蛋白质食物（用牛奶、瘦 肉、虾、豆制品等最好多吃鱼和豆制品， 豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构， 增加高密度脂蛋白的比值，促进脂蛋白的代谢，预防动脉硬化的形成，所以应为见年期首选的食品。
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更年期综合征是由雌激素水平下降而引起 的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减 退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素， 引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度 不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、 失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激 动，注意力难于集中等，称为“更年期综合征。
病因
一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社 会坏境的变化都可加重其身体和精神负担，使 更年期综合征易于发生或使原来已有的某些症 状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更 年期综合征就更为明显，甚至喜怒无常。更年 期综合征虽然是由于性生理变化所致，但发病 率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对 心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种更年 期症状。
症状
①月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突 出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮 一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少， 已不能引起子官内膜变化时，月经就停止了称为绝经。
②阵热潮红：是更年期主要特征之一，部 分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸 红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时问为一两 分钟或12崰5分钟不等。
③心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心 病、糖尿病。
④神经、精神障碍：有的妇女，血压上下 波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性 格变化、记忆力减退等。
⑤运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛， 部分妇女出现肩周炎、颈椎病
心理调节
①学会冷静思考：遇到有怀疑的地方，先 不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾， 究竞是怎么回事：如事情较急，可找比较信任的 上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂
② 会忍让：任何事物的处理,都不可能 是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类 似的情况下,某项决定可能利于某些人，“一 刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的 此吋,不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一 副很好的调节剂
③学会一些积极的心理防卫，如学会“否 认”.对某些高度怀疑.但又不能得到证实的 事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就好 像它根本没有发生过，把心心理上或情感上不愿 接受的事物，当做没有这回事，以减轻心理上 的负担。
【宜】补充蛋白质。最好采用生理价值 高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和痩的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A维生素B等。特别是猪肝，含铁及维生素A维生素B、叶酸等，足治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
②多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、西红沛、胡萝卜等这些食物不仅含铜，还含奋叶酸、抗坏血酸和胡萝卜、对防治贫血奋较好的作用,维生素B还能促进铁的吸收、
含欲较差不宜食用油腻食物吋，可用红 枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤或用红枣、 赤豆、小米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、 莲糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、 补血的效益
【忌】
1禁吃刺激性食物，如酒、可可、 咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、 辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。
⑵限制胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、 动物内脏等，都应尽暈少吃或不吃蛋白质食物（用牛奶、瘦 肉、虾、豆制品等最好多吃鱼和豆制品， 豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构， 增加高密度脂蛋白的比值，促进脂蛋白的代谢，预防动脉硬化的形成，所以应为见年期首选的食品。
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