From大懒毛*刮痧活教程
工具：刮痧板（大街上随便买，光滑即可）或者“虎口”，没错，就是活生生的手
身体乳（用来润滑）
大懒毛(644616167) 20:13:22
。。。刮痧的那个去地摊上买就行了 都一样的 主要就是坚持刮
大懒毛(644616167) 20:12:00
。。。普通的身体乳就行了 不那么好吸收的那种
大懒毛(644616167) 20:14:54
从脚踝往膝盖刮 两侧 不能刮前面的骨头
大懒毛(644616167) 20:15:20
大腿要从腿根往膝盖刮 不然会疝气 - -
大懒毛(644616167) 20:17:52
我当时手刮坚持了一个多月 线条变得好看很多！
大懒毛(644616167) 20:18:31
。。。就是用大拇指和食指中间那个地方。。刮
大懒毛(644616167) 20:19:33
就是手指交叉的那个姿势。。 用虎口包住脚踝。。然后往上刮 不要停 一口气刮上来
大懒毛(644616167) 20:19:44
没有 两只手一起用力还好的
大懒毛(644616167) 20:20:55
其实我觉得用手刮更好。。 因为更贴合腿的线条
大懒毛(644616167) 20:21:05
板子刮只是一个平面这样。。
大懒毛(644616167) 20:21:18
手刮有点像推拿的感觉。。整体的提升
大懒毛(644616167) 20:21:27
哼哼我自创的！
大懒毛(644616167) 20:22:16
。。。。自己刮好使力啊。。 从脚踝往自己这里刮 正好方向也对
大懒毛(644616167) 20:25:33
然后。。我刮的时候 刮小腿外侧的那只手会比较用力往里推 这样腿会直一点。。肌肉不会往外
大懒毛(644616167) 20:30:27
还有啊 刮完小腿拍一拍 放松肌肉
大懒毛(644616167) 20:31:17
然后啊。。 我当时是 刮腿50-100下不等 每只腿
大懒毛(644616167) 20:36:33
然后那个刮腿的。。你们只刮一只腿 也能发现明显的线条差别。。 但是刮的时候要用力的！ 很爽的那种力度
大懒毛(644616167) 20:37:03
。。。记得外侧往里包哦！ 线条好看好多。。
大懒毛(644616167) 20:38:09
大腿的话是从腿根 内侧 往膝盖刮 要用力！ 很疼的
大懒毛(644616167) 20:39:13
比如我刮左腿 就是左手手掌是刮左腿外侧对嘛！！ 然后就是用左手把外侧包起来然后把小腿的肌肉往腿的内侧推。
大懒毛(644616167) 20:39:33
大腿千万不要从下往上。。不然肯定疝气 - -
小腿上往下线条好丑的。。而且不顺手 你们试试就知道了
膝盖后面有淋巴结的 排水肿
大懒毛(644616167) 20:41:33
大腿外侧就从上往下敲打就行 很多美容节目都说过的~
大懒毛(644616167) 20:49:47
。。。。大腿是手握拳头。。 用右手的手指关节那里刮左腿内侧
手指的第二个指节
大懒毛(644616167) 20:51:25
敲胆经的话 手握拳 大拇指那一面敲
【大懒毛，你看看有啥要补充的就来加吧】
共勉啊，大家，好好学习然后坚持！！！握拳！！
身体乳（用来润滑）
大懒毛(644616167) 20:13:22
。。。刮痧的那个去地摊上买就行了 都一样的 主要就是坚持刮
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。。。普通的身体乳就行了 不那么好吸收的那种
大懒毛(644616167) 20:14:54
从脚踝往膝盖刮 两侧 不能刮前面的骨头
大懒毛(644616167) 20:15:20
大腿要从腿根往膝盖刮 不然会疝气 - -
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我当时手刮坚持了一个多月 线条变得好看很多！
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。。。就是用大拇指和食指中间那个地方。。刮
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就是手指交叉的那个姿势。。 用虎口包住脚踝。。然后往上刮 不要停 一口气刮上来
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没有 两只手一起用力还好的
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其实我觉得用手刮更好。。 因为更贴合腿的线条
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板子刮只是一个平面这样。。
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手刮有点像推拿的感觉。。整体的提升
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哼哼我自创的！
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。。。。自己刮好使力啊。。 从脚踝往自己这里刮 正好方向也对
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然后。。我刮的时候 刮小腿外侧的那只手会比较用力往里推 这样腿会直一点。。肌肉不会往外
大懒毛(644616167) 20:30:27
还有啊 刮完小腿拍一拍 放松肌肉
大懒毛(644616167) 20:31:17
然后啊。。 我当时是 刮腿50-100下不等 每只腿
大懒毛(644616167) 20:36:33
然后那个刮腿的。。你们只刮一只腿 也能发现明显的线条差别。。 但是刮的时候要用力的！ 很爽的那种力度
大懒毛(644616167) 20:37:03
。。。记得外侧往里包哦！ 线条好看好多。。
大懒毛(644616167) 20:38:09
大腿的话是从腿根 内侧 往膝盖刮 要用力！ 很疼的
大懒毛(644616167) 20:39:13
比如我刮左腿 就是左手手掌是刮左腿外侧对嘛！！ 然后就是用左手把外侧包起来然后把小腿的肌肉往腿的内侧推。
大懒毛(644616167) 20:39:33
大腿千万不要从下往上。。不然肯定疝气 - -
小腿上往下线条好丑的。。而且不顺手 你们试试就知道了
膝盖后面有淋巴结的 排水肿
大懒毛(644616167) 20:41:33
大腿外侧就从上往下敲打就行 很多美容节目都说过的~
大懒毛(644616167) 20:49:47
。。。。大腿是手握拳头。。 用右手的手指关节那里刮左腿内侧
手指的第二个指节
大懒毛(644616167) 20:51:25
敲胆经的话 手握拳 大拇指那一面敲
【大懒毛，你看看有啥要补充的就来加吧】
共勉啊，大家，好好学习然后坚持！！！握拳！！
