春发夏长 秋收冬藏

顺着节气养身体
中医素有“顺时养生”之说，即顺着二十四个节气的特点防病养生。近段时间，气候炎热，酷暑多雨，有人听说“冬病夏治”好，因此频频求医；有人听说绿豆汤能解暑便天天喝，人们如何走出中医养生误区，做到顺时养生，适时进补？广东省中医院肝病科主任，养生保健专家池晓玲为我们一一解答。
记者：何为顺时养生？
池晓玲：中医认为“顺四时则生，逆四时则亡”。所谓顺四时，根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏的方法达到人与自然的整体统一。中医认为春气通于肝气，夏气通于心气，秋气通于肺气，冬气通于肾气。例如春天是生发的时候，自然界万物生长，我们人体的气血也从体内向体表四肢分布，此时应早睡早起，舒缓形体，多做运动。而夏季阳气外发，此时我们应夜卧早起，不要发怒，饱食宜温、软，多服食一些具有清热益气生津作用的食物。到了秋季阳气收敛，而自然界也是丰收的季节，此时养生宜使心情舒畅，要早睡早起，多登高、郊游。冬季是一个潜藏的季节，为来年的生发做准备，此时养生可以早睡晚起，多吃点牛羊肉等进补，所谓“冬季进补，开春打虎”。