整理全了！ 冬季护肤大全—【洁面、日间护理、夜间护理，饮食调理、其它细节】

 
　　⒈温和清洁：
　　①一定要选用含有温和表面活性剂（浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油）成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿 因子的含量较高。而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥 ，过早出现皱纹。
　　②如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆 乳液和柔和抗敏感洗面奶 洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
　　⒉日间护理：
　　①洗面后，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。
　　②特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿 成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。
　　③保湿喷雾是办公室小姐最方便有效的补水秘方，一支对皮肤好的喷雾，必须包含微粒矿物分子，因矿物本身含有大量营养，有效加强皮肤自我修护的能力。
　　⒊夜间护理：
　　①眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。
　　②面部使用含有滋润、营养成分的晚霜，尽量以滋润补水为主，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生。
　　⒋特殊护理：
　　①使用护唇膏，它含有蜡、油类、脂质和脂质醇，并且常添加了保护肤 质的维生素成分和防紫外线成分，有助于龟裂嘴唇的保养和对阳光的防护，早、晚以及任何时间只要觉得嘴唇干燥就可以使用。
　　②选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
　　⒌饮食调养：
　　①宜多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。
　　②每天记得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水。
　　③另外最好放一盆水在床头，可免除空调气赶走你肌肤中的水分。
　　⒍适度运动：
　　经常做一些运动如跳绳、踢毽、登楼、健身 操、游泳等，能够促进血液循环、加速机体新陈代谢，不仅可以起到祛寒保暖、强身健体的效果，而且也会让颜面自然而然地变得容光焕发、充满弹性。
　　⒈不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。
　　⒉不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿 成份的成膜性。
　　⒊要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。
　　⒋一周做1-2次面膜，用生物非凝洁性面膜，即含天然植物成份的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。
      ⒌护肤 品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。
　　⒍多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
　　⒎做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。