【东莞剑道】2011-07-31练习笔记

 一、 基本动作细节回顾
TONY（五段）老师
竹刀的握法
有部分剑道练习者的食指在握刀是松开的，但是我还是习惯扣住（也不需要很大力，真正的大力在小指和无名指上），这样能够爆发出更大的打击力度；
滑步
注意滑步的重心在丹田，不论向先向后，都不能上下起伏和左右摇摆。
头颈和肩膀的姿势
要想象一根绳子吊在自己头顶中心向上拉，脖子伸长，正直舒展，也不要紧绷，双肩放松下沉，这样的姿势才是正确的。
体碰
注意体碰的时候也是靠左脚驱动的，左脚一定要在碰撞的瞬间顶进去，爆发出腰腹的力量，这样的体碰才有可能改变对手姿势。
步法
任何时候都不要双足离地，这种动作很容易被对手击倒。
大脚趾
仔细体会一下自己在普通状态行走时肌肉的运动情况，是有用到大脚趾的，在大步跃进大面的时候，也要刻意训练一下大脚趾的力量，榨取最后一丝前跃的驱动力。
二、 剑道就是姿势
TONY（五段）老师
可以毫不夸张地说，剑道就是姿势。初学者不要通过歪头来进行所谓的“防御”，虽然在体育剑道中，歪头的话对手不容易得分，一旦习惯了之后会成为将来继续向高段位迈进的障碍。 歪头闪避纯粹是因为体育剑道而产生的垃圾动作，不符合剑理。试想，如果是真刀的话，即使头部避开，也中了对手的袈裟斩，哪里还有命在？应该提倡堂堂正正的剑道，而不是“泥鳅”剑道。
三、 防御和格挡
TONY（五段）老师
剑道的真谛在于进攻，即使有所谓的防御动作也是为下一步进攻做准备的。不提倡横持架剑的方法，应该多用挑开和滑开对手劈过来的剑锋，而剑尖则一直保持在对手头部和前胸这个范围活动，有利于防御之后立即发动进攻。
四、 用剑尖笼罩对手
TONY（五段）老师
在起脚时即举刀的动作非常容易被对方识破进攻意图。应该是把剑尖先逼进去再举刀攻击，力求将对手的头部的前胸都笼罩在自己的剑尖之下，避无可避。
五、 破坏对手中心线
水附（三段）助教
破坏对手中心线通常有以下几种方法：主动改变自己的中线角度，利用腕力挤压，横向拂击，卷击对手的竹剑。不论采用何种方式，一旦有机会必须果断进击，机会只在电光火石之间。