跑步日记-第一天 10月

又开始跑步了，之前总是时断时续的跑。这次想坚持跑下去，今天第一天开始，2011年10月12日做个标记。历时30分钟，路线：小庄路口->长虹桥（2.5公里）->团结湖郭林家常菜(2.0公里)，总长度4.5公里。hoho! 良好的开始。时速4500米/30分钟=150米/分。