最近有点消沉

要努力啊，越来越沉默不是什么好事情。
首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，
其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；
第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。