简单小介绍 女性生理期排毒养颜食谱推荐

 女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤展开操持能够完成力倍功半的美容成绩。
月经期
　　清凉肌肤补水为先
　　时间：月经来的第一天到末端一天
　　体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
　　确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。
卵胞期
　　好时期虎胆尝“鲜”
　　时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。
　　确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。
黄体期
　　实行整洁避让“油痘”
　　时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强；同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。
　　确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。
◆酸枣仁茶
　　专治阴血不足。虚烦失眠。
　　酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。
　　平时爱喝茶的美眉们，无妨月经来前多喝酸枣仁茶。
药材─
　　酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片
作法─
　　1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除。
　　2. 药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用。
◆红豆薏仁汤
　　专治经前水肿。下肢浮肿明显。
　　这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润皮肤。
材料─
　　红豆80公克、薏仁80公克
药材─
　　广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片
作法─
　　1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。
　　2. 加入药材煮至软即可。
◆牛肉冻
　　专治血瘀症。月经血块多。
　　运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻，可以活化血瘀的现象，改善月经血块多的现象，同时也可以减轻经痛的不舒服。
材料─
　　牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片
调味料─
　　盐1小匙、黄酒100公克
药材─
　　浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分
作法─
　　1. 牛肉洗净切块，连同药材放入锅内加水适量，文火熬煮约1小时；吉利丁泡冰水软化。
　　2. 将牛肉与肉汁另取出，熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁，待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀，放凉或冷藏成冻。
　　3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。