空调吹太劲 湿热变气虚
随着空调的普及，“冰火两重天”的景象在城市中早已司空见惯。有调查显示，室外30多℃高温的时候，广州有些写字楼内的温度仅为10多℃。专家指出，每年的炎夏，颈肩痛、风湿、关节痛的患者会猛增50%，究其原因，都是猛吹空调惹的祸。 近来广东更有研究发现，猛吹空调加上大吃寒凉食物，导致广东人体质发生了变化，由原来的湿热体质居多变为气虚体质为主。过度享受空调到底对身体有什么影响呢?如何避免空调侵蚀我们的健康？
空调“两宗罪”
贪凉伤阳气 湿热变气虚
“自从空调普及到各种场所，不仅室内开空调，出行也要坐空调车。人们都习惯一到夏天就躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。”广州中医药大学第一附属医院刘友章教授指出：眼下常见的各种“空调病”其实都是因为人们在夏天时过度贪凉，不仅导致暑湿不能及时外泄，反而使体内湿邪加重而伤了阳气所致的。而根据省中医院的一项调查，因为大量使用空调，导致广东人中气虚质的人数增多，这就是伤了阳气所致。
刘教授分析说，夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内。
特别是办公室一族，长期在空调环境里伏案久坐，回到家里也躲进空调房，缺乏能生发阳气的运动，久而久之，体内寒湿过重，阳气不足，血液循环自然不畅。“不通则病”，反映到身体上，轻则腰酸背痛、浑身有僵硬之感，或是某些关节出了问题，重则诱发头痛、胃痛、腹病甚至心脏病。
长坐空调房慢性病易复发
对于不应过度使用空调这个观点，中医和西医一致赞同。吴文指出，夏天室外与空调房如果相差10℃以上，人在空调房与室外高温环境之间进进出出，会感觉到很不舒服，出现头晕、恶心等症状。这是因为人体是通过心、肺、血管来自我调节以适应温度环境的变化，在温差变化大的地方频繁进出，长期下去会超出人体调节能力，直接导致抵抗力下降，间接引发感冒、肠胃功能差、胆囊炎、关节炎、哮喘、头痛、失眠、全身不适等。老人、小孩和慢性病患者体质本来就弱，更容易出现不适应，导致旧病复发。
“每年夏天腰腿痛患者会增加50%，询问病史都发现有长时间吹空调的经历。”吴文说，有一位60多岁的阿婆，从北方来到广州，她受不了广州夏天的热，天天待在空调房里，温度调到20℃，睡觉时让冷风直吹背部，一个夏季过去，这位阿婆渐感腰部、左侧臀部、左腿部疼痛僵硬，不能弯腰和蹲下，吃了各种止痛药，加上按摩理疗，仍不能止住疼痛。阿婆认为自己患了癌症，极度绝望。后来，阿婆的女儿带她到珠江医院检查，医生发现阿婆左侧臀部及腰部肌肉僵硬，局部皮肤轻度水肿，呈橘皮样，按压局部有压痛。医生询问病史之后，考虑是阿婆吹空调不当，加之活动少引起的肌筋膜炎疼痛综合征。阿婆听了医生的忠告，空调温度再也不敢低过26℃。
温度降低对血压也有影响。研究显示，气温每降低1℃，人体收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压会升高0.6毫米汞柱。气温骤然下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管收缩 以减少热量的散发，同时肾上腺素又能使心律加快、心输出量增加，这样几个方面都会导致血压的升高。
吹空调饮凉茶是寒上加寒
体内寒湿过重会导致易上虚火，而吃寒凉食物、喝凉茶不仅不能降火，反而会导致虚上加虚、寒上加寒。寒湿重的人很容易上火，刘教授称《黄帝内经》对这种现象早有解释：“夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”也就是说，虚火是由寒邪引起的，寒邪过盛，身体反而会表现出燥热。若进一步用中医五脏与五行相对应的理论来解释，肾属水，肾阳不足则表明体内“缺水”;而肝属木，主升主动,体阴而用阳，在体内“缺水”的状态下，不能制约肝木，因而出现肝阳上亢，这就是寒湿过重的人反而易上“火”的原因。
需要提醒的是，这里提到的“火”多是指虚火上浮，特别是肾阳越不足，虚火就越亢盛。广东地处岭南，老百姓多喜欢饮用祛湿清热的凉茶来祛火。在没有空调的时候，人们的体质以湿热为主，喝凉茶对于祛除体内暑热还是很有用的。但是，随着空调的普及，老广体质变为气虚为主，体内寒湿加重，这种情况并不适合大量喝凉茶。刘教授说，临床上用来泻火、清火、降火的药物主要是治实火，性多寒凉，有虚火的寒湿患者饮用后必然是寒上加寒、虚上加虚，越治虚火越旺，这种错误的做法无异于恶性循环。因此，建议肾阳不足的人群“清火”要慎重，最好找医师对证调治更保险，千万莫将凉茶当成日常饮料随意喝。
记者发现，可能是受到“苦口良药”的影响，很多人不仅喝凉茶，还硬着头皮喝苦味极重的凉茶，并认为喝凉茶越苦越有效。对此，刘教授认为是误解。他指出：夏季虽热，但人体阳气易外泄，即“盛于外而虚于内”;一般越苦的凉茶越寒，即使是正常人，若长期过度饮用也可致脾肾阳虚，出现食欲不振、四肢不温等症状。对于长期坐在空调房中的人来说，体内本来就寒湿重，尤其不能喝苦寒的凉茶，建议必要时适当喝点姜茶以祛湿养阳。
吹空调应防哪些疾病?
1.痛经、月经不调
近年来，女性患“空调病”者有增多的趋势，专家认为这与不少女性一到夏天着装比较“轻薄”不无关系。本来女性的体质对寒凉就比较敏感，在每月的生理周期尤甚，夏天不少人贪图凉快都会着短衣短裙甚至是清凉的露背露脐装，脚上光脚穿着凉鞋。以这种衣着长期待在空调环境下，大量寒湿悄然侵入体内，使女性很容易出现痛经和月经失调等症状。
此外，孙思邈早在一千多年前就提出了“足下暖”的科学见解。近代医学研究后也发现，人的双脚离心脏最远、供血差，另外双脚脂肪层薄、保温性能差，很容易受寒，根据经络理论，人的脚部受寒就会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女子痛经、月经不调等。
2.夏季面瘫
以往面瘫多发于冬春季，近年来夏季面瘫越来越多，主要原因是很多年轻人怕热，过于贪凉，长时间开空调，温度设定过低，又常常出入于温度差异大的环境。还有的年轻人运动后大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风，这些都会造成急性面瘫。
3.胃肠炎
炎炎夏日，许多人喜欢用冷饮来缓解酷热对身体造成的不适。然而，当过度饮用冰冷食品后再卧睡于温度很低的空调房内，却极易引发“内伤生冷，外感风寒”，出现发冷、发热、呕吐、腹泻等症状。
4.鼻炎
本身就患有鼻炎的人，夏季更应注意，因为鼻炎是一种比较容易在夏季复发的疾病。原因是许多患者在低温空调房间里久坐之后，突然走到室外时，气温骤然间的忽高忽低、一冷一热，容易引起鼻内毛细血管扩张收缩过度，从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外，封闭的空调室存在尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，导致过敏性鼻炎的复发。
5.骨关节风湿病
引起颈肩腰腿痛的常见原因包括肌筋膜疼痛综合征、颈椎病、肩周炎等。它们都有共同的特征——疼痛区域或多或少存在血液循环不良，一旦吹空调受凉，就会出现血管收缩，加重局部肌肉及筋膜供血不足，因而出现疼痛的复发或疼痛加重。
特别是空调温度调得过低，呆在空调房的时间过长，加之冷风直接吹向身体时，更可能使原本“休眠”的颈肩腰腿痛复发，甚至加重。
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。 中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
养生菜单：多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
三款汤品：1.芪精大枣汤益气养心。用料：黄芪15克，黄精10克，大枣6个，水煎服，每日一剂。2.冬瓜鲤鱼汤清热解暑，化痰利尿。用料：冬瓜1000克，鲤鱼1条，煨汤。3.桂圆粥清热解毒、养心安神、益气养血。用料：大米和桂圆干(也可是鲜桂圆)。
空调“两宗罪”
贪凉伤阳气 湿热变气虚
“自从空调普及到各种场所，不仅室内开空调，出行也要坐空调车。人们都习惯一到夏天就躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。”广州中医药大学第一附属医院刘友章教授指出：眼下常见的各种“空调病”其实都是因为人们在夏天时过度贪凉，不仅导致暑湿不能及时外泄，反而使体内湿邪加重而伤了阳气所致的。而根据省中医院的一项调查，因为大量使用空调，导致广东人中气虚质的人数增多，这就是伤了阳气所致。
刘教授分析说，夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内。
特别是办公室一族，长期在空调环境里伏案久坐，回到家里也躲进空调房，缺乏能生发阳气的运动，久而久之，体内寒湿过重，阳气不足，血液循环自然不畅。“不通则病”，反映到身体上，轻则腰酸背痛、浑身有僵硬之感，或是某些关节出了问题，重则诱发头痛、胃痛、腹病甚至心脏病。
长坐空调房慢性病易复发
对于不应过度使用空调这个观点，中医和西医一致赞同。吴文指出，夏天室外与空调房如果相差10℃以上，人在空调房与室外高温环境之间进进出出，会感觉到很不舒服，出现头晕、恶心等症状。这是因为人体是通过心、肺、血管来自我调节以适应温度环境的变化，在温差变化大的地方频繁进出，长期下去会超出人体调节能力，直接导致抵抗力下降，间接引发感冒、肠胃功能差、胆囊炎、关节炎、哮喘、头痛、失眠、全身不适等。老人、小孩和慢性病患者体质本来就弱，更容易出现不适应，导致旧病复发。
“每年夏天腰腿痛患者会增加50%，询问病史都发现有长时间吹空调的经历。”吴文说，有一位60多岁的阿婆，从北方来到广州，她受不了广州夏天的热，天天待在空调房里，温度调到20℃，睡觉时让冷风直吹背部，一个夏季过去，这位阿婆渐感腰部、左侧臀部、左腿部疼痛僵硬，不能弯腰和蹲下，吃了各种止痛药，加上按摩理疗，仍不能止住疼痛。阿婆认为自己患了癌症，极度绝望。后来，阿婆的女儿带她到珠江医院检查，医生发现阿婆左侧臀部及腰部肌肉僵硬，局部皮肤轻度水肿，呈橘皮样，按压局部有压痛。医生询问病史之后，考虑是阿婆吹空调不当，加之活动少引起的肌筋膜炎疼痛综合征。阿婆听了医生的忠告，空调温度再也不敢低过26℃。
温度降低对血压也有影响。研究显示，气温每降低1℃，人体收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压会升高0.6毫米汞柱。气温骤然下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管收缩 以减少热量的散发，同时肾上腺素又能使心律加快、心输出量增加，这样几个方面都会导致血压的升高。
吹空调饮凉茶是寒上加寒
体内寒湿过重会导致易上虚火，而吃寒凉食物、喝凉茶不仅不能降火，反而会导致虚上加虚、寒上加寒。寒湿重的人很容易上火，刘教授称《黄帝内经》对这种现象早有解释：“夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”也就是说，虚火是由寒邪引起的，寒邪过盛，身体反而会表现出燥热。若进一步用中医五脏与五行相对应的理论来解释，肾属水，肾阳不足则表明体内“缺水”;而肝属木，主升主动,体阴而用阳，在体内“缺水”的状态下，不能制约肝木，因而出现肝阳上亢，这就是寒湿过重的人反而易上“火”的原因。
需要提醒的是，这里提到的“火”多是指虚火上浮，特别是肾阳越不足，虚火就越亢盛。广东地处岭南，老百姓多喜欢饮用祛湿清热的凉茶来祛火。在没有空调的时候，人们的体质以湿热为主，喝凉茶对于祛除体内暑热还是很有用的。但是，随着空调的普及，老广体质变为气虚为主，体内寒湿加重，这种情况并不适合大量喝凉茶。刘教授说，临床上用来泻火、清火、降火的药物主要是治实火，性多寒凉，有虚火的寒湿患者饮用后必然是寒上加寒、虚上加虚，越治虚火越旺，这种错误的做法无异于恶性循环。因此，建议肾阳不足的人群“清火”要慎重，最好找医师对证调治更保险，千万莫将凉茶当成日常饮料随意喝。
记者发现，可能是受到“苦口良药”的影响，很多人不仅喝凉茶，还硬着头皮喝苦味极重的凉茶，并认为喝凉茶越苦越有效。对此，刘教授认为是误解。他指出：夏季虽热，但人体阳气易外泄，即“盛于外而虚于内”;一般越苦的凉茶越寒，即使是正常人，若长期过度饮用也可致脾肾阳虚，出现食欲不振、四肢不温等症状。对于长期坐在空调房中的人来说，体内本来就寒湿重，尤其不能喝苦寒的凉茶，建议必要时适当喝点姜茶以祛湿养阳。
吹空调应防哪些疾病?
1.痛经、月经不调
近年来，女性患“空调病”者有增多的趋势，专家认为这与不少女性一到夏天着装比较“轻薄”不无关系。本来女性的体质对寒凉就比较敏感，在每月的生理周期尤甚，夏天不少人贪图凉快都会着短衣短裙甚至是清凉的露背露脐装，脚上光脚穿着凉鞋。以这种衣着长期待在空调环境下，大量寒湿悄然侵入体内，使女性很容易出现痛经和月经失调等症状。
此外，孙思邈早在一千多年前就提出了“足下暖”的科学见解。近代医学研究后也发现，人的双脚离心脏最远、供血差，另外双脚脂肪层薄、保温性能差，很容易受寒，根据经络理论，人的脚部受寒就会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女子痛经、月经不调等。
2.夏季面瘫
以往面瘫多发于冬春季，近年来夏季面瘫越来越多，主要原因是很多年轻人怕热，过于贪凉，长时间开空调，温度设定过低，又常常出入于温度差异大的环境。还有的年轻人运动后大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风，这些都会造成急性面瘫。
3.胃肠炎
炎炎夏日，许多人喜欢用冷饮来缓解酷热对身体造成的不适。然而，当过度饮用冰冷食品后再卧睡于温度很低的空调房内，却极易引发“内伤生冷，外感风寒”，出现发冷、发热、呕吐、腹泻等症状。
4.鼻炎
本身就患有鼻炎的人，夏季更应注意，因为鼻炎是一种比较容易在夏季复发的疾病。原因是许多患者在低温空调房间里久坐之后，突然走到室外时，气温骤然间的忽高忽低、一冷一热，容易引起鼻内毛细血管扩张收缩过度，从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外，封闭的空调室存在尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，导致过敏性鼻炎的复发。
5.骨关节风湿病
引起颈肩腰腿痛的常见原因包括肌筋膜疼痛综合征、颈椎病、肩周炎等。它们都有共同的特征——疼痛区域或多或少存在血液循环不良，一旦吹空调受凉，就会出现血管收缩，加重局部肌肉及筋膜供血不足，因而出现疼痛的复发或疼痛加重。
特别是空调温度调得过低，呆在空调房的时间过长，加之冷风直接吹向身体时，更可能使原本“休眠”的颈肩腰腿痛复发，甚至加重。
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。 中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
养生菜单：多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
三款汤品：1.芪精大枣汤益气养心。用料：黄芪15克，黄精10克，大枣6个，水煎服，每日一剂。2.冬瓜鲤鱼汤清热解暑，化痰利尿。用料：冬瓜1000克，鲤鱼1条，煨汤。3.桂圆粥清热解毒、养心安神、益气养血。用料：大米和桂圆干(也可是鲜桂圆)。
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