010
广州今天大雨！！上班穿着人字拖，真舒服！！热了这么久之后发现自己会喜欢下雨的时候！！
最近的我情绪老是很不稳定，大起大落的，连我自己都受不了我自己.还是多听点纯音乐..调节一下心情.望情绪稳定~!!
减肥继续着..
早:五谷杂粮浆+饺子5只(饱到半死!!我以后决定早餐随意吃...反正跟V的餐单类似或者一样!! 我坚持着找同样有营养价值又热量低的东西)
午:150G饭+菌虾汤一碗(出去绿茵阁吃饭了..同事在我面前吃意粉啊!!!真TMD想抽那SB!!讨厌瘦纸..还讨厌大吃又不肥的男瘦纸!我诅咒他中年变大肚腩 哼!!!最后我成功的忍住..没吃面!!快表扬我!)
晚:自己煮了个汤喝.牛肉116g+番茄一只大概130g吧~+一只鸡蛋..把牛肉用姜丝爆到变色..然后加入切好的番茄块..兜几下加一碗半水+煮滚后..把蛋打下去..加少许盐...上碟..我只吃了3/2..没吃完..这汤超级饱..而且热量还不高..其实可以不加鸡蛋的..番茄也可以变其他蔬菜..大家努力变通..但是还是老话..顾及自己体质..选择合适自己的蔬菜或者肉!!!(PS:提醒胖..你是湿热体质..活法上面说这个季节你要少吃牛肉..所以你如果要弄这个汤..肉类可以变其他的..羊肉鸡肉.貌似你也不适合吃..我再帮你找找!)
运动:今天公司很忙..没去爬楼梯..晚饭后站了半个小时..出去逛了半个小时...然后郑多燕草了40分钟..我发现我真的很盲..看开始那些扭PP的..我一直分不清 她是怎么妞的..靠!!...谁快去看看..教教我...我做了一次发现有点像之前去健身房那些健身操那种..有点怕变肌肉..所以我以后还是坚持慢跑或者楼梯吧...
今晚去称体重..还是没掉..但是量围数..基本全部都掉了1点几厘米..哈哈..超级开心!!!中午的时候..有个出差回来的同事也说我腿变紧了.....哇~~~生活是多么美好啊.!!我继续坚持下去..谢谢..各位对我鼓励与支持!!
经过我看了N天的帖子..我决定艾灸自己的阴陵泉穴和水分穴...我决定跟体内脾湿决斗!!!把中午买回来的艾条..刚才两腿的两个穴位都各艾灸了15分钟!!..隔天继续!!希望脾湿能有所好转啊!!!
写的很跳tong~大家将就将就看啊..晚了..我洗澡睡觉去了!!晚安
最近的我情绪老是很不稳定，大起大落的，连我自己都受不了我自己.还是多听点纯音乐..调节一下心情.望情绪稳定~!!
减肥继续着..
早:五谷杂粮浆+饺子5只(饱到半死!!我以后决定早餐随意吃...反正跟V的餐单类似或者一样!! 我坚持着找同样有营养价值又热量低的东西)
午:150G饭+菌虾汤一碗(出去绿茵阁吃饭了..同事在我面前吃意粉啊!!!真TMD想抽那SB!!讨厌瘦纸..还讨厌大吃又不肥的男瘦纸!我诅咒他中年变大肚腩 哼!!!最后我成功的忍住..没吃面!!快表扬我!)
晚:自己煮了个汤喝.牛肉116g+番茄一只大概130g吧~+一只鸡蛋..把牛肉用姜丝爆到变色..然后加入切好的番茄块..兜几下加一碗半水+煮滚后..把蛋打下去..加少许盐...上碟..我只吃了3/2..没吃完..这汤超级饱..而且热量还不高..其实可以不加鸡蛋的..番茄也可以变其他蔬菜..大家努力变通..但是还是老话..顾及自己体质..选择合适自己的蔬菜或者肉!!!(PS:提醒胖..你是湿热体质..活法上面说这个季节你要少吃牛肉..所以你如果要弄这个汤..肉类可以变其他的..羊肉鸡肉.貌似你也不适合吃..我再帮你找找!)
运动:今天公司很忙..没去爬楼梯..晚饭后站了半个小时..出去逛了半个小时...然后郑多燕草了40分钟..我发现我真的很盲..看开始那些扭PP的..我一直分不清 她是怎么妞的..靠!!...谁快去看看..教教我...我做了一次发现有点像之前去健身房那些健身操那种..有点怕变肌肉..所以我以后还是坚持慢跑或者楼梯吧...
今晚去称体重..还是没掉..但是量围数..基本全部都掉了1点几厘米..哈哈..超级开心!!!中午的时候..有个出差回来的同事也说我腿变紧了.....哇~~~生活是多么美好啊.!!我继续坚持下去..谢谢..各位对我鼓励与支持!!
经过我看了N天的帖子..我决定艾灸自己的阴陵泉穴和水分穴...我决定跟体内脾湿决斗!!!把中午买回来的艾条..刚才两腿的两个穴位都各艾灸了15分钟!!..隔天继续!!希望脾湿能有所好转啊!!!
写的很跳tong~大家将就将就看啊..晚了..我洗澡睡觉去了!!晚安
