养生，养生

少甜少酒，少辣少油
   - 不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。
   - 可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等
舒展运动
   - 重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提。
穿衣天然、不熬夜
   - 穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜，保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。
静养心神，多说“好”
   - 湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，多说“好”培养一种不忤逆的气度。
   - 经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
经络梳理
   - 首选背部膀胱经的刮痧，走罐等。同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通。