鹌鹑园园减肥记
小鹌鹑园园一直嫌自己胖，决心旷日依旧的减肥，为了励志她会飞到猪圈旁，看到大肥猪，自己就信心十足了，可她也会因此太过欢乐，反而吃得更多。她的朋友小鸭告诉她，忧郁可以减肥，整天没心没肺减不了。
圆圆开始重视这个意见，想自己的烦恼事，筛选自己悲情的碎片，她发现自己在山林里蛮快乐的，自从被主人收养就没意思了。而且还有鸽子菲菲跟她争宠。那只鸽子还获得什么大赛的二等奖，圆圆心想信鸽有什么了不起，如今主人都用网络了，再有主人也不是武林高手，不需要飞鸽传书啊。
要继续，坚持，圆圆每天过午不食，见到鸽子得意洋洋吃着米粒，故意很生气，还总跟信鸽斗嘴，信鸽是对鸡眼还带着美瞳，圆圆总拿这个缺陷羞辱她。
信鸽是小心眼，摆出小怨妇的表情，可这么几天圆圆没怎么减，信鸽菲菲却越来越苗条了。还得出新招，她觉得信鸽菲菲每天都飞出去三圈，保持身材的秘诀是运动吧。她和信鸽菲菲讨教，菲菲没理她，说她的双下巴，特别像水鸟，是不是可以储藏点水呢，自己要有的话，飞到半道渴了，就好办了。圆圆被气的够呛，但越挫越勇。
鹌鹑圆圆在院子里贴上减肥格言，每天激励自己：1、每个胖子内心里总住着一位苗条的自己。 2、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。3、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃 。4、如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你得是个瘦子。5、胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！
她开始每天练习飞行，但她连跳都跳不高，伤心死了。我每天早晨还跟小鸡哦哦跑步，甚至还跟主人说，跟他一起上下班、出差、据说奔波也能减肥。主人嫌她麻烦，让她只能在家和小区呆着。那好办，圆圆看到电视节目，跟着老师练印度瑜伽。她跟着老师学习半莲花梨式 ，老师说这套姿势可以扩展骨盆，调节内脏，促进体内囤积脂肪排出体外。圆圆仰卧起来，滚动后背时，经常倒个仰八叉。她翻滚了800多次，一点不起作用，总不小心撞击地板还撞伤了头。她觉得瑜伽不适合她。
鹌鹑圆圆最向往的国家是汤加，到那了就不会受到别人的歧视和冷艳。因为那百姓以肥为美，随处可见体格圆滚滚的女人。她们的前国王图普四世曾是全国首胖,1976年体重曾达209.5千克,被当年"吉尼斯世界纪录"评为"世界最重君王"。 汤加人的生活无忧无虑，轻松愉快，养成了万事不愁、漫不经心的生活方式。
后来鹌鹑圆圆看到另外的消息犹如晴天霹雳，图普四世因患心脏病，开始挑战“以胖为美”的传统决心减肥，要求近11万臣民展开减肥比赛。为了减肥他专程跑到美国求医。为了减肥他每天早上骑自行车在机场跑道上锻炼，一大群保镖则跑步紧跟在他身后。国王的举动引起臣民效仿，汤加人逐渐认识到肥胖的弊病。
国王开出的减肥菜单是少吃肉、多吃海鲜、蔬菜、水果，同时每天骑脚踏车消耗热量。由于汤加王国传统观念里认为胖子才是高贵的象征，为了确保老百姓真的照旨意减肥，国王还特别派人巡视和监督。
鹌鹑圆圆从国王的食谱中获得启示，每天都有自己的饮食规划，出多少啥时候不吃。为了打造自己淑女的形象，经常那个去附近大学图书馆看书，那个自习室有不少占座的，每张桌子满目皆是书，这时的鹌鹑圆圆化做蛮横女，推开就坐下了。事实证明：很多人把书扔那就不去了！她翻开了林徽因的《你是那人间的四月天》，怎样才能变得既有才华又能气质优雅呢。“笑声点亮了四面风；轻灵在春的光艳中交舞着变。 你是四月早天里的云烟， 黄昏吹着风的软，星子在无意中闪，细雨点洒在花前”。啧啧，有才！鹌鹑圆圆从书包里抽出半根小黄瓜，情不自禁咬了几口。这时她随手记下自己的饮食日记。【早】 苹果半块 【午】 20颗米粒 、小黄瓜（芯）两个、 小玉米一根、 烤肠一根，霍霍这三小时之内一直在吃东西，怎么就忍不住呢。
自己的每个人身边，总会有一位怎么吃都不会胖的朋友，圆圆身边也有一个，但她不是她的朋友，而是分外讨厌的信鸽菲菲。学习归来正遇到她匆匆而去，她要干嘛呢，圆圆尾随着她，没有追上，因为自己不会飞，只有最苗条的时候能飞十几米。此时她有些怨天尤人，为什么自己全身是黑色和棕色斑，而菲菲是圣洁的白色。自己吃点水就会胖，而菲菲总是苗条妖娆的样子。
她正踌躇着，在地面上看到一张海报——42度高温瑜珈，上面又写着：练习高温瑜伽需要专注、忍耐、决心和自制力。这自己都有啊，估计这个价格不菲，原来自己练过瑜珈有基础，这次一定要挺住。圆圆首先要赚钱，早期给人叫早，给其他家禽不喜修养课。晚上到达类似热带高温的训练室，一丝不苟地练习，即使摔得多狠也不怕，即使热的多难受也要挺住。练完后消耗了大量的卡路里，肚子饿着咕咕叫，内心信念坚定，不吃!不吃!因为管不住嘴，就会失败。她的一天无疑是丰富而辛苦。打工也加码，练习也要。突然有一天她晕倒在瑜珈室，是自己太累了嘛，昏迷了三天，她醒了过来，坐在她病床的是信鸽菲菲。“你怎么在这？是你把我送医院的?”，菲菲点点头，她说自己也在练42度瑜珈，每天看到她，其实在那练瑜伽的基本都是瘦子，就她一个胖子。菲菲为了不刺激到圆圆，一直躲着她。圆圆觉得自己误解了菲菲，菲菲说自己很欣赏圆圆，说一直觉得圆圆是个可爱的姑娘，即使是胖点，但性格很坚韧，能吃各种苦，这是自己根本做不到的。
圆圆出院了，不能再练高温瑜珈了，因为她有眩晕症，这个不适合她。她和菲菲的关系也缓和了，成为不错的朋友，其让的家禽和动物也来慰问她。小鸡哦哦给她拿来了“纤柔医院”的资料，因为那有针灸科，小鸡哦哦就是在那获得成功的。心动不去行动，圆圆隔几天都要去一趟“胖子医院”，整个疗程共10次。楼道里总会遇到各种体型的胖子，胖鸵鸟坐在轮椅上，压得轮椅吱吱叫，经过她身逗她：你来凑什么热闹，根本不胖啊？”。进了医务室，躺到床上，等待针灸的2分钟，自己紧张得手脚冰凉，大夫给圆圆扎针，她的针感并不好，没扎一次都很疼。25分钟后取针，重新站回地面，身体轻飘了许多。 有一次来睡眠不足，大脑眩晕，扎针灸时，大夫现在头上扎了一针，腿上的一个穴位因为有淤血，疼的圆圆啄掉身上几根羽毛，这是她最为痛苦的一针，好在时间短暂。 回家按照大夫的指点，用生土豆片敷在淤血处，明显舒服多了。经过身心的磨砺，结束一个疗程，上磅一称，轻了60克，这已经很有效果了，因为大夫说她的体质好，对食物吸收也好，所以保持很重要。
圆圆邀菲菲每天去游泳，虽然自己姿势并不优美，但是充满自信。圆圆整个折腾四个月，身形越发轻盈，遇到了一只小兔，小兔问她：你怎么不跟他们一起飞走呢。啥？麻雀苗苗、条条刚走啊，鹌鹑圆圆背过身，偷偷乐了，自己真是成功了。她缔造了传奇，信鸽菲菲给她建议，希望她去汤加参加选美。升上飞机，到了岛国，热风熏人，她参加了减肥比赛，在汤加国获得大奖。临走后流连于沙滩，夕阳好美，海面上泛起层层金波，她沉醉其间，慢慢睡着了。这时几滴露水打在她脑袋上，还有几滴落入她的嘴中。她晃晃身子，自己还是圆嘟嘟的，站在自家的庭院里，跑了几步，竟然飞了起来，出了院落，原来这不是梦，对于胖瘦，她想起一个词：不悲不喜，她则是胖瘦不惊。从此以后她每天没心没肺的活着，但做事依然积极，饮食节制、去游泳风雨无阻，其实别人对她略胖的形象早已适应了，在街上、公交上以她为形象的广告满目皆是，她成了“纤柔医院”的代言人。
圆圆开始重视这个意见，想自己的烦恼事，筛选自己悲情的碎片，她发现自己在山林里蛮快乐的，自从被主人收养就没意思了。而且还有鸽子菲菲跟她争宠。那只鸽子还获得什么大赛的二等奖，圆圆心想信鸽有什么了不起，如今主人都用网络了，再有主人也不是武林高手，不需要飞鸽传书啊。
要继续，坚持，圆圆每天过午不食，见到鸽子得意洋洋吃着米粒，故意很生气，还总跟信鸽斗嘴，信鸽是对鸡眼还带着美瞳，圆圆总拿这个缺陷羞辱她。
信鸽是小心眼，摆出小怨妇的表情，可这么几天圆圆没怎么减，信鸽菲菲却越来越苗条了。还得出新招，她觉得信鸽菲菲每天都飞出去三圈，保持身材的秘诀是运动吧。她和信鸽菲菲讨教，菲菲没理她，说她的双下巴，特别像水鸟，是不是可以储藏点水呢，自己要有的话，飞到半道渴了，就好办了。圆圆被气的够呛，但越挫越勇。
鹌鹑圆圆在院子里贴上减肥格言，每天激励自己：1、每个胖子内心里总住着一位苗条的自己。 2、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。3、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃 。4、如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你得是个瘦子。5、胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！
她开始每天练习飞行，但她连跳都跳不高，伤心死了。我每天早晨还跟小鸡哦哦跑步，甚至还跟主人说，跟他一起上下班、出差、据说奔波也能减肥。主人嫌她麻烦，让她只能在家和小区呆着。那好办，圆圆看到电视节目，跟着老师练印度瑜伽。她跟着老师学习半莲花梨式 ，老师说这套姿势可以扩展骨盆，调节内脏，促进体内囤积脂肪排出体外。圆圆仰卧起来，滚动后背时，经常倒个仰八叉。她翻滚了800多次，一点不起作用，总不小心撞击地板还撞伤了头。她觉得瑜伽不适合她。
鹌鹑圆圆最向往的国家是汤加，到那了就不会受到别人的歧视和冷艳。因为那百姓以肥为美，随处可见体格圆滚滚的女人。她们的前国王图普四世曾是全国首胖,1976年体重曾达209.5千克,被当年"吉尼斯世界纪录"评为"世界最重君王"。 汤加人的生活无忧无虑，轻松愉快，养成了万事不愁、漫不经心的生活方式。
后来鹌鹑圆圆看到另外的消息犹如晴天霹雳，图普四世因患心脏病，开始挑战“以胖为美”的传统决心减肥，要求近11万臣民展开减肥比赛。为了减肥他专程跑到美国求医。为了减肥他每天早上骑自行车在机场跑道上锻炼，一大群保镖则跑步紧跟在他身后。国王的举动引起臣民效仿，汤加人逐渐认识到肥胖的弊病。
国王开出的减肥菜单是少吃肉、多吃海鲜、蔬菜、水果，同时每天骑脚踏车消耗热量。由于汤加王国传统观念里认为胖子才是高贵的象征，为了确保老百姓真的照旨意减肥，国王还特别派人巡视和监督。
鹌鹑圆圆从国王的食谱中获得启示，每天都有自己的饮食规划，出多少啥时候不吃。为了打造自己淑女的形象，经常那个去附近大学图书馆看书，那个自习室有不少占座的，每张桌子满目皆是书，这时的鹌鹑圆圆化做蛮横女，推开就坐下了。事实证明：很多人把书扔那就不去了！她翻开了林徽因的《你是那人间的四月天》，怎样才能变得既有才华又能气质优雅呢。“笑声点亮了四面风；轻灵在春的光艳中交舞着变。 你是四月早天里的云烟， 黄昏吹着风的软，星子在无意中闪，细雨点洒在花前”。啧啧，有才！鹌鹑圆圆从书包里抽出半根小黄瓜，情不自禁咬了几口。这时她随手记下自己的饮食日记。【早】 苹果半块 【午】 20颗米粒 、小黄瓜（芯）两个、 小玉米一根、 烤肠一根，霍霍这三小时之内一直在吃东西，怎么就忍不住呢。
自己的每个人身边，总会有一位怎么吃都不会胖的朋友，圆圆身边也有一个，但她不是她的朋友，而是分外讨厌的信鸽菲菲。学习归来正遇到她匆匆而去，她要干嘛呢，圆圆尾随着她，没有追上，因为自己不会飞，只有最苗条的时候能飞十几米。此时她有些怨天尤人，为什么自己全身是黑色和棕色斑，而菲菲是圣洁的白色。自己吃点水就会胖，而菲菲总是苗条妖娆的样子。
她正踌躇着，在地面上看到一张海报——42度高温瑜珈，上面又写着：练习高温瑜伽需要专注、忍耐、决心和自制力。这自己都有啊，估计这个价格不菲，原来自己练过瑜珈有基础，这次一定要挺住。圆圆首先要赚钱，早期给人叫早，给其他家禽不喜修养课。晚上到达类似热带高温的训练室，一丝不苟地练习，即使摔得多狠也不怕，即使热的多难受也要挺住。练完后消耗了大量的卡路里，肚子饿着咕咕叫，内心信念坚定，不吃!不吃!因为管不住嘴，就会失败。她的一天无疑是丰富而辛苦。打工也加码，练习也要。突然有一天她晕倒在瑜珈室，是自己太累了嘛，昏迷了三天，她醒了过来，坐在她病床的是信鸽菲菲。“你怎么在这？是你把我送医院的?”，菲菲点点头，她说自己也在练42度瑜珈，每天看到她，其实在那练瑜伽的基本都是瘦子，就她一个胖子。菲菲为了不刺激到圆圆，一直躲着她。圆圆觉得自己误解了菲菲，菲菲说自己很欣赏圆圆，说一直觉得圆圆是个可爱的姑娘，即使是胖点，但性格很坚韧，能吃各种苦，这是自己根本做不到的。
圆圆出院了，不能再练高温瑜珈了，因为她有眩晕症，这个不适合她。她和菲菲的关系也缓和了，成为不错的朋友，其让的家禽和动物也来慰问她。小鸡哦哦给她拿来了“纤柔医院”的资料，因为那有针灸科，小鸡哦哦就是在那获得成功的。心动不去行动，圆圆隔几天都要去一趟“胖子医院”，整个疗程共10次。楼道里总会遇到各种体型的胖子，胖鸵鸟坐在轮椅上，压得轮椅吱吱叫，经过她身逗她：你来凑什么热闹，根本不胖啊？”。进了医务室，躺到床上，等待针灸的2分钟，自己紧张得手脚冰凉，大夫给圆圆扎针，她的针感并不好，没扎一次都很疼。25分钟后取针，重新站回地面，身体轻飘了许多。 有一次来睡眠不足，大脑眩晕，扎针灸时，大夫现在头上扎了一针，腿上的一个穴位因为有淤血，疼的圆圆啄掉身上几根羽毛，这是她最为痛苦的一针，好在时间短暂。 回家按照大夫的指点，用生土豆片敷在淤血处，明显舒服多了。经过身心的磨砺，结束一个疗程，上磅一称，轻了60克，这已经很有效果了，因为大夫说她的体质好，对食物吸收也好，所以保持很重要。
圆圆邀菲菲每天去游泳，虽然自己姿势并不优美，但是充满自信。圆圆整个折腾四个月，身形越发轻盈，遇到了一只小兔，小兔问她：你怎么不跟他们一起飞走呢。啥？麻雀苗苗、条条刚走啊，鹌鹑圆圆背过身，偷偷乐了，自己真是成功了。她缔造了传奇，信鸽菲菲给她建议，希望她去汤加参加选美。升上飞机，到了岛国，热风熏人，她参加了减肥比赛，在汤加国获得大奖。临走后流连于沙滩，夕阳好美，海面上泛起层层金波，她沉醉其间，慢慢睡着了。这时几滴露水打在她脑袋上，还有几滴落入她的嘴中。她晃晃身子，自己还是圆嘟嘟的，站在自家的庭院里，跑了几步，竟然飞了起来，出了院落，原来这不是梦，对于胖瘦，她想起一个词：不悲不喜，她则是胖瘦不惊。从此以后她每天没心没肺的活着，但做事依然积极，饮食节制、去游泳风雨无阻，其实别人对她略胖的形象早已适应了，在街上、公交上以她为形象的广告满目皆是，她成了“纤柔医院”的代言人。
