跑步记录

2011年沙马：http://www.douban.com/note/172514281/
2010年沙马：http://www.douban.com/note/150145729/
第一次半程：http://www.douban.com/group/topic/1246066/
曾经的记录：http://www.douban.com/group/topic/1278378/
从2010年沙马开始每周一跑：
20100615 —— 21公里（沙马）
20100622 —— 4 公里（民大）
20100623 —— 5 公里（民大）
20100630 —— 4 公里（清华）+1公里（游泳）
六月累计34公里
20100703 —— 5 公里（紫竹院）
20100706 —— 5 公里（昆玉河）+1公里（游泳）
20100707 —— 6 公里（清华）+1公里（游泳）
20100710 —— 4 公里（紫竹院）
20100717 —— 8 公里（奥森）
七月累计28公里
出行+养伤 —— 停跑一月
20100828 —— 10公里
8月累计10公里
20100902 —— 10公里
20100904 —— 11公里
20100909 —— 4 公里（紫竹院）
20100918 —— 10公里
20100922 —— 8公里
20100927 —— 6公里（金源往返）
九月累计49公里
20101010 —— 15公里
20101023 —— 5公里
20101030 —— 15公里
十月累计35公里
20101111 —— 3公里（昆玉河往返）
20101113 —— 5公里
20101120 —— 15公里
20101127 —— 10公里
十一月累计33公里
20101204 —— 10公里
20101225 —— 5公里
十二月累计15公里
2010年下半年合计204公里
20110108 —— 3公里
20110115 —— 1公里跑冰（白河）
20110122 —— 15公里
一月累计19公里
20110215 —— 2.4公里（马尼拉）
20110219 —— 15公里
20110226 —— 10公里（奥森冬季越野跑）
二月累计27.4公里
20110305 —— 10公里
20110307 —— 3公里（金源单程）
20110312 —— 2公里（沙地试跑）
20110316 —— 1公里（北图回家）
20110319 —— 15公里
20110326 —— 20公里
三月累计51公里
20110409 —— 20公里
20110416 —— 20公里
20110418 —— 8公里（昆玉河北段）
20110423 —— 20公里
20110427 —— 9公里（紫竹院）
四月累计77公里
20110508 —— 25公里
20110514 —— 21公里
20110516 —— 5公里（奥森夜跑）
20110528 —— 24公里
五月累计75公里
20110611 —— 10公里
20110613 —— 2.4公里（民大）
20110618 —— 15公里
20110625 —— 10公里
六月累计37.4公里
20110702 —— 10公里
20110705 —— 2.8公里（紫竹院）
20110709 —— 15公里
20110719 —— 10.5公里（紫竹院）
七月累计38.3公里
20110802 —— 5.5公里（紫竹院）
20110808 —— 7公里（紫竹院）
20110817 —— 7公里（紫竹院）
20110820 —— 10公里
八月累计29.5公里
20110902 －－ 10公里（上都镇忽必烈广场）
20110911 —— 32.7公里（沙马 潢源峡谷）
20110922 —— 3.2公里（民大操场）
20110924 —— 20公里
九月累计65.9公里
20111015 —— 10公里
20111018 —— 5公里（民大操场）
20111019 —— 3.6公里（民大操场）
十月累计18.6公里
20111112 —— 10公里
20111201 —— 3公里（中关村大街）
20111204 —— 3公里（甘家口-魏公村）
20111217 —— 12公里
20111224 —— 5公里
十二月累计23公里
2011年月度合计472公里
20120101 —— 1公里（环达里湖越野跑）
20120124 —— 20公里（南京城墙跑）
20120127 —— 1公里（无锡龙头渚-和平村徒步9公里）
一月累计22公里
20120218 —— 5公里
20120227 —— 5公里
二月累计10公里
20120306 —— 2公里（地铁）
20120309 —— 2公里（地铁）
20120311 —— 3公里（紫竹桥）
20120312 —— 7公里（民大）
20120316 —— 1公里（旺泉沟）
20120318 —— 5公里（甘家口）
20120320 —— 5公里（民大）
20120322 —— 1公里（公安大学）
20120324 —— 25公里
20120330 —— 5公里（太湖中犊山）
三月累计56公里
20120408 —— 10公里
20120409 —— 1.27公里（黄帝城）
20120414 —— 10公里
20120425 —— 6公里（民大）
四月累计27.27公里
20120505 —— 2公里（莲花山长城）
20120519 —— 16公里
20120520 —— 4公里（民大）
20120522 —— 5公里（紫竹院）
20120524 —— 2公里（民大）
20120529 —— 5公里（紫竹院）
五月累计34公里
20120603 —— 6公里（民大）
20120615 —— 5公里（民大）
20120616 —— 18公里
20120623 —— 10公里（绿野沙马）
六月累计39公里
20120713 —— 10公里（上都镇忽必烈广场）
20120723 —— 4公里（民大）
20120731 —— 10公里（民大）
七月累计24公里
20120805 —— 5公里（民大）
20120816 —— 3公里（民大）
20120817 —— 6公里（民大）
20120822 —— 12公里（昆玉河）
八月累计26公里
20120902 —— 12公里
九月累计12公里
20121017 —— 3公里（紫竹院）
20121027 —— 10公里
20121231 —— 7.5公里（民大）
十月累计20.5公里
20121104 —— 12公里（秋日马拉松 昌平）
20121108 —— 3公里（紫竹院）
20121114 —— 7公里（民大）
20121117 —— 10公里（民大）
20121122 —— 5公里（中关村）
十一月累计37公里
20121202 —— 10公里（香山）
20121205 ------ 3公里（民大）
20121208 —— 5公里
20121212 —— 5公里（民大）
20121214 —— 3公里（黄草梁-柏峪）
20121231 —— 14公里（克旗新热线）
十二月累计40公里
2012年月度合计347.77公里
20130104 —— 4公里（民大）
20130117 —— 3公里（紫竹院）
20130122 —— 3公里（紫竹院）
一月累计10公里——雾霾啊，没几个晴天！
20130201 —— 6公里（紫竹院）
20130202 —— 6公里
20130206 —— 8公里（紫竹院）
20120211 —— 7.5公里（无锡京杭大运河）
20130213 —— 10.5公里（常熟尚湖）
20130219 —— 8.5公里（车公庄、朝阳门）
20130222 —— 6公里32（紫竹院）
20130224 —— 3公里318
20130227 —— 12公里74（长河、颐和园）
二月累计67.5公里
20130301 —— 6公里13（环民大街区）
20130304 —— 11公里55（紫竹院）11公里131（民大）
20130310 —— 8公里122（妙峰山）
20130313 —— 6公里49（紫竹院）
20130324 —— 10公里65（民大）
20130328 —— 6公里62（紫竹院）
三月累计58公里
20130407 —— 5公里154（民大）
20130413 —— 5公里39（民大）
20130418 —— 6公里29（紫竹院）
20130426 —— 5公里181（民大）
20130427 —— 5公里156（民大）
四月累计26公里
20130504 —— 16公里
20130510 —— 6公里（民大）
20130515 —— 6公里（紫竹院）
20130518 —— 10公里
20130528 —— 6公里（紫竹院）
20130529 —— 8公里（紫竹院）
五月累计52公里
20130602 —— 14公里（东甸子梁）
20130611 —— 16公里（绿野沙马）
20130618 —— 6公里（紫竹院）+7公里
20130620 —— 9公里（民大）
六月累计52公里
20130702 —— 11公里57（民大）
20130704 —— 5公里76（民大）
20130705 —— 5公里80（民大）
20130709 —— 11公里153雨（紫竹院）+1公里赤足跑（民大）
20120711 —— 5公里（民大）
20130716 —— 6公里30（紫竹院）
20130725 —— 2公里赤足161（民大）
20130731 —— 6公里157（紫竹院）
七月累计52公里
20130801 —— 6公里100雨（紫竹院）
20130805 —— 5公里140赤足跑（民大）
20130807 —— 6公里90雨（紫竹院）
20130808 —— 5公里72赤足（民大）
20130819 —— 5公里95赤足（民大）
20130822 —— 8公里186（紫竹院）
20130825 —— 16公里
20130829 —— 8公里50赤足（民大）
八月累计59公里
20130901 —— 6公里赤足（民大）
20130905 —— 6公里20（紫竹院）
20130908 —— 28公里（绿野京西山地越野跑）
20130913 —— 7公里赤足（民大）
20130918 —— 10公里（紫竹院）
20130925 —— 6公里（紫竹院）
九月累计63公里
20131002 —— 7公里赤足50（民大）
20131004 —— 2公里山地（榆木沟）
20131010 —— 5公里42赤足（民大）
20131014 —— 5公里56赤足（民大）
20131019 —— 1公里50沙丘（乌海金沙湾）
20131020 —— 6公里50（乌海金沙湾）
20131023 —— 6公里60（紫竹院）
20131024 —— 5公里74（紫竹院）
10月累计37公里
20131106 —— 5公里52（民大）
20131110 —— 5公里30（民大）
20131117 —— 8公里42（紫竹院）
20131125 —— 6公里55（民大）
20131129 —— 6公里169（民大）
11月累计30公里（生娃咧，忙啊）
20131208 —— 6公里46（民大）
20131212 —— 6公里46（民大）
20131213 —— 2公里50（魏公村）
20131215 —— 6公里82（民大）
20131226 —— 10公里46（民大）
20131230 —— 3.3公里78（民大）
12月累计33.3公里
2013年月度合计539.8公里
2012年月度合计347.77公里
2011年月度合计472公里
2010年下半年合计204公里
以上记录如无注解均为奥森跑。公里后面的数字是当日当地空气PM2.5指数