斯诺克-击球姿势要点及详细过程

击球姿势要点及详细过程
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1.看位
解释：找出自己站立的位置。
要点：手握球杆指向白球并尽量靠近,以不碰球为限；
BY - 369确保球杆与击球方向同一直线；
BY - 369通常从此视线不再离开击球线；
2.站位（重心脚）
解释：主要承受身体重量的脚，如右手握杆即为右脚。
要点：此脚最好绷直，垂直，以感觉边臀突出为佳；
BY - 369重心脚应站在球杆的左侧位置；
BY - 369脚尖通常指向白球以舒适为准；
BY - 369腰间通常对正握杆的位置；
3.站位（平衡脚）
解释：支撑身体平衡的脚，如有需要亦为重心脚，如右手握杆即为左脚。
要点：重心脚站好之后平衡脚前跨小步，近似“稍息”般跨出；
BY - 369请确保前跨幅度足够两脚前后分明；
BY - 369两脚距离通常与肩阔度相等；
BY - 369左边臀往后转动则可带动膝部调节；
BY - 369以膝部向外感觉开扬为佳；
4.手架
解释：支架球杆前端部分的手，包括手肘部分，亦为支撑身体平衡的一个点。
要点：手架位置通常与白球距离一掌左右；
BY - 369该手拱起拇指与食指紧贴形成叉状支架球杆；
BY - 369该手除非有球阻挡否则不应完全伸直；
BY - 369该手应当保持一定的弯度（约160°）并有可调节性；
BY - 369弯度的大小可以调节身体重心的前倾或后移；
5.调整（重心）
解释：完成以上姿势之后对重心作出的调整。
要点：确保重心脚、平衡脚、手架、及身体重心稳定；
BY - 369如果存在无法调整的问题亦可重复以上步骤重新站位；
BY - 369务求达到身体平衡重心感觉良好；
6.调整（握杆）
解释：对握杆的位置及力度作出的调整。
要点：如击中白球时可前臂垂直则为最佳握杆位置；
BY - 369用虎口夹杆其他三指为辅；
BY - 369力度适中不松不紧；
BY - 369务求达到手与球杆融为一体感觉自然；
7.抽杆
解释：反复抽杆并对整体姿势进行最后的确认并作出微调。
要点：再次检查重心脚、平衡脚、手架、握杆、及重心；
BY - 369用固定平稳的抽杆速度保持击球的节奏感；
BY - 369调整呼吸的速度保持均匀；
BY - 369调整心态的平衡确保全心投入；
BY - 369调整击球的方向找出入球点；
BY - 369调整击球的点位及力度感觉白球的方向和线路；
BY - 369确保整体姿势不会影响出杆；
BY - 369确保虎口、手腕、前臂能形成直线；
BY - 369确保握杆的手也包括肩部与球杆在同一直线上；
BY - 369完成姿势调整后除握杆的手外身体必需要保持固定状态；
8.前停
解释：停止抽杆后球杆停顿于靠近白球的位置。
要点：注意力集中于白球；
BY - 369感觉击球的厚薄度；
BY - 369感觉入球的线路；
BY - 369感觉白球的线路；
9.后摆
解释：前停之后的最后一次抽杆。
要点：抽杆距离能短则短；
BY - 369抽杆的同时感觉击球的力度大小；
BY - 369确定抽杆的距离；
10.后停
解释：出杆之前的停顿。
要点：注意力集中于目标球；
BY - 369停顿的时间永远不要比平时短；
BY - 369需要保持一贯的节奏感；
BY - 369完全放松整个后手；
BY - 369感受球杆的重量准备将其抛出；
11.出杆
解释：虎口轻夹球杆直线向前抛出。
要点：出杆击球要用球杆本身的重量，即是杆力；
BY - 369出杆击球不能用暴力，也不能用手的力；
BY - 369出杆务必做到绝对的直；
BY - 369出杆时除握杆的手外身体其他任何部分必需要保持固定状态；
BY - 369出杆时高度集中精神如有分神则应重新调整；
BY - 369出杆前注意力应集中于目标球上，切勿转移到白球的走位以免影响准度；
12.送杆
解释：击球后球杆保持向前直送延长皮头与白球的接触。
要点：送杆的长短是决定穿透力的因素之一；
BY - 369但并不是所有的击球都需要送杆；
13.再停
解释：完成所有击球动作之后身体保持静止状态。
要点：除非容易造成犯规否则应该保持身体静止看球；
BY - 369用以防止过早起身影响出杆；
BY - 369如此可以形成良好的击球习惯；