高考前减压(考前心灵SPA）（案例）
每年的高考前，我们都会接到很多高三学生家长的电话和咨询案例，不过今年的小Y(男20岁），让我记忆深刻。
小Y是往届的高考复读生，去年参加高考没有进入本科线，当时有专科录取通知书，但是他没有选择，而是再次的走进高中参加复读。虽然他走进了高中参加复读，可是他的情绪状态一直不是很好，甚至是非常糟糕，于是去年11月的一天小Y走进了我的咨询室。
他坐在沙发上身体一直在不断的晃，手也在来回的摆动，眼睛也没有看我，也没有说话，但我看出他内心的焦虑、抑郁、愤怒······。
我问他：是妈妈陪你来的？
他说：嗯
我说：你很紧张吗？
他说：嗯
我说：我看到你很焦虑，也很压抑是吗？
他说：是的
这时候他的眼睛有点湿润···，我没有说话，慢慢的看着他，陪伴他。
我说：我知道你有很多的委屈和压抑，如果你不想说话，那我们就闭上眼睛做个深呼吸，进入到我们心灵深处去看一看好吗？去看看我们那颗受了伤的心好吗·······（我用了催眠技术将他带入心灵的深处）。
他跟随着我的声音自然地闭上眼睛做深呼吸，然后逐渐的放松全身，我带他来到他的心灵花园，让他好好的休息。
大约15分钟，他睁开眼睛，表情不再那么紧张和疲惫，然后看着我说：我好多了。
我们开始谈到他的家庭。他说：爸爸妈妈都是双学士，爸爸是做学术研究的，妈妈是大学老师，爸爸很忙，从小是在姥姥家长大的，那时候妈妈爸爸都在外地工作，尤其是爸爸，爸爸很严肃，对自己要求很严格，爸爸做事认真执着，也要求自己要向他那样，我从小就怕爸爸，和妈妈关系还好吧，妈妈很关心我，妈妈性格好，妈妈也很要强，可我知道虽然妈妈没有说什么，但是妈妈也是希望我要向他们那样能考上好大学，说到这里小Y又有些委屈的泪水···。
（他虽然嘴上说他很恨爸爸，可是他的内心还是认同爸爸的，所以他很矛盾，焦躁，愤怒，恐惧，抑郁等）。
我说：上好大学是妈妈爸爸的想法，那你是怎样想的呢？
他说：我也想上大学，也想向他们那样，可是我现在很烦躁，每天看不进去书，觉得自己好像什么都不行。
（小Y很不自信，找不到自己人生的方向）
我说：能说说你自己吗？你是个什么样人呢？
他说：我性格内向，没有朋友，抑郁，害怕，自卑·····
（我看到他及不认同自己，不接纳自己）
我说：我看到你很善良，也很孝顺，就是这样你还在为你的妈妈爸爸而考虑。希望满足他们的愿望是吗？
他说：是的，我努力达到他们的愿望，可是现在我怕我不能了。
这时候，我拿出一张大大的白纸，放在地上说：我们一起来做一个影响轮好吗，我教他如何画。（这个影响轮技术是让他找到18岁以前让他最开心和最不开心的事件，然后帮助他看到或者呈现出他内心世界真实的本我）。
通过影响轮技术，他发现自己是个谦虚、稳重、认真、善良、聪明的人。
最后，我用了催眠技术，让他看到他未来的美好人生。
（这是第一次的咨询，他很满意，我们双方商定了2个疗程咨询）
现在我们已经进行了10个小时的面询，每周一次，每次我都会用到催眠和NLP的技术，让他看到自己仿佛回到学校教室里学习，把他置换到那个图画中，看到自己内心的和谐与安静，每一次他都会感受到无比的轻松与安静。
今天是春节后的第一次，小Y走进咨询室满脸的笑容，告诉我说：刘老师，我昨天考试数学考了112分，语文考了108分，就是英语考的不好····。
我看着他洋溢的表情，心里非常高兴，我说：看到你的成长真是高兴。
他又说：我现在考试的时候也不那么紧张了，而且能全部答完考卷了（过去他很少能全部答完考卷）。
我默默地看着他。
他又说：刘老师我现在明白了，什么是活在当下了，原来我总是想过去的事情，又害怕未来的事情，让我总是不开心，总是活在过去的阴影里，过去的都过去了，害怕也没有用，我现在知道了，其实考不上大学也没什么，我只要能去面对自己就好了。
我看着他微笑着说：是啊，其实考试考的就是状态，只要你的状态好了，你在潜意识中储存的那些所有的知识在考试的时候都会发挥调动出来的，所以你也会自然的能够得到你想要的东西。
他说：我明白了，我现在也懂了你曾经给我说的“做而不做，努力而不执著”
的意思了，刘老师真是谢谢你！
我知道这是小Y真实的表达，但我看到小Y的成长更让我由衷的高兴和喜悦，我相信：小Y今年的高考一定能够达到自己的满意的成绩，我祝福他。
（当然，我们的咨询还没有结束，小Y愿意在高考前坚持自己的心灵SPA，我也愿意陪伴小Y走过他人生最美好也是最重要的关键时期。）
小Y是往届的高考复读生，去年参加高考没有进入本科线，当时有专科录取通知书，但是他没有选择，而是再次的走进高中参加复读。虽然他走进了高中参加复读，可是他的情绪状态一直不是很好，甚至是非常糟糕，于是去年11月的一天小Y走进了我的咨询室。
他坐在沙发上身体一直在不断的晃，手也在来回的摆动，眼睛也没有看我，也没有说话，但我看出他内心的焦虑、抑郁、愤怒······。
我问他：是妈妈陪你来的？
他说：嗯
我说：你很紧张吗？
他说：嗯
我说：我看到你很焦虑，也很压抑是吗？
他说：是的
这时候他的眼睛有点湿润···，我没有说话，慢慢的看着他，陪伴他。
我说：我知道你有很多的委屈和压抑，如果你不想说话，那我们就闭上眼睛做个深呼吸，进入到我们心灵深处去看一看好吗？去看看我们那颗受了伤的心好吗·······（我用了催眠技术将他带入心灵的深处）。
他跟随着我的声音自然地闭上眼睛做深呼吸，然后逐渐的放松全身，我带他来到他的心灵花园，让他好好的休息。
大约15分钟，他睁开眼睛，表情不再那么紧张和疲惫，然后看着我说：我好多了。
我们开始谈到他的家庭。他说：爸爸妈妈都是双学士，爸爸是做学术研究的，妈妈是大学老师，爸爸很忙，从小是在姥姥家长大的，那时候妈妈爸爸都在外地工作，尤其是爸爸，爸爸很严肃，对自己要求很严格，爸爸做事认真执着，也要求自己要向他那样，我从小就怕爸爸，和妈妈关系还好吧，妈妈很关心我，妈妈性格好，妈妈也很要强，可我知道虽然妈妈没有说什么，但是妈妈也是希望我要向他们那样能考上好大学，说到这里小Y又有些委屈的泪水···。
（他虽然嘴上说他很恨爸爸，可是他的内心还是认同爸爸的，所以他很矛盾，焦躁，愤怒，恐惧，抑郁等）。
我说：上好大学是妈妈爸爸的想法，那你是怎样想的呢？
他说：我也想上大学，也想向他们那样，可是我现在很烦躁，每天看不进去书，觉得自己好像什么都不行。
（小Y很不自信，找不到自己人生的方向）
我说：能说说你自己吗？你是个什么样人呢？
他说：我性格内向，没有朋友，抑郁，害怕，自卑·····
（我看到他及不认同自己，不接纳自己）
我说：我看到你很善良，也很孝顺，就是这样你还在为你的妈妈爸爸而考虑。希望满足他们的愿望是吗？
他说：是的，我努力达到他们的愿望，可是现在我怕我不能了。
这时候，我拿出一张大大的白纸，放在地上说：我们一起来做一个影响轮好吗，我教他如何画。（这个影响轮技术是让他找到18岁以前让他最开心和最不开心的事件，然后帮助他看到或者呈现出他内心世界真实的本我）。
通过影响轮技术，他发现自己是个谦虚、稳重、认真、善良、聪明的人。
最后，我用了催眠技术，让他看到他未来的美好人生。
（这是第一次的咨询，他很满意，我们双方商定了2个疗程咨询）
现在我们已经进行了10个小时的面询，每周一次，每次我都会用到催眠和NLP的技术，让他看到自己仿佛回到学校教室里学习，把他置换到那个图画中，看到自己内心的和谐与安静，每一次他都会感受到无比的轻松与安静。
今天是春节后的第一次，小Y走进咨询室满脸的笑容，告诉我说：刘老师，我昨天考试数学考了112分，语文考了108分，就是英语考的不好····。
我看着他洋溢的表情，心里非常高兴，我说：看到你的成长真是高兴。
他又说：我现在考试的时候也不那么紧张了，而且能全部答完考卷了（过去他很少能全部答完考卷）。
我默默地看着他。
他又说：刘老师我现在明白了，什么是活在当下了，原来我总是想过去的事情，又害怕未来的事情，让我总是不开心，总是活在过去的阴影里，过去的都过去了，害怕也没有用，我现在知道了，其实考不上大学也没什么，我只要能去面对自己就好了。
我看着他微笑着说：是啊，其实考试考的就是状态，只要你的状态好了，你在潜意识中储存的那些所有的知识在考试的时候都会发挥调动出来的，所以你也会自然的能够得到你想要的东西。
他说：我明白了，我现在也懂了你曾经给我说的“做而不做，努力而不执著”
的意思了，刘老师真是谢谢你！
我知道这是小Y真实的表达，但我看到小Y的成长更让我由衷的高兴和喜悦，我相信：小Y今年的高考一定能够达到自己的满意的成绩，我祝福他。
（当然，我们的咨询还没有结束，小Y愿意在高考前坚持自己的心灵SPA，我也愿意陪伴小Y走过他人生最美好也是最重要的关键时期。）
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