2010-12-06到2011-01-03飲食備份

神马都是浮云，只有不吃才是王道。
你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。
世界上能吃的仅有黑咖，饿了馋了就喝。
减肥那么多次，屡败屡战屡战屡败，早晚神经衰弱！
再狠一次，以后就剩下爱自己了！
【勵志的話】
■在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。如果连自己都不相信自己可以拥有，那么注定将什么也得不到。
■你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！
■希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行每一天，最后我们期待的自然会来。
■瘦身本是一种人生态度。完满的结果只留给坚毅的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能节制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。
■23天不过就是529个小时嘛。
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◆11月27-29日大姨妈、12月2-5号招待小姑子◆
◈☞06：一黑咖 快走7000多米 器械20分钟
◈☞07：一黑咖 快走6200多米 器械20分钟
◈☞08：一黑咖 快走2000多米
◈☞09：一黑咖 盐水清肠
◈☞10：一黑咖
◈☞11：白水若干
◈☞12：白水若干
◈☞13：一杯黑咖
◈☞14：一杯黑咖 碧生源一袋 跑步机1000米
◈☞15：一杯黑咖
◈☞16：一杯黑咖
◈☞17：一杯黑咖
◈☞18：白水 起床2杯盐水清肠
◈☞19：白水。
=============【反弹很可怕！！】===============
◈☞20：不记录。
◈☞21：梨1。包菜番茄1。
◈☞22：不记录。
◈☞23：不记录。
◈☞24：圣诞盛宴。
◈☞25：最后的晚餐。
◈☞26：不记录。
◈☞27：不记录。
◈☞28：一杯黑咖。二袋麦斯威尔特浓
昨天焚香祈祷太给力了，大姨妈准时会晤。噢霍霍。。
■谨记复食7天后可吃六至八成饱。素六荤四成。
◆起始体重:110斤☎ ◆12月14-95斤☎
【肥肉东去膘淘尽 】
==============【大姨妈拜访中】===============
◈☞29：益母红糖水。全麦土司。清水河粉。薏米红豆粥
◈☞30：花生。西瓜子。薏米红豆汤1。炒饭。全麦面包
◈☞31：蘑菇泡饭。薏米红豆山药黑米粥。迎新晚餐。
===================【2011年】===============
◈☞01：无淀粉。丑宝两周岁大餐。不记录。
◈☞02：有淀粉。与百岁奶奶聚餐。不记录。
◈☞03：小脆一袋。毛毛虫面包一条。逛街N小时。豐盛晚餐。
================================備份用======================