关于yoga

常常看到有练习过一段时间瑜伽的会员在选择课程的时候，用初级高级的说法去选择课程。也经常听到会员抱怨，“那个老师教的体式太简单了，都是初级的。”“我都没有出汗，上的真没劲！”“老师估计做不了吧？”…… 因为我们生活的环境，所经历的事情，从小到大所接受的教育，让我们都很容易的把瑜伽的练习按照动作表面的难易程度划分成不同的级别，然后像上学一样，从看似最简单的山式站立开始，一直往上练习到某种看起来高级的体式。我们往往把表面上看起来复杂困难的体式定义为高级体式，而把看似简单不费力的体式定义为初级体式。 可是，瑜伽仅仅是这样的吗？ 如果只从姿势表面的难易程度来判断体式的高级与低级，那么瑜伽也就失去了意义。杂技演员、舞蹈演员的动作没有不难不复杂的，也许没有几个瑜伽师的动作能够与其较量。但瑜伽之所以成为瑜伽，是因为它的非暴力，它的呼吸，它细微的觉知和调整，它在每一个体式中对身心灵的净化和洗礼。尤其是在简单的体式中，透过呼吸，放下欲望，深刻的觉知自己的灵魂。我们总是和别人做比较，旁边的人能把手够到地板上，我就不能放在小腿上。前边的人能把下巴贴到小腿上，我就是弓腰驼背也要把下巴放在那儿。这些欲望散发的行为难道不是对自己的一种暴力吗？ 其实，动作外在的难易程度并不能去说明课程的高级与低级。如果你憋着气，使尽全身的力气去把自己撑起来做手倒立，即使能坚持10分钟，那也依然是低级的瑜伽体式。但如果你能在山式站立中用呼吸，用正确的方法让身体顺位，那它就是高级的瑜伽体式。当然，重要的还有心态，在每一个体式中，不论动作是什么样的，能否保持着一颗平常心，不被欲望控制，那么在任何的体式中它都是高级的。 我们能否把简单的体式作难，把难的体式做简单？能否在山式站立中正确的摆放、体会、觉知自己，又能否把手倒立简单地看成是山式站立的反向？有的时候我们能否去试着上一节曾经久远的初级课或者入门课，在看似简单的动作中去体会高级？ 在练习中去体会和思索，而不是模仿与比较。 心平常，自非凡