色彩心理减肥法。【然姐姐原创】
冬天了，很多姑娘们都跟我抱怨说减肥的速度变慢了。。
但是大家不能心急的哦，我给你们的都是中药配方搭配精油的减肥方式。所以效果不会有西药那么明显。但是是最健康的平稳的。。。也不会反弹。
好了，言归正传！！ 我知道大家都明白很多的减肥方法~但就是不能坚持！！ 所以！然姐姐我就找了些特别的~~呵呵 来刺激你们的新鲜感！！！！！！！！！
【色彩心理减肥法】
1.食欲的颜色
食物中的红色、橙色和黄色等鲜艳的的暖色有增进食欲的作用。
紫色 黄绿色和蓝色等颜色会使人没有胃口。
2.假食欲
食欲分为本能食欲和加食欲【这就是为什么我对你们说不要节食，但是又要你们冬天少吃一点的原因了】
精神食欲是使人发胖的一大原因，也是胖人减肥的头号敌人！【冬天是最容易有假食欲的哦~~还有心情郁闷的时候~所以姑娘们都开心一点哦】
3.我们来说说为什么冬天更容易胖了
在我这里减肥的姑娘们我应该都解释了。
身体本来就是蛋白质，糖分，脂肪三个是可以转换的。
蛋白质和糖分都可以转化为脂肪。BUT（秀秀小英语 哈哈~）！脂肪是不可以转化的~ 真的很不公平！
这个就是我们胖胖的原因了。。
更重要的是~冬天了。。。天冷了。。他们就会更加主动地转化为脂肪来为我们御寒。。（其实真的不需要的）所以冬天了~~姑娘们可别让自己冷着了哦~~
4.介绍一个好玩的减肥方式
用蓝色使自己放松
有一种叫做“群青”的蓝色镇静效果非常的不错
吃饭前看一两分钟让自己放松，因为当人焦躁不安或者深感郁闷时，神经就无法准确的向大脑传递空腹或饱腹的信息。因此，有人在这个时候会大吃不停。
但是不能大面积的使用蓝色 ，有些食物如果是黄色的在蓝色的盘子里 ，形成了补色。就会显得食物更加的诱人。
就餐时间与加餐
只是想吃但是肚子并不饿的时候，多半是假食欲在作怪。此时，我们就要忍耐一下，挡住假食欲的诱惑！
但是对于本能食欲，我们一定不能一味的抑制，肚子饿了就是进食。【在我这里减肥的姑娘们都懂这个道理，我都是坚决反对节食的，因为这样减肥是非常容易反弹的！！所以大家也要记住哦】
实际上，减肥的时候最不应该的就是忍受饥饿。等到了正餐的时间，反倒会一口气吃的更多。这样一来，身体会认为下次还会出现饥饿感，于是把一部分营养储存起来以备不时之需。储存的多了，人也就渐渐地胖了。
只要肚子饿了，就看看蓝色，是自己放松下来。然后，在慢慢享受美食。吃东西是，多看看蓝色，也会有助于抑制食物的过量摄入。蓝色还可以给我们勇气，使我们吃饱的时候坚决的停下来，也不管食物还剩多少。把食物都吃完的满足感，是假食欲想要得到的，我们一定要抵挡住他的诱惑。【但是有些不喜欢蓝色的人，就不要逼自己去看蓝色了。因为不喜欢又要去看的话，只会让自己的心情糟糕，反而有反作用哦】
其实本能食欲要求的饭量比我们想象中要少得多。大家实验以后都说说自己的真是食欲是多少？期待！
饱腹感也有两种
饱腹感分两种，一个是饱满点，一个是极限点。
饱满点是指已经饱了的点。而极限点是指超过了饱满点，再也吃不下去任何东西的点。
一边想着不能多吃一边吃饭反而会适得其反！！
如果心里想着“不能吃了”实际上却多吃了，此时人会获得一种非常强烈的快感。正是因为自己非常清楚“不能再吃了”才会觉得"继续吃"更有吸引力。
带上蓝色的太阳眼镜或者看看蓝色的食物来吃，使自己冷静下来，然后再确认自己是否有空腹感。
如果有，就选择自己喜欢的食物来吃。当人冷静下来了了解自己的各种感觉点之后，自然就会在饱满点的到来时停止进餐。
蓝色和卧室的减肥关系
蓝色还是一种催眠色。
睡眠不好的朋友，可以试着将窗帘和床罩都换成蓝色的。蓝色可以使神经放松，让人很快入眠，人的新陈代谢才会旺盛。代谢旺盛了，当然就有利于减肥了。【姑娘们也要主要睡眠哦~ 姐姐我现在就是11点准时上床睡觉~不光有利于减肥，对皮肤也好啊】
不过体寒的人不适合在房间使用过多的蓝色。
颜色和卫生间的减肥关系
便秘时减肥的大敌！【我当年便秘可以达到一个多星期一次。很恐怖。。不过现在吃了那个中药的减肥东东以后已经不会了~很正常的一天一次 呵呵~~】
经常便秘的朋友可以在卫生间的颜色搭配上做一些文章。红色 橙色和黄色等暖色调的东西都是可以刺激肠胃蠕动的，改善便秘。尤其是黄色，它对肠胃的刺激作用最明显。
不过还是要注意！如果使用过度，对某些敏感的人来说，可能会以引起腹泻。
好了~~ 写了好多。 然姐姐我辛苦总结的各种新奇减肥的方法。只是希望各位姑娘能够不要放弃自己爱美的心哦~~~~~~希望每个姑娘都没瘦瘦美美的~这个也是我做减肥的初衷。
如果你觉得这篇日志还有点意思的话~就请【分享】给更多爱美的姑娘们把~~
但是大家不能心急的哦，我给你们的都是中药配方搭配精油的减肥方式。所以效果不会有西药那么明显。但是是最健康的平稳的。。。也不会反弹。
好了，言归正传！！ 我知道大家都明白很多的减肥方法~但就是不能坚持！！ 所以！然姐姐我就找了些特别的~~呵呵 来刺激你们的新鲜感！！！！！！！！！
【色彩心理减肥法】
1.食欲的颜色
食物中的红色、橙色和黄色等鲜艳的的暖色有增进食欲的作用。
紫色 黄绿色和蓝色等颜色会使人没有胃口。
2.假食欲
食欲分为本能食欲和加食欲【这就是为什么我对你们说不要节食，但是又要你们冬天少吃一点的原因了】
精神食欲是使人发胖的一大原因，也是胖人减肥的头号敌人！【冬天是最容易有假食欲的哦~~还有心情郁闷的时候~所以姑娘们都开心一点哦】
3.我们来说说为什么冬天更容易胖了
在我这里减肥的姑娘们我应该都解释了。
身体本来就是蛋白质，糖分，脂肪三个是可以转换的。
蛋白质和糖分都可以转化为脂肪。BUT（秀秀小英语 哈哈~）！脂肪是不可以转化的~ 真的很不公平！
这个就是我们胖胖的原因了。。
更重要的是~冬天了。。。天冷了。。他们就会更加主动地转化为脂肪来为我们御寒。。（其实真的不需要的）所以冬天了~~姑娘们可别让自己冷着了哦~~
4.介绍一个好玩的减肥方式
用蓝色使自己放松
有一种叫做“群青”的蓝色镇静效果非常的不错
吃饭前看一两分钟让自己放松，因为当人焦躁不安或者深感郁闷时，神经就无法准确的向大脑传递空腹或饱腹的信息。因此，有人在这个时候会大吃不停。
但是不能大面积的使用蓝色 ，有些食物如果是黄色的在蓝色的盘子里 ，形成了补色。就会显得食物更加的诱人。
就餐时间与加餐
只是想吃但是肚子并不饿的时候，多半是假食欲在作怪。此时，我们就要忍耐一下，挡住假食欲的诱惑！
但是对于本能食欲，我们一定不能一味的抑制，肚子饿了就是进食。【在我这里减肥的姑娘们都懂这个道理，我都是坚决反对节食的，因为这样减肥是非常容易反弹的！！所以大家也要记住哦】
实际上，减肥的时候最不应该的就是忍受饥饿。等到了正餐的时间，反倒会一口气吃的更多。这样一来，身体会认为下次还会出现饥饿感，于是把一部分营养储存起来以备不时之需。储存的多了，人也就渐渐地胖了。
只要肚子饿了，就看看蓝色，是自己放松下来。然后，在慢慢享受美食。吃东西是，多看看蓝色，也会有助于抑制食物的过量摄入。蓝色还可以给我们勇气，使我们吃饱的时候坚决的停下来，也不管食物还剩多少。把食物都吃完的满足感，是假食欲想要得到的，我们一定要抵挡住他的诱惑。【但是有些不喜欢蓝色的人，就不要逼自己去看蓝色了。因为不喜欢又要去看的话，只会让自己的心情糟糕，反而有反作用哦】
其实本能食欲要求的饭量比我们想象中要少得多。大家实验以后都说说自己的真是食欲是多少？期待！
饱腹感也有两种
饱腹感分两种，一个是饱满点，一个是极限点。
饱满点是指已经饱了的点。而极限点是指超过了饱满点，再也吃不下去任何东西的点。
一边想着不能多吃一边吃饭反而会适得其反！！
如果心里想着“不能吃了”实际上却多吃了，此时人会获得一种非常强烈的快感。正是因为自己非常清楚“不能再吃了”才会觉得"继续吃"更有吸引力。
带上蓝色的太阳眼镜或者看看蓝色的食物来吃，使自己冷静下来，然后再确认自己是否有空腹感。
如果有，就选择自己喜欢的食物来吃。当人冷静下来了了解自己的各种感觉点之后，自然就会在饱满点的到来时停止进餐。
蓝色和卧室的减肥关系
蓝色还是一种催眠色。
睡眠不好的朋友，可以试着将窗帘和床罩都换成蓝色的。蓝色可以使神经放松，让人很快入眠，人的新陈代谢才会旺盛。代谢旺盛了，当然就有利于减肥了。【姑娘们也要主要睡眠哦~ 姐姐我现在就是11点准时上床睡觉~不光有利于减肥，对皮肤也好啊】
不过体寒的人不适合在房间使用过多的蓝色。
颜色和卫生间的减肥关系
便秘时减肥的大敌！【我当年便秘可以达到一个多星期一次。很恐怖。。不过现在吃了那个中药的减肥东东以后已经不会了~很正常的一天一次 呵呵~~】
经常便秘的朋友可以在卫生间的颜色搭配上做一些文章。红色 橙色和黄色等暖色调的东西都是可以刺激肠胃蠕动的，改善便秘。尤其是黄色，它对肠胃的刺激作用最明显。
不过还是要注意！如果使用过度，对某些敏感的人来说，可能会以引起腹泻。
好了~~ 写了好多。 然姐姐我辛苦总结的各种新奇减肥的方法。只是希望各位姑娘能够不要放弃自己爱美的心哦~~~~~~希望每个姑娘都没瘦瘦美美的~这个也是我做减肥的初衷。
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