冬季雾霾天要润肺 7款百合食谱清肺效果好
来自: 饭了否(就是爱做梦~)
冬季天气干燥,从入冬以来多数城市就被雾霾笼罩,而近日北京PM2.5再次爆表,防霾行为刻不容缓。因为雾霾天气会造成人体呼吸道出现问题,这个时候我们要多吃一些清肺的食物,今天小编就为大家推荐一些百合润肺的食谱,赶紧跟着小编去学学这几道食谱的做法,面对雾霾天气也不再害怕了。 1、百合莲米银耳汤 材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。 做法:将莲米、银耳发开,与百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂。 功效:可润燥养阴。 2、百合二汁汤 材料:百合100克,甘蔗汁、萝卜汁各半杯,蜂蜜适量。 做法:先将百合洗净,加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜,煮沸即可,睡前顿服。 功效:可润肺止咳,生津止渴。 3、百合猪肉汤 材料:百合50克,瘦猪肉200克,食盐少许。 做法:将猪肉洗净、切块,与百合加水同煮至烂熟后,食盐调味,顿服。 功效:可清热润肺、宁心安神。 4、百合枣仁汤鲜 材料:百合50克,生熟枣仁各15克。 做法:将鲜百合用清水泡一夜,取生熟枣仁水煎取汁,纳入百合煮熟,连汤食下。 功效:可清心安神。 5、藕百枇杷汤 材料:鲜藕100克,百合、枇杷各30克,白糖适量。 做法:将鲜藕去皮、节洗净,切片;枇杷去皮及核,与百合同放锅中,武火煮沸后,大火炖至烂熟,白糖调味服食。 功效:可滋阴润肺,清热止咳。 6、百合雪梨汤 材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。 做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。 功效:可滋阴润肺。 7、百合粥 材料:百合60克,大米250克,白糖100克。 做法:大米、百合淘洗干净置锅内,先用大火烧沸,再改用小火煨熬,待百合与米熟烂时,加入白糖拌匀即成。 功效:润肺止咳,清心安神。适用于肺痨久咳,咳痰唾血,神志恍惚,虚烦惊悸等症。 《冬季雾霾天要润肺 7款百合食谱清肺效果好》本文转自: http://www.ysw.com/dongji/19404.html
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