吃燕麦到底不能减肥啊！！！！！

Oim

来自: Oim(生如蚁　而美如神)
2013-07-04 11:20:17

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  • 家喜

    家喜 (我要大变身～) 2013-07-04 11:20:36

    同求啊~~正想减肥中~

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-04 11:20:45

    最近想减肥啊 想短期瘦十斤啊 ！！！！！

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-04 11:23:05

    看成分只是说 燕麦膳食纤维比米饭多一些 有些降脂降压的效果 只是健康食品 但是到底能不能减肥 ？

  • 小c

    小c (看得见未来在来) 2013-07-04 12:09:11

    [内容不可见]

  • Swan

    Swan (心存善念，遇见心想事成的自己) 2013-07-04 12:11:06

    燕麦排便便~~很有效哦~

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-04 14:23:06

    燕麦排便便~~很有效哦~ 燕麦排便便~~很有效哦~ Swan

    吃了两天了 就没拉过啊

  • Swan

    Swan (心存善念，遇见心想事成的自己) 2013-07-04 14:34:28

    吃了两天了 就没拉过啊 吃了两天了 就没拉过啊 Oim

    我是弄桂格燕麦，葡萄干，还有鸡蛋，热水倒下去，不要太多，弄得稠稠的，不要弄稀得，你试试啊~

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-04 14:35:49

    我是弄桂格燕麦，葡萄干，还有鸡蛋，热水倒下去，不要太多，弄得稠稠的，不要弄稀得，你试试啊~ 我是弄桂格燕麦，葡萄干，还有鸡蛋，热水倒下去，不要太多，弄得稠稠的，不要弄稀得，你试试啊~ Swan

    我也是 我是用的西麦 也加了葡萄干的 但是真的没有拉 莫非是我吃太少 又没动的原因

  • Swan

    Swan (心存善念，遇见心想事成的自己) 2013-07-04 14:45:22

    我也是 我是用的西麦 也加了葡萄干的 但是真的没有拉 莫非是我吃太少 又没动的原因 我也是 我是用的西麦 也加了葡萄干的 但是真的没有拉 莫非是我吃太少 又没动的原因 Oim

    坚持运动啊，我吃很多的，一大杯，吃到整个人啥都不想吃了

  • 乖乖小疯子

    乖乖小疯子 (mise-en-place) 2013-07-04 14:50:46

    有用！亲身试过多次！ 燕麦你得买那种最硬的，号称需要煮软吃的那种，但请不要煮软。泡5分钟就“开花”了，有嚼劲。这样的燕麦纤维够粗，才能带走血管里的各种血脂什么的。那种速溶的燕麦，确实跟米饭一样，根本不会帮你减肥。 粗纤维的燕麦帮助减肥的原理就是因为粗纤维不好消化，慢慢你的血糖水平就降低了，你就不想再吃东西。拿燕麦+少汤水果/蔬菜作为代餐，减肥效果良好。可短期内瘦身，而且还非常健康。有痘痘问题、便秘问题的也一并解决了。

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-05 10:53:59

    有用！亲身试过多次！ 燕麦你得买那种最硬的，号称需要煮软吃的那种，但请不要煮软。泡5分钟就 有用！亲身试过多次！ 燕麦你得买那种最硬的，号称需要煮软吃的那种，但请不要煮软。泡5分钟就“开花”了，有嚼劲。这样的燕麦纤维够粗，才能带走血管里的各种血脂什么的。那种速溶的燕麦，确实跟米饭一样，根本不会帮你减肥。 粗纤维的燕麦帮助减肥的原理就是因为粗纤维不好消化，慢慢你的血糖水平就降低了，你就不想再吃东西。拿燕麦+少汤水果/蔬菜作为代餐，减肥效果良好。可短期内瘦身，而且还非常健康。有痘痘问题、便秘问题的也一并解决了。 ... 乖乖小疯子

    我买是就是那种 打碎了的 西麦的 还有 桂格 那些 也是纯燕麦 但是我也是每次都煮了一下，还是很有纤维的 因为泡的太粗了 我连着吃了三天 当主食吃的 当然我还吃了小菜什么的 感觉真的没瘦

  • 乖乖小疯子

    乖乖小疯子 (mise-en-place) 2013-07-05 10:58:22

    我买是就是那种 打碎了的 西麦的 还有 桂格 那些 也是纯燕麦 但是我也是每次都煮了一 我买是就是那种 打碎了的 西麦的 还有 桂格 那些 也是纯燕麦 但是我也是每次都煮了一下，还是很有纤维的 因为泡的太粗了 我连着吃了三天 当主食吃的 当然我还吃了小菜什么的 感觉真的没瘦 ... Oim

    那你除了吃燕麦还吃别的东西了吗？燕麦让你不想吃东西，我意思就是除了吃燕麦，不再吃别的东西（水果、蔬菜、黑咖啡除外）。如果把燕麦当成主食，替换原来的米饭的话，那确实没用啊...它的热量并不低。 单吃燕麦又会很没味道，那推荐个简单的早餐：燕麦+苹果+黑咖啡。这加起来才200大卡不到。再配合一些运动，慢跑什么的，一定会瘦~要坚持哟~

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-05 11:03:49

    那你除了吃燕麦还吃别的东西了吗？燕麦让你不想吃东西，我意思就是除了吃燕麦，不再吃别的东西（ 那你除了吃燕麦还吃别的东西了吗？燕麦让你不想吃东西，我意思就是除了吃燕麦，不再吃别的东西（水果、蔬菜、黑咖啡除外）。如果把燕麦当成主食，替换原来的米饭的话，那确实没用啊...它的热量并不低。 单吃燕麦又会很没味道，那推荐个简单的早餐：燕麦+苹果+黑咖啡。这加起来才200大卡不到。再配合一些运动，慢跑什么的，一定会瘦~要坚持哟~ ... 乖乖小疯子

    其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎燕麦煮出来的） 我还吃了很多葡萄干 没怎么运动 大概还是吃少了 基本都上厕所 都没拉的 但是 这样 都不瘦啊 哎 问题出在哪

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-05 11:04:29

    感觉身体 把吃的那点东西 全屯起来 都不拉了啊

  • 乖乖小疯子

    乖乖小疯子 (mise-en-place) 2013-07-05 11:19:11

    其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎 其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎燕麦煮出来的） 我还吃了很多葡萄干 没怎么运动 大概还是吃少了 基本都上厕所 都没拉的 但是 这样 都不瘦啊 哎 问题出在哪 ... Oim

    你喝水大概是个什么量呢？你试试每天喝2500ml的绿茶？我现在不减肥了也每天喝2000ml的清水，这可以加快新陈代谢。可能你的新陈代谢慢吧，所以你大大也不太多。喝黑咖啡也能加快新陈代谢。 运动的话，试着做一些让你出汗的运动吧。要是真不想动，就试着在家不要开空调，就让身体自然出汗排毒。

  • P's Cafe

    P's Cafe (人生得意须尽欢) 2013-07-05 11:30:08

    表示燕麦好像可以排水肿 我之前吃燕麦过一两个礼拜 瘦了（我本来就瘦 所以变化没那么大）

  • 谁敢不让我吃肉

    谁敢不让我吃肉 (抽死你丫的) 2013-07-05 11:33:07

    有用！亲身试过多次！ 燕麦你得买那种最硬的，号称需要煮软吃的那种，但请不要煮软。泡5分钟就 有用！亲身试过多次！ 燕麦你得买那种最硬的，号称需要煮软吃的那种，但请不要煮软。泡5分钟就“开花”了，有嚼劲。这样的燕麦纤维够粗，才能带走血管里的各种血脂什么的。那种速溶的燕麦，确实跟米饭一样，根本不会帮你减肥。 粗纤维的燕麦帮助减肥的原理就是因为粗纤维不好消化，慢慢你的血糖水平就降低了，你就不想再吃东西。拿燕麦+少汤水果/蔬菜作为代餐，减肥效果良好。可短期内瘦身，而且还非常健康。有痘痘问题、便秘问题的也一并解决了。 ... 乖乖小疯子

    额~~~~~，没听说过粗纤维能进入血管的- -　　

  • 谁敢不让我吃肉

    谁敢不让我吃肉 (抽死你丫的) 2013-07-05 11:36:25

    其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎 其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎燕麦煮出来的） 我还吃了很多葡萄干 没怎么运动 大概还是吃少了 基本都上厕所 都没拉的 但是 这样 都不瘦啊 哎 问题出在哪 ... Oim

    如果你本身就胖，又不好好吃饭，又不运动，那你的身体根本没有能力跟动力消耗脂肪，除非你像难民一样保持饿和快屎掉的状态几个月

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-05 11:40:44

    你喝水大概是个什么量呢？你试试每天喝2500ml的绿茶？我现在不减肥了也每天喝2000ml的清水，这可 你喝水大概是个什么量呢？你试试每天喝2500ml的绿茶？我现在不减肥了也每天喝2000ml的清水，这可以加快新陈代谢。可能你的新陈代谢慢吧，所以你大大也不太多。喝黑咖啡也能加快新陈代谢。 运动的话，试着做一些让你出汗的运动吧。要是真不想动，就试着在家不要开空调，就让身体自然出汗排毒。 ... 乖乖小疯子

    恩 对 我新陈代谢是慢了好多 好建议 我试试看 一天要喝2500升水啊？？？

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-05 11:44:24

    如果你本身就胖，又不好好吃饭，又不运动，那你的身体根本没有能力跟动力消耗脂肪，除非你像难民 如果你本身就胖，又不好好吃饭，又不运动，那你的身体根本没有能力跟动力消耗脂肪，除非你像难民一样保持饿和快屎掉的状态几个月 ... 谁敢不让我吃肉

    我目前 107 108的样子 身高是171 但是肉不紧啊 看着好像120的样子啊 又实在是不喜欢做运动 我想运动了 也得长期坚持 否则也是反弹， 我想瘦到100斤 但是现在新陈代谢好慢 上厕所次数 明显就少了 2天才拉一次 也许是吃少了 但是，体重就是不降了

  • [已注销]

    [已注销] 2013-07-05 11:47:21

    我目前 107 108的样子 身高是171 但是肉不紧啊 看着好像120的样子啊 又实在是不喜欢做运 我目前 107 108的样子 身高是171 但是肉不紧啊 看着好像120的样子啊 又实在是不喜欢做运动 我想运动了 也得长期坚持 否则也是反弹， 我想瘦到100斤 但是现在新陈代谢好慢 上厕所次数 明显就少了 2天才拉一次 也许是吃少了 但是，体重就是不降了 ... Oim

    [内容不可见]

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-05 11:49:46

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    体重不能说明一切啊 我怀疑我100斤身材看着都是不秀气的 我也奇怪是不是称有问题 我感觉自己真的不瘦 是实话

  • 乖乖小疯子

    乖乖小疯子 (mise-en-place) 2013-07-05 12:16:16

    额~~~~~，没听说过粗纤维能进入血管的- -　　 额~~~~~，没听说过粗纤维能进入血管的- -　　 谁敢不让我吃肉

    燕麦里的纤维是水溶性纤维，能带走血管里的胆固醇，是血管清道夫。 原粒的燕麦因为本身很粗，不易消化，能促进肠道蠕动，有利通便。 我之前的表达不清。

  • Suiz

    Suiz 2013-07-05 12:17:41

    能~ 我有个同学一天吃一茶壶燕麦，伴着酱吃，瘦了好多好多~

  • 乖乖小疯子

    乖乖小疯子 (mise-en-place) 2013-07-05 12:18:33

    恩 对 我新陈代谢是慢了好多 好建议 我试试看 一天要喝2500升水啊？？？ 恩 对 我新陈代谢是慢了好多 好建议 我试试看 一天要喝2500升水啊？？？ Oim

    嗯 如果是这样 你的目标就是要加快自己的新陈代谢了 喝水是很好的一种方法 不过你可能需要泡新鲜的绿茶 只喝清水可能会让你水肿 另外喝黑咖啡的效果也是非常明显的！ 如果你那么高才107 108，你还觉得自己胖的话，可能真的需要通过运动塑形了噢

  • esspro

    esspro 2013-07-06 14:32:59

    能~ 我有个同学一天吃一茶壶燕麦，伴着酱吃，瘦了好多好多~ 能~ 我有个同学一天吃一茶壶燕麦，伴着酱吃，瘦了好多好多~ Suiz

    有做运动吗 一茶壶 是多大的茶壶啊

  • Ada You

    Ada You (可能我承受不了那么多~) 2013-07-06 14:35:06

    没觉得有什么变化

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-06 15:57:50

    能~ 我有个同学一天吃一茶壶燕麦，伴着酱吃，瘦了好多好多~ 能~ 我有个同学一天吃一茶壶燕麦，伴着酱吃，瘦了好多好多~ Suiz

    伴着酱吃？

  • margherita

    margherita (quizas quizas quizas) 2013-07-06 16:07:21

    燕麦里的纤维是水溶性纤维，能带走血管里的胆固醇，是血管清道夫。 原粒的燕麦因为本身很粗，不 燕麦里的纤维是水溶性纤维，能带走血管里的胆固醇，是血管清道夫。 原粒的燕麦因为本身很粗，不易消化，能促进肠道蠕动，有利通便。 我之前的表达不清。 ... 乖乖小疯子

    水溶性纤维能进入血管？？ 真的么？？

  • Akita

    Akita (谁吻别过河童。她长的很朦胧) 2013-07-06 17:33:20

    燕麦的热量和米饭其他鼓舞是一样的。但蛋白质和纤维含量更高。而且少量燕麦体积比较大也耐饿。所以就是减肥圣品啦 试试红豆薏米？

  • Suiz

    Suiz 2013-07-06 18:19:52

    伴着酱吃？ 伴着酱吃？ Oim

    嗯嗯。 就吃那个桂格不是没有味道嘛。

  • Suiz

    Suiz 2013-07-06 18:20:53

    有做运动吗 一茶壶 是多大的茶壶啊 有做运动吗 一茶壶 是多大的茶壶啊 esspro

    就一大壶那种。茶壶啊。有6、700ml左右

  • Carrie桃子🍑

    Carrie桃子🍑 (All of little something) 2013-07-06 18:25:45

    对我来说不管用。

  • 扶遥

    扶遥 (我没有想说的阿鲁。) 2013-07-06 18:31:00

    无糖的 可以。

  • 小柒。

    小柒。 2013-07-06 18:32:43

    反正我是吃胖了，不过明显感觉体质比之前好很多

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-06 19:35:01

    反正我是吃胖了，不过明显感觉体质比之前好很多 反正我是吃胖了，不过明显感觉体质比之前好很多 小柒。

    你是怎么吃的

  • 土豆又叫马铃薯

    土豆又叫马铃薯 (看不见我。) 2013-07-06 19:47:38

    只要吃的东西的热量比身体消耗的热量少，就一定会瘦。不一定是专吃某项东西才能减肥。 不同牌子的燕麦，热量不同。大致上，100g燕麦有350大卡的热量，而100g米饭才116大卡的热量。减肥的时候吃东西要找有饱腹感的东西吃。比如100g巧克力和100g米饭，当然吃米饭~~

  • Linlin

    Linlin 2013-07-06 20:02:21

    其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎 其实一直也没好好吃饭 把燕麦当主食都不是正常的量 就是一碗燕麦粥的样子（大概是30多克碎燕麦煮出来的） 我还吃了很多葡萄干 没怎么运动 大概还是吃少了 基本都上厕所 都没拉的 但是 这样 都不瘦啊 哎 问题出在哪 ... Oim

    脾虚吗你？舌头有齿痕吗？有的话调理脾虚才能让减肥事半功倍。。 脾虚会吃很少也胖，我就是。。我想不胖必须一天吃很少加运动，不然就长胖。我跟正常人吃一样的话，六天重了6斤。 我已经瘦了12斤了。 少吃多动外加调理脾虚。 我吃的很少依旧每天拉大大。 你要吃多一点白水煮青菜啥的。

  • 一生

    一生 2013-07-06 20:04:00

    减肥是因为这个东西有饱腹感，你吃不了多少 你要是吃多的话，那就

  • Oim

    Oim (生如蚁　而美如神) 楼主 2013-07-06 20:16:47

    脾虚吗你？舌头有齿痕吗？有的话调理脾虚才能让减肥事半功倍。。 脾虚会吃很少也胖，我就是。。 脾虚吗你？舌头有齿痕吗？有的话调理脾虚才能让减肥事半功倍。。 脾虚会吃很少也胖，我就是。。我想不胖必须一天吃很少加运动，不然就长胖。我跟正常人吃一样的话，六天重了6斤。 我已经瘦了12斤了。 少吃多动外加调理脾虚。 我吃的很少依旧每天拉大大。 你要吃多一点白水煮青菜啥的。 ... Linlin

    好像有啊 脾虚是怎么调理的啊

  • 猫猫不吃鱼

    猫猫不吃鱼 2013-07-06 21:09:16

    我也觉得有点用，我是奶粉泡燕麦，吃了也没多少天，好像是瘦了，不过导致现在完全不能碰燕麦了，腻了

  • Linlin

    Linlin 2013-07-06 23:34:41

    好像有啊 脾虚是怎么调理的啊 好像有啊 脾虚是怎么调理的啊 Oim

    有齿痕就别怪减肥难了。。 不吃冷的。 然后各种补脾的药吃起。。 薏米红豆芡实啥的。 长期坚持

  • 小柒。

    小柒。 2013-07-08 10:49:33

    你是怎么吃的 你是怎么吃的 Oim

    燕麦，奶粉还有红豆薏仁粉加水，小半碗左右

  • Lee

    Lee 2014-03-23 00:33:28

    不能

  • Lee

    Lee 2014-03-23 00:33:46

    燕麦酸奶什么的都不能

  • 凡氏

    凡氏 (嗨嗨&皮皮 滴~) 2014-03-23 00:40:30

    正要买燕麦的人学习了〜

  • 月光女神

    月光女神 (觉得自己很胖哦) 2016-09-05 20:55:28

    燕麦片热量较低，可以在早晚餐时候吃。只是光吃燕麦达不到减肥效果的。其实减肥就是要换另一种生活方式，我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，运动的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的健康 减肥都有好处。 多数人减肥失败几乎是同样的原因，没选对方法。遇到平台期不要妥协了，减肥需要保持乐观的心态。想丢掉身上的肥肉 总得做点什么吧！为自己制定一份减肥计划，有明确的目标和细化的步骤，这样有助于减肥成功。 毅力同样需要，保持运动选择自己能接受的，如慢跑 瑜伽 健身操 游泳有空可以爬山，饮食上稍微控制，只是这个过程比较长，需要非常强的执行力来完成。 健康身体是自己的，选择减肥的方式需要自己能接受，减肥建议看下这个减肥帖，这是地址：https://www.douban.com/url/4855104很多人都减肥了。

  • [已注销]

    [已注销] 2016-09-05 21:00:04

    [内容不可见]

  • hard candy

    hard candy (少女之爱，只用眼不用心。) 2016-09-05 21:02:34

    我無法接受燕麥

  • 羞听离词

    羞听离词 2018-03-14 15:29:33

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] [已注销]

    网上一篇新闻《北大史上“最帅双胞胎”爆红，俩170斤小胖子励志逆袭男神！》说的也是这个

  • 琳儿响叮当

    琳儿响叮当 (让时间说真话，虽然我也害怕) 2018-03-14 20:34:29

    最赞错了吧，燕麦的热量是比米饭高的！大家动手百度下就知道了呀…… 但是燕麦是粗粮，纤维多，饱腹感强，相对米饭，对人体更好…… 减肥的话，如果想要健康瘦，那么蛋白质，碳水，脂肪都得有，只不过在平时的基础上减少分量，或者稍微降低碳水和脂肪，增加蛋白质…… 总的说来，减肥，不管你吃多少，一定是消耗的热量＞摄入的热量才行……

  • 尼古丁的味道

    尼古丁的味道 2018-05-07 10:33:39

    燕麦片的热量确实不低，但是它含的膳食纤维多啊，饱腹感很强，与白米饭相比，虽然白米饭的热量低，但是同样吃饱饭的话，燕麦片可能100克就饱了，白米饭却需要100克以上才会饱，而且可能撑不了多久就会饿，所以燕麦片对于想减肥的人来说代餐是个好办法啊，我每天早上用牛奶或者酸奶泡燕麦片来吃，我吃的那种里面有水果干，坚果什么的，吃的盘吉米道的这个牌子的，好吃不贵

  • 老牛

    老牛 2018-12-09 08:44:28

    嗯 如果是这样 你的目标就是要加快自己的新陈代谢了 喝水是很好的一种方法 不过你可能需要泡新鲜 嗯 如果是这样 你的目标就是要加快自己的新陈代谢了 喝水是很好的一种方法 不过你可能需要泡新鲜的绿茶 只喝清水可能会让你水肿 另外喝黑咖啡的效果也是非常明显的！ 如果你那么高才107 108，你还觉得自己胖的话，可能真的需要通过运动塑形了噢 ... 乖乖小疯子

    为了借鉴减肥

  • 老牛

    老牛 2018-12-09 08:46:46

    每天中午和下午一包牛奶（伊犁240毫升），再加10勺黑燕麦蒸热吃，会不会减肥？我这样一个礼拜了，体重没减下去

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