打卡＆吐槽｜游泳跑步拳击记录

• 

  momo 楼主 2024-05-26 22:45:05 湖南

  

  24.05.25 因为一些事拖着没去泳池，但8点多觉得还是得去，然后只游了22分钟。 但是觉得确实贵在坚持，泳池关门时我特别庆幸来游泳了。 因为在练自由泳但是又不太会自由泳，所以是蛙泳手自由泳腿，蛙泳都游不流畅了🤧自由泳也不行，不过略略有点感受到自由泳的转体联动。回去刷到二次腿自由泳的视频，感觉很像

  删除 |

  赞 回应
• 

  momo 楼主 2024-05-26 22:55:29 湖南

  

  24.05.06 昨天没游好，决心好好练。 先安安稳稳地游蛙泳，只连续游了3趟，然后气息跟不上了，感觉换气节奏还是有问题，心肺也跟不上。 接着是4趟自由泳打腿，真的好累好难坚持，还是咬咬牙打下来了。 接着是自由泳，二次腿混着小打腿习惯，游得还行，手肘抱水感还行，但是我找不到换气节奏，游半趟就不行了必须调整换气。 另外感受到腹部力量很重要，肚子绷紧，腿就不会掉。我觉得我打腿也有问题，不过我看不到，感受上是我的大腿打得很碎幅度小，跟旁边练打腿超大幅度超大水花蛮有差距。但是二次腿其实也不影响自由泳，我自己是还需要打腿保证平衡和提供动力，但是感觉高手是没有这么费力的，是手臂抱水提供的主动力。 自由泳太累了（换气节奏不好），我最后两个来回是自由泳过去，半吊子仰泳回来。我还是更习惯这种一上一下的换气方式。

  删除 |

  赞 回应
• 

  momo 楼主 2024-05-26 22:58:31 湖南

  华为手环8的数据比小米手环的翔实，不过其实不太准。心率和我的感受节奏差不多，自由泳会比蛙泳仰泳多记录距离，大概是两倍距离。 然后我这边游泳池好像是50m的，应该？明天去游泳的话问问。

  删除 |

  赞 回应
• 

  momo 楼主 2024-05-26 23:00:54 湖南

  华为手环8的数据比小米手环的翔实，不过其实不太准。心率和我的感受节奏差不多，自由泳会比蛙泳 华为手环8的数据比小米手环的翔实，不过其实不太准。心率和我的感受节奏差不多，自由泳会比蛙泳仰泳多记录距离，大概是两倍距离。 然后我这边游泳池好像是50m的，应该？明天去游泳的话问问。 ... momo

  伏案工作党还是蛮推荐蛙泳自由泳的hh。蛙泳抬头针对脖子，自由泳需要核心，对腰好。

  删除 |

  赞 回应

你的回应

回应请先 登录 , 或 注册