抑郁焦虑如何康复贴
来自: momo
看到组里很多姐妹都有抑郁焦虑这类疾病
我知道抑郁和焦虑是精神性疾病，长期的抑郁焦虑会导致脑子里的一些神经突触坏死，所以一定是需要吃药和治疗的
吃药和治疗是有助于神经恢复的
自行神经是无法恢复的，因为已经损伤到一定程度了（我的理解，不准确请不要喷）
在吃药和治疗后，更加重要的是心理治疗➕自己慢慢的改变自己，放手
楼主是高中就开始抑郁焦虑，原因肯定和原生家庭有关，楼主是一个很开朗的孩子，再加上高考就有了抑郁焦虑，当时是厌学，不愿意去上学了，然后去看了心理医生，终于把高考挺过去了，但是依然状态不好，后来浑浑噩噩上大学了
抑郁症和焦虑症再次爆发是在楼主考研究生和雅思的时候
当时是抑郁比较严重，可以不吃不喝不起床，一直躺在床上但是还是有在用手机学习，我甚至用switch学习网页游戏设计（一个游戏），我无法坐着学习，因为坐着会给我很难受的感觉，只能躺着学（可能就是躯体化吧）
然后雅思考了6分，去上的语言班，同时和原生家庭闹掰，楼主本人之前是个健身狂魔，后来因为抑郁和焦虑没有健身了狂胖40斤… 这段时间有在吃药有在医院治疗➕心理治疗
楼主这次的心理治疗时帮助楼主摆脱有毒的关系，心理上接触对母亲的依赖，同时楼主研读了《有毒的关系》这本书，同时经常听播客海马星球这类作品，我对自己的原生家庭有了清晰的认知，并且逐步摆脱，但是抑郁和焦虑还在
然后楼主来到了英国，经历了无法和班上几个中国人融入，但是楼主很幸运的是遇到了一个志同道合的女性朋友，她对我的帮助很多，也让我不再孤单，这段时间我一直在吃药尝试去运动，但是也没有成功
紧接着楼主遇到了现在的男朋友，楼主的对象是一个非常的… 随意和不会强迫自己的人，他的很多行为和思想改变了我，大概是不焦虑，不多想，想到立马行动，鼓励，非常的可靠，这让我本身感觉自己像是一个无依无靠的小草有了那一点点依靠
但是中间还是伴随着抑郁发作焦虑发作，总之挺住毕业了，开始找工作，也是有一段休整时期，什么都不想干就是打游戏，这段时间楼主对象一直在给楼主带饭➕照顾楼主，楼主逐渐好转到可以做一点点家务，可以出去找工作，这段时间还在断断续续吃药，之前我觉得楼主这段时间很颓废，但是现在想想，楼主可能在恢复，是很重要的阶段，这段时间楼主学会让自己放下，不要去想那么多，不要去想找工作未来，找不到明天就找到了，楼主也不回逼迫自己立刻去找好工作，而是随心，因为楼主知道，每个人的脚步和前进的速度不一样，你要等到自己想要前进的时候，你要等到自己能量积攒满的时候，从内心发出原动力的时候，很多人说自己每次都是零食抱佛脚，我当时就改变了自己的看法，只是我们的步骤与他人不一样，比如我的男朋友他的步骤是立刻去做，我的步骤是到了临近的时期去做，不是立刻去做的人就会混的比临时抱佛脚的人好（我自认为我比我对象优秀）不要否定自己
紧接着过了半年，楼主逐渐恢复，可以去做家务，可以去找工作，可以去社交了，之前一直点外卖，家里乱糟糟的。
楼主现在努力接单在家努力考证努力投递简历，虽然还是不那么顺利，也收到很多挫折，但是楼主现在不会觉得，一方面受挫就否定自己全部，楼主会觉得，楼主可能有别的路可以走，再换条路，然后就是积攒力量去等待
楼主在一步步康复，楼主也在一步步进步，楼主最爱的健身到了现在两年了也没有从新捡起来，楼主也不焦虑，楼主想等等吧，总会等到有一天我去从新开始的，因为你所想要的，永远根植在你的内心，今天不做10年后100年后，你还是会去做的，何不等一等呢？今年找不到工作，无法留在海外，回国工作几年，为何不能再去海外呢
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