最近摸索到的提高能量的办法
来自: 泡菜鱼
分手半个月了，前三天每天都想哭，后面的一周倒是不哭了，依然会时不时想到他，穿鞋的时候、洗手的时候、上班的时候、扔垃圾的时候，最近一周仍会复盘，好在想他的时候少了很多，偶尔还会sj，频率小很多了。
一个人的时候总会想这想那，这段时间刚好适合思考。最近摸索到了一些提高能量的办法，想分享给大家。
1.坚定信念：弱肉强食，要让自己强大起来
老天给了你一个机会让你改变自己，重塑自己。持续堕落的自己是永远无法通过考试的，这是你自己的课题。学不好，下次依然不及格重修，或早或晚，它就在这，永远过不去。
快乐是很容易忘记的，痛苦却是当下深切感受到的。最近很痛苦对吗？痛就对了！记住痛的感觉，你会好起来的，痛苦也是你的力量来源。不想痛苦了，就快点振作起来！我相信你，和我一样是个不服输又坚强的人对吗？
2.自我提升＞等待复合
很多人之所以进组除了心有不甘，更多的是深层意识里是想复合的，我自己也不例外。刚开始还会苛责自己想不开，后来索性放过自己。双双入局过的两个人都无法说断就断，我们是人，不是机器。
你可以嘴上不承认，心里有个小角落偷偷想复合。没问题，但是我希望你在大方向上是进步的、积极的、越来越好的。大道至简，轻松的恋爱法则就是一句话：死磕自己，抽空爱他。
内部，更加向内求，学习如何与自己相处。有了负面情绪，可以先深呼吸几下，暗示自己平静下来，喝口水。再找个没人的地方双臂交叉抱住自己，双手轻拍自己的大臂，有节奏的拍打。
外部，提升自己的各项能力。学化妆，多尝试不同的穿搭，找到最适合自己的发型发色。最近大促看了没？买买买能给你好多快乐。体态不好，可以去某站上做体态大师和欧阳春晓。提升外貌是最简单最快捷恢复能量的方式。培养成长型爱好，比如健身、读书、看纪录片、学跳舞、学乐器、写日记、做账户，持续性的做一件事会给你很多力量的，自然也会带来成就感。
3.停止复盘，转移注意力
人的精力和注意力都是有限的，如果一味关注他有没有小动作，今天是断联的第几天，你的能量是无法有效提升的。万一，能量已经变低了，你能感受到自己心情很差，很动荡，不如寻求一下朋友的帮助吧。吃个甜食，喝个奶茶会短暂让你开心一些。给自己一天时间，过了这一天，你又回归能量满满。
4.不吝啬分享自己的能量
能量高的时候，我会很愿意分享自己的能量给别人。比如主动给朋友家人提供情绪价值，比如泡在组里，给同样失恋的伙伴们支持。局外人分析别人感情的同时，自己也在获得能量。在一来一回之间，也收获了沟通和思考的有趣体验。输入和输出达到平衡的时候，倾诉欲和被认同感也得到安放了。
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 他是反复还是情绪不稳定 (Momomo)
- 不会联系他，但他也不会联系我 (映壳儿)
- 他今天生日要去找他 (心想事成)
- 时隔多年换个马甲回馈小组，经历无数感情战役——以术制敌的... (聆主菲菲)
- 有没有树洞 主打一个无偿互帮互助 大家一起释放焦虑 积极向上 (少点怨气)