求助帖：谨防社死后心理创伤
来自: 橘子味的葡萄
这次社死经历其实已经过去一年了，至于为什么现在才发是想提醒大家在社死的同时也要关注社死后可能带来的心理创伤。如有违规，审删。 有些人对社死可以淡然处之，有些人可能就会很难放下，这与人的体质有很大关系。我是心理素质特别不好，抗打击能力极差，特别喜欢胡思乱想羞耻感很重的人，加上当时没有正确看待社死钻了牛角尖所以导致了今天的情况。 事情发生在去年我的暑假，我导师（我现在本科）让我和另一个小伙伴暑假去外地的实验基地帮他的研究生干活（一个博士师兄一个硕士师姐）干一个月。那个实验基地有我导以及他的课题组其他老师的多位研究生师兄师姐在那儿，课题组在实验基地附近租了两套房子，一套专做男生宿舍用，一套卧室做女生宿舍，客厅做所有人的办公室用。 房子里有两个卫生间，一个在师姐卧室里，一个独立卫生间。厕所使用是白天女生可以去师姐卧室的卫生间解决问题，独立卫生间男生们用，如果师姐卫生间有人在使用也可以用独立的。晚上为了不打扰师姐就只能用外面独立的那个。 有一天晚上，我想拉💩，本人太社恐不好意思去打扰师姐所以就去独立卫生间解决了，就当我要解决完的时候，我听到外面洗手间传来声音，我当时有点担心会有人洗完手上厕所，但我还是因为羞耻没有及时发出信号，我先是暗中观察了几秒，然后就当我以为外面的人走了后，厕所门被打开了，我看见了我师兄的脸💀。我师兄快速说了句对不起离开了，脆弱的我在厕所里悄无声息地轻轻破碎。 社死尴尬过后我只是很焦虑，想着过几天自然就能忘了，我们俩正常相处就行。 可是我发现，我的焦虑在面对他时变成了恐惧，总是害怕自己没穿衣服站在了他面前，实际上我穿着端正我也清楚自己穿了衣服他什么也看不见，但还是心底里会涌现出被看光了的恐惧。 恐惧难以消解，我想不如少接触，但是我加上一同前来的小伙伴，师兄师姐四人，分成两两一组，师兄大部分时间带我，师姐基本带另一个伙伴，所以我根本避免不了接触，恐惧就这么跟随在我与师兄合作的分分秒秒间。我只能寄希望于时间可以抚平一切。 转眼一个月过去了，我离开了实验基地，想着以后可能再也见不到了，非常开心。但开学不久后，师兄师姐也从外地的实验站回到了我们学校附近的实验站，他们缺人手，于是师兄师姐频繁找我帮忙，见到师兄又变得很频繁。近一个月没见，我以为我也快看淡社死，但没想到他不仅没有减轻，反而愈演愈烈，我的情绪从最初的恐惧演变成在见到师兄的前一天就开始焦虑，见到他后依旧恐慌，最严重的时候我在路上遇见穿着外形外貌与他有几分相似的人时，都会被吓一大跳，身上冒冷汗，惊恐的心情久久难以平复。 一学期过去了，又迎来了寒假，我想开学后我再也不会见到他了（因为他今年要毕业了，而且上半年他们实验田不缺人手）。正当我觉得时间在我这终于起作用时我又发现，每每我压力大时，我对他的恐惧就会重新侵占我的脑海，那段社死经历不断在大脑里闪回，我沉溺在无边无际无法释放的焦虑和恐惧里。自此我意识到，社死不再是简单的社死，他已经变成折磨我的心理创伤。 上述我的心理过程没有任何夸大处理，都是我最真切的感受。 此帖确实有些啰嗦，写这么啰嗦也有倾诉的目的在，感谢您的耐心观看，不甚感谢。 写此帖的初心是想以我为例子，告诉经历过社死的朋友们，如果你们面对社死后出现除尴尬以外的严重情绪，一定要给于重视，及时采取适当的方法处理，以积极乐观的心理面对，警惕社死后可能带来的心理创伤。我现在也没有找到如何处理这种心理创伤，如果以后有和感悟也会在这里和大家分享。 最后，祝愿所有经历过社死的朋友不会被社死困扰，祝愿所有人不会遇到社死。
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