肠胃不好，不知道吃什么
来自: Eliz
发现肠胃这个事，在过去十年，对我影响潜移默化
可能是给自己压力大，下了班学习之类的，导致晚上总想吃点什么；下午上班时间长，也爱吃。但这个时间吃的都是零食，有的糖分高，有的不好消化，也不规律，这些对肠胃并不好。
然后因为肠胃不好，晚上觉得不舒服，睡不踏实；
吃食堂总觉得不满足，有时候就想吃点辛辣刺激的
其实，还是家常便饭，最抚慰人心吧，可是上班族有几个有这样的条件；带饭有时候也坚持不了多久。
人的心情还会随血糖升降而波动；情绪和肠胃关系很大，我发现当我心情不好时，肠胃往往也不舒服，或者是肠胃不舒服导致心情不好？
不知道大家有没有相关的体会
肠胃不好的人，都怎么吃，怎么生活来保养？
