开始学自由泳换气，成功地每口都呛水了

• 

  林大洲游啊游 (6月是游泳的最好季节) 组长 2024-05-18 22:54:36 广东

  建议拍视频，自己都能看出问题在哪

  删除 |

  赞 回应
• 

  may5ye 2024-05-19 19:26:37 北京

  我的经验是:1、打腿练习到手握浮板只靠打腿就能稳定前进的程度是比较好的，初学者先练习带浮板打腿；2、自由泳换气是在划壁转肩的间隙，会连带着胯有一点点转动，幅度不大，不要刻意做转胯的动作，可腿夹浮板练习；3、换气头不要仰太高，一般是平视看到泳岸即可，到了进阶阶段为了提速都不需要露全脸，吸到足够的气立刻切回水里，甚至减少换气次数，划臂四～六下再换气都有的。4、核心发力的最佳结果是身体稳定，不论怎么划臂怎么打腿，身体中部总体是不会被四肢动作带着走的。核心在岸上练习更好，习惯发力模式以后下水身体自然而然就能应用上。5、顶顶组长的回复，录下游泳视频请教教练是最省事的！

  删除 |

  赞 (2) 回应
• 

  儚い机器人 楼主 2024-05-20 15:16:51 上海

  建议拍视频，自己都能看出问题在哪 建议拍视频，自己都能看出问题在哪 林大洲游啊游

  啊哈哈哈好下次就把手机带进去

  删除 |

  赞 回应
• 

  D.O.S.E. 2024-05-20 20:25:34 湖北

  换气的学习过程我喜欢先矫枉过正，再慢慢调整，去年开始尝试双侧换气，结果弱视的一侧，每次水都呛进了鼻子里，搞得不得不冲断，后来我干脆把脖子扭的都能看到天花板先游起来再说，然后就慢慢正常了

  删除 |

  赞 (2) 回应
• 

  午夜飞行吗 2024-05-21 09:33:45 青海

  😮‍💨自由泳er，我就是个跑偏的人er……

  删除 |

  赞 回应
• 

  儚い机器人 楼主 2024-05-22 21:30:43 上海

  我的经验是:1、打腿练习到手握浮板只靠打腿就能稳定前进的程度是比较好的，初学者先练习带浮板打 我的经验是:1、打腿练习到手握浮板只靠打腿就能稳定前进的程度是比较好的，初学者先练习带浮板打腿；2、自由泳换气是在划壁转肩的间隙，会连带着胯有一点点转动，幅度不大，不要刻意做转胯的动作，可腿夹浮板练习；3、换气头不要仰太高，一般是平视看到泳岸即可，到了进阶阶段为了提速都不需要露全脸，吸到足够的气立刻切回水里，甚至减少换气次数，划臂四～六下再换气都有的。4、核心发力的最佳结果是身体稳定，不论怎么划臂怎么打腿，身体中部总体是不会被四肢动作带着走的。核心在岸上练习更好，习惯发力模式以后下水身体自然而然就能应用上。5、顶顶组长的回复，录下游泳视频请教教练是最省事的！ ... may5ye

  谢谢你这么长的回复！仔细看了之后都很有实操性，这周下水实践之后再次回复你，感觉一定能有进步的哈哈哈哈

  删除 |

  赞 回应

你的回应

回应请先 登录 , 或 注册