看见他们发的消息就窒息 (情绪觉察)
来自: momo
我想描述自己到底是怎么样的感受,发现有点模糊,大概是很多感受的综合。
愤怒,愤怒于他们的自私嘴脸和情感漠视。
恐慌,因为与他们相处,他们总是打压、无视、轻蔑、指责,害怕再遇到类似状况,因此感到恐慌。
不安,“他们要做什么,他们的目的是什么”,因为感到他们可能会逼迫我做不想做的事,他们可能又要道德绑架,我又要想办法去应对,感到不安。
自责,哪怕已经认识到了,我应该把自己感受放首位,不管他们怎么想,做错事的是他们。但还是会因为自己做的决定,而有内疚感,觉得自己伤害了他们,觉得自己是“破坏者”。
烦躁,因为这一切,压力把我淹没,感觉到十分空虚、无力、失控。
无望,感觉活着太痛苦,好像逃离不了原生家庭的沼泽,看不到生活的希望。
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