正式挑战一个月的极简生活
来自: Wendy
目前对自己设立的极简要求，笼统分为两个方面——物质和精神
物质方面
打算挑战一个月花销五百以内（因为是大学生感觉是可以实现的），在饮食上希望自己可以坚持每天早上两个鸡蛋两份青菜（这些加起来在食堂物价3.1），中午吃711🍙或者吃泡面（不想去食堂吃因为会花费很多时间，自己对于吃没有太大的要求，保持营养即可），晚上不吃，每天额外一杯牛奶或茶
这样每天饮食消费可以控制在十元以内（请不要担心楼主是因为经济问题这样对待自己，纯粹是为了保持学习效率不想晕碳，其次希望适当减肥回到以前的体重，开学来已瘦7斤）
过去一年陆陆续续给自己买了四件一样的短袖，两双一样款式不同配色的鞋子，以及仅有的三条牛仔裤，这样可以不用考虑每天需要穿什么
尽量不要吃任何垃圾食品，包括奶茶，辣条，薯片等，这学期估计已经喝了六七十杯瑞幸😢
精神方面
每天至少读两个小时书，最近都是六点多起床的，希望明天起可以坚持五点半起，这样五点半到六点半可以成为一个很放松纯粹的阅读时间——这就要求早睡，十一点到十二点同样是睡前阅读时间，十二点准时睡觉。这样做是为了保持自己专注的习惯，用读书代替电子产品碎片化的娱乐消遣。
坚持早上七点到图书馆，晚上十一点半离开，中午十二点到两点是休息时间（要求做冥想）
因为最近情绪压力很大，同时刚好在重温《人生的智慧》和《不原谅也没关系》，期待自己养成克服完美主义型攻击和设想危害型攻击的思维方式——对于高学历祛魅，不要将考上研究生视为自己能实现人生价值和得到人生幸福的唯一方式；停止幻想自己的考研失败与荒凉破败的人生；学习是因为我真的感兴趣并且能得到积极的情绪回馈，并不是得到他人认可的手段，更不是鞭挞凌虐自己的刑具。
楼主曾经就读于一所比较有名的高中学校，由于严重抑郁障碍休学裸考，最后得到了比较不满意的高考结局。一方面希望自己通过考研机会完成自己的梦想，一方面希望锻炼自己的抗压能力，改变和世界对抗的方式。
四月整月基本都保持了六点多起床到十二点睡觉的状态，白天基本全部投入在学习中，几乎没有任何娱乐和消遣。现在发现已经开始脱力了，同时对于本专业学科的放弃让我被老师批评，还面临挂科的风险，此类种种让我感到沮丧和焦虑，因此打算借助这个打卡挑战调整自己的状态
暂时就对自己要求这些吧，行动才是消解负面情绪的最佳工具
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