大基数减脂饮食求建议

• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-14 13:55:19 陕西

  And做训练的话肯定要再吃多点 吃肉快吃不下了(._.)

  删除 |

  赞 (1) 回应
• 

  🌸（撕日历版 2024-05-14 14:38:58 河北

  还是按松松的吃吧…第二版有点太粗糙了（比如玉米一根，是哪种玉米，水果玉米？糯玉米？花玉米？南瓜是哪种南瓜？贝贝南瓜？蜜本南瓜？）（and吃每顿扔掉4-5个蛋黄，我一整个就是心口痛）。吃肉是不可能吃不下的，生重120g鸡胸，煮熟一般＜100g。按松松的先试试看吧。

  删除 |

  赞 (4) 回应
• 

  🌸（撕日历版 2024-05-14 14:43:44 河北

  这个蛋白质的量，两包某形鸡胸+俩蛋就差不多了，我嘎嘎炫🤤🤤🤤

  删除 |

  赞 (1) 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-14 14:44:04 陕西

  还是按松松的吃吧…第二版有点太粗糙了（比如玉米一根，是哪种玉米，水果玉米？糯玉米？花玉米？ 还是按松松的吃吧…第二版有点太粗糙了（比如玉米一根，是哪种玉米，水果玉米？糯玉米？花玉米？南瓜是哪种南瓜？贝贝南瓜？蜜本南瓜？）（and吃每顿扔掉4-5个蛋黄，我一整个就是心口痛）。吃肉是不可能吃不下的，生重120g鸡胸，煮熟一般＜100g。按松松的先试试看吧。 ... 🌸（撕日历版

  好滴 谢谢uu

  删除 |

  赞 回应
• 

  🌊🏄🏻 (🐰) 2024-05-14 14:45:45 北京

  计划1可变通性比较大，反正满足这些要求就行了。2就比较严格了，看起来像是low carb+low GI饮食

  删除 |

  赞 (1) 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-14 14:54:36 陕西

  计划1可变通性比较大，反正满足这些要求就行了。2就比较严格了，看起来像是low carb+low GI饮食 计划1可变通性比较大，反正满足这些要求就行了。2就比较严格了，看起来像是low carb+low GI饮食 🌊🏄🏻

  好几 那建议力训嘛

  删除 |

  赞 回应
• 

  🌊🏄🏻 (🐰) 2024-05-14 15:07:50 北京

  好几 那建议力训嘛 好几 那建议力训嘛 草莓小蛋糕呐～

  当然，1的话也很适合力训，2吃的这么无欲无求。。。我不知道你还有力气力训么

  删除 |

  赞 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-14 15:09:47 陕西

  当然，1的话也很适合力训，2吃的这么无欲无求。。。我不知道你还有力气力训么 当然，1的话也很适合力训，2吃的这么无欲无求。。。我不知道你还有力气力训么 🌊🏄🏻

  2肯定没有💆🏿‍♂️

  删除 |

  赞 回应
• 

  会飞的鱼🐟 2024-05-14 15:38:37 湖南

  歪楼 你这不算大基数吧

  删除 |

  赞 (35) 回应
• 

  虞美人与大麦 2024-05-14 17:27:39 云南

  歪楼 你这不算大基数吧 歪楼 你这不算大基数吧 会飞的鱼🐟

  我也想说........

  删除 |

  赞 (8) 回应
• 

  夭夭 猛女pro 2024-05-14 17:35:29 广西

  你先看精华帖吧……

  删除 |

  赞 (2) 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-14 19:24:12 陕西

  歪楼 你这不算大基数吧 歪楼 你这不算大基数吧 会飞的鱼🐟

  (._.)bmi大于28了算吧(._.) 肥胖

  删除 |

  赞 (1) 回应
• 

  永远不减肥 2024-05-14 19:53:21 广东

  

  可以试下这本书，虽然有点玄学。心态也很重要，减压也可以变瘦的。

  删除 |

  赞 (1) 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-14 20:10:17 陕西

  可以试下这本书，虽然有点玄学。心态也很重要，减压也可以变瘦的。 可以试下这本书，虽然有点玄学。心态也很重要，减压也可以变瘦的。 永远不减肥

  好滴谢谢

  删除 |

  赞 回应
• 

  momo 2024-05-14 20:11:40 天津

  好人松松是哪个博主，我去关注一下

  删除 |

  赞 回应
• 

  LazyPappus 2024-05-15 08:14:44 湖北

  建议好人松松 实行一两周再根据自己情况微调

  删除 |

  赞 (1) 回应
• 

  小满🌈 2024-05-15 08:59:48 北京

  (._.)bmi大于28了算吧(._.) 肥胖 (._.)bmi大于28了算吧(._.) 肥胖 草莓小蛋糕呐～

  我算了下，你的bmi是25.4，也就超重，离肥胖还很远

  删除 |

  赞 (6) 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-15 12:21:43 陕西

  我算了下，你的bmi是25.4，也就超重，离肥胖还很远 我算了下，你的bmi是25.4，也就超重，离肥胖还很远 小满🌈

  好滴 那我就是超重嘛ʕ •ᴥ•ʔ

  删除 |

  赞 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-15 12:22:00 陕西

  好人松松是哪个博主，我去关注一下 好人松松是哪个博主，我去关注一下 momo

  B站up主

  删除 |

  赞 回应
• 

  草莓小蛋糕呐～ 楼主 2024-05-15 12:22:07 陕西

  建议好人松松 实行一两周再根据自己情况微调 建议好人松松 实行一两周再根据自己情况微调 LazyPappus

  收到🫡

  删除 |

  赞 回应
• 

  番茄杀手 2024-05-15 13:40:52 陕西

  最好加上运动啦，一是作为计划，减脂不如运动表现提高有获得感好坚持，二是不做运动很容易变成一个虚弱且体脂高的“瘦子”。 注意保护膝盖就行了，有氧可以做椭圆机，楼梯，爬坡，游泳什么的，力训自己练的话多学多看慢加片，千万不要急，尤其是练腿。 饮食可以先吃，一周左右看看效果，适当增减。

  删除 |

  赞 (2) 回应

你的回应

回应请先 登录 , 或 注册