求职求助｜我最近总想在公司认识陌生人怎么办

我最近在公司食堂吃饭、等电梯、散步的时候，会自言自语，也知道会被别人听到，好像期待有人来搭话一样，也会注意周围的人在干嘛，感觉自己总想认识陌生人一样，不知道怎么改变这个状态？ 自己想了一下可能的原因： 1，每天大部分时间都在公司里，接触不到外面的人。我是刚毕业三年的女生，做研发不面对客户，工作时间基本是996。 2，公司里陌生人确实很多。规模算中厂吧，基本出了我们楼层，研发楼和非研发楼的人都不认识，平常工作大多是和自己楼层里的人交流，还有外地的同事就网上交流。 3，之前在公司里的朋友都离职了。刚毕业进公司的时候，慢慢有了七八个朋友，都是同龄的年轻人。对内有同一个部门的每天说话，对外有参加社团认识的也有入职培训认识的，可以聊天吐槽。 结果这两年里几乎都走了，还有2个经过一些事情慢慢关系淡了。（很无语的事：有1个连续一周骗我，说他被公司开除了还不给离职证明，实际上在正常上班，不知道发什么癫。） 4，对前途有些迷茫和焦虑。公司里朋友都走了，让我有些怀疑职业前景。有时候会觉得，我继续在这里工作是对的吗？我的未来又会怎么样？三月份吃了3顿饭都是离别聚餐，聊天内容也是感慨什么的，那段时间心情有点压抑，晚上睡不着东想西想。 5，由热闹到孤单的经历和大学时期一样，大一好多朋友，我还参加活动，到最后大四做毕设每天自己一个人在图书馆，也没人说话。收拾行李离校也是一个人。 6，不爱运动，经常熬夜因为晚上没有困意，还有其他亚健康状态，去看中医，建议我吃逍遥丸。每天通勤路上没有开心也没有不开心，就是没什么情绪吧。工作上会有点情绪波动。 就是不知道怎么改变这个现状，有人能给我一些建议吗？